Egy helyes tizedik iskolásnak nem szabad kihagynia a Penam kenyeret és a Penam szórakoztató receptjeit
Amit a tizednek tartalmaznia kell?
Mindenekelőtt változatosnak kell lennie, hogy tartalmazzon minden fontos tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint, amelyek a gyermekek számára a növekedéshez és fejlődéshez szükséges energiát biztosítják. "A tizednek az egész napos energiafogyasztásnak körülbelül 10% -át kell kitennie, de ez természetesen nem helyettesítheti a reggelit. És bár minden gyermeknek más az étvágya, elég táplálónak, de elég könnyűnek kell lennie ahhoz, hogy alig várja az ebédet. ” mondja MUDr. Jana Babjaková a Gyermektáplálkozás civil egyesületből. "A tized alapjának helyi és szezonális gyümölcsnek kell lennie, a kisebb gyermekek számára elegendő savanyú tejtermékeket csomagolni. Az idősebb iskolás gyermekek számára szükséges a tizedik kiegészítése szendvicsgel - különösen, ha a gyermekek nem reggeliztek elegendő mennyiségben, és elegendő fizikai aktivitásuk volt, például testnevelési órákon és szünetben. "
A tizediknek nemcsak az ízével kell vonzania a gyereket, hanem az illatával és kinézetével is. A Penam iskolások kenyeréből készült vidám állatok meggyőzik Önt arról, hogy a tizedfizetés szórakoztató és egyben jóízű is lehet. Próbálja ki tippjeinket!
Madárcsőr
Szükségünk van: Penam többszemű kenyér, vaj, szelet marhahús és baromfi sonka, szelet kemény sajt, pirospaprika, retek, újhagyma, fekete olajbogyó a szemen.
Eljárás: vágjon ki egy kört a kenyérből, kenje meg vékony vajréteggel, tegyen rá egy szelet marhahúst és egy szeletelt baromfi sonkát. A szemeket sajtból és fekete olajbogyóból, fésűkből, farkát és csőrét pirospaprikából, az arcát retekből készítjük, a lábakat például az újhagyma illatából vágjuk.
Sárgarépa hal
Szükségünk van: Penam pirítós könnyű kenyérre, házi halkenyér, sárgarépaszeletek, retek, metélőhagyma, sült saláta kitûnõ.
Eljárás: vágja ki a hal alakját a kenyérből, és a két szeletet kenje össze egy kenettel. Halcsíkokat készítünk egy szelet sárgarépából és snidlingből, díszítjük a kép szerint retekkel, tengeri növényeket készítünk rukkolából. A csíkok jobb megtartása érdekében a felső kenyérszeletet is megkenjük. Keverje össze a vajból, olaj nélküli szardíniaból, finomra vágott hagymából készült kenést, sóval és citromlével ízesítse.
Csirke Pipo
Szükségünk van: Penam pirítós könnyű kenyérre, házi tojáskrém, almaszeletek, sült saláta kitûnõ, sárgarépa, barna kenyér kéreg, fekete olajbogyó a szemen.
Eljárás: vágjon ki két kört a kenyérből, és egy finom réteg kenettel kösse össze őket. Szemeket és fésűket készítünk almaszeletekből, csőrt és lábat sárgarépából, szárnyas sült saláta levelekből. A vajból, a reszelt kemény tojásból, a tejből kikenjük a kenést, sózzuk és kevés mustárral ízesítjük.
Göndör juh
Szükségünk van: Penam könnyű kenyér és pirított kenyér, házi sajt sárgarépával, kemény sajt, pirospaprika, gyógynövények a szemnek.
Eljárás: vágjon ki két négyzetet a sötét kenyérből, és kösse össze őket finom réteg kenettel. A könnyű kenyérből vágja ki a gyűrűket, amelyeket szétterítve a juh arcához ragasztunk. Szemeket készítünk sajtból és gyógynövényekből, szájokat pirospaprikából. Keverjük össze a túróból készült kenést, amelyhez adunk egy kis vajat, friss reszelt sárgarépát és sóval ízesítjük.
Bagoly mudrlantka
Szükségünk van: Penam pirítós könnyű kenyér, vaj, kemény tojás, kemény sajt, sárgarépa, gyógynövények, sötét kenyér kérge, fekete olajbogyó a szemen.
Eljárás: vágja ki a bagoly alakját a kenyérszeletekből, vékonyan rakja be a vajat, és fektesse le a kemény tojás szeleteit. Sárgarépa szeletekből csőrt, szárnyakat és lábakat készítünk, sajtból és fekete olajbogyóból szemet. A baglyot sötét kérgű blúzra "tesszük", és gyógynövényekkel díszítjük, hogy a fa valódi legyen.
Tehéngyöngy
Szükségünk van: Penam Toast sötét és világos kenyérre, egy szelet kemény sajtra, salátára, meggyparadicsomra, fekete olajbogyóra.
Eljárás: vágjon ki egy tehenet a sötét és világos kenyérből egy formával, helyezze a fehér tehenet a sötét kenyérbe. Hagyja tele az alsó szelet pirított kenyeret, vigyen fel egy vékony vajréteget, tegyen egy szelet sajtot és takarjon le egy szelet kenyeret és tehenet. Díszíthetjük a tehenet apró darab fekete olajbogyóval, adhatunk hozzá egy fát salátát és meggyparadicsomot. A szeletből faragott nap süthet a tehénre.
Vidám polip
Szükségünk van: Penam Light pirított kenyér, házi sonka kenhető, kemény sajt, pirospaprika, fekete olajbogyó a szemen, saláta.
Eljárás: vágjon ki két polipot a kenyérszeletekből, és egy finom kenhető réteggel kösse össze őket. Sajtból és olajbogyóból szemet, pirospaprikából szájat és kupakot készítünk. Hagyja, hogy a polip a salátából ússzon a tengerben. Keverjük össze a túróból, vajból, darált sonkából készült kenést, sózzuk.
Finom súlyzók
Szükségünk van: Penam Farmra és pirítós könnyű kenyérre, vajra, baromf sonkára, kemény sajtra, uborkára, retekre.
Eljárás: vágjon köröket az összetevőkből, kenje meg a kenyereket vékony vajréteggel, és keverje össze sonkával és sajttal. Nyársra szúrjuk a gyűrűket, és ízletes súlyzókat készítünk.
Tippünk: a tizedik elkészítését megkönnyítik a karácsonyi édességek vágói vagy a Linz-sütemények. A zöldségek vágására szolgáló különféle formák és a konyhai olló szintén hasznos segítség.