Szia,
Túlsúlyos vagyok 19 kilogramm, és úgy döntöttem, hogy elkezdek küzdeni. Nem akarok diétázni, mert nem oldanak meg semmit, és ha hé, csak rövid ideig. Az osztott étel jó választás számomra - de ez egy egészséges és egészséges módszer a fogyáshoz?
Innen tanulmányoztam az erről szóló vitát:
http://www.chudnutie-ako.sk/…
és néhány általános információ a http://www.mojavyziva.sk/… webhelyről
de nekem senki nem tud egyértelmű választ adni.
Tehát osztott étrend - igen vagy nem?:-)
Előre is köszönöm, és örülni fogok minden válasznak és minden más tanácsnak.
értékelje a legjobb választ a hüvelykujj szimbólummal
IGEN
Hogyan, mikor - lehet. Hiányzik egy másik válasz a szavazásból:(
NEM
Úgy gondolom, hogy az életmód, a rendszeresség és a testmozgás változásának jobb eredményei lesznek.-
Személy szerint semmi bajom nincs a megosztott étrend ellen, de ha lefogyok, akkor inkább teljes értékű étrendet folytatnék, mert aki változatos étrendet tanul és különösen kiegyensúlyozott, túlsúlyos, és a jo-jo hatás nincs benne veszély. Íme néhány cikk róla: https://akozhodit.sk/…, http://zdravie.cvicte.sk/…
A fogyás nehéz kérdés. De mindig vannak apró tippek, amelyek segítenek.
1) kezdje a méregtelenítést - személy szerint ajánlom a C9 méregtelenítést az Aloe Vera alapján (táplálja és tisztítja a testet), és nagyon elégedett vagyok. Nagyszerű dolog megtisztítani a beleket, az emésztőrendszert, a májat és az egész testet a zsigeri zsír csökkentése érdekében is.
A 3-4. Naptól kezdve több energiát érzek és könnyebben érzem magam. Amikor méregtelenítés után megmérem magam, gyakran látok -2–6 kg-ot 9 nap alatt, a jo-jo hatás nélkül! Itt van egy cikk, ahol többet írnak róla: https://budemfit.sk/…
2) Korlátozza a kenyér és más sütemények fogyasztását, erről szóló cikk: http: //rady-tipy-chudnutie.web node.sk/…
3) Tartsa be az egészséges életmódot. További tippek a tartós egészséges életmód eléréséhez: https://budemfit.sk/…
4) Gyakorolj! A 70:30 nagy szabály itt is érvényes. tehát 70% -a megfelelő étrend és 30% -a testmozgás. Tehát a testmozgás fontos, de még fontosabb az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Mehet az edzőterembe, vagy kipróbálhatja ezeket a hatékony otthoni gyakorlatokat: https://budemfit.sk/…
5) Egészséges étrend! Mindenesetre olyan étrendet ajánlanék, amely sok fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Például az 50% fehérje, 30% szénhidrát, 20% egészséges zsír (omega3 omega9) arány jól működik a legtöbb http://adidas.cvicte.sk/…
Tudna válaszolni a hl-re. oldal a pontokért.
Miért nem csinálod így.
Csak pozitív visszajelzéseket hallottam, de ezeket valóban be kell tartani, és csökken a súly