Nem is olyan régen a nők nem ismerték fel a menopauzát. Nem volt esélyük felfedezni az élet előnyeit anélkül, hogy féltek volna attól, hogy a ciklus ismét megzavarja terveiket, sem pedig nem élvezhették a nők életének egyedülálló idejének egyéb előnyeit, amikor ő jön először, nem pedig a gyerekek, a munka és minden más. felelősségek.
A nők csak a menopauza utolsó száz évét élik meg, vagyis menstruáció, ovuláció és hormonális ingadozások nélküli periódusokat. Egy évszázad azonban elegendő volt ahhoz, hogy a menopauza különféle mítoszokkal és torz elvárásokkal körülvett madárijesztővé váljon. Az igazság az, hogy a nő életének termékeny szakaszának vége egy új időszak kezdetét jelenti, amely nem is lehet kevésbé jó, jó minőségű vagy izgalmas.
Sok nő küzd a menopauzával. Hiszen annyit hallottak és olvastak a kellemetlen kísérőjelenségekről, amelyek ülésre kényszerítik őket, vagy még jobb, ha otthon fekszenek, ahelyett, hogy aktívak lennének az emberek között vagy a munkahelyen. "A menopauza lefolyása egyéni, ezért minden nő esetében külön megközelítésre van szükség. A megnyilvánulások intenzitását befolyásolhatja az életmód vagy a reproduktív szervekben végzett korábbi műtéti beavatkozások "- mondja Jozef Španka nőgyógyász. "A menopauza azonban nem betegség, hanem az ösztrogének csökkenése a testben, amely néhány kísérő megnyilvánulással jár. Ez néhány nő számára minimális lehet, és nagyon békésen fogják élni ezt az időszakot. Ellenben, ha a menopauza tünetei csökkentik az életminőséget, akkor többféle módon lehet megakadályozni vagy minimalizálni őket "- nyugtatja az orvos.
A menopauza nem fordul elő egyik napról a másikra. Nem arról van szó, hogy amikor az utolsó petesejt érik a petefészekben, a test egyszerűen pontot tesz, és a rendszeres havi vérzés után történik. A nők termékeny életének vége jeleit csendesen jelentik be két-három évvel korábban. Ezt az időszakot perimenopauzának hívják, és alkalmi elmulasztott menstruációkkal, enyhe hangulatváltozással vagy éjszakai izzadással nyilvánulhat meg. "Ez az időszak a legnagyobb hormonális változások időszaka. A korai megelőzésnek köszönhetően azonban minimalizálhatók a kellemetlen tünetek. A nőknek sokat kell gondolkodniuk rajta, mielőtt megkezdődne a menopauza ideje. A segítség egy jó életmód, kalciumban gazdag változatos étrend, rengeteg testmozgás és alvás, legalább tíz évvel a csúcspont megjelenése előtt "- tanácsolja a nőgyógyász. Fontos ráhangolódni a pozitív gondolkodásra is.
A menopauza kezdete nem jelenti az élet végét. Éppen ellenkezőleg, új szakasza elkezdődhet, amikor egy nőt nem korlátoz a menstruáció, a gyerekek általában nagyok és függetlenek, karrierjük stabilizálódott vagy akár véget ért, és sok év után újra van hely a nő számára, hogy önmagának szentelje magát, hobbija és barátai. Aktív életvitel, azaz test és lélek gondozása, testének megfelelő sportolás, emberekkel való találkozás, további fejlődés és nem stagnálás, mindez segít jobban elviselni a termékeny évek végét. "A kísérő tünetek intenzitásától függően számos módon lehet enyhíteni a perimenopauza és a menopauza fiziológiai megnyilvánulásait, mint például a fent említett hőhullámok, túlzott izzadás, alvási problémák, hangulatváltozások, palpitáció, ingerlékenység, szárazság és hüvelyi égés vagy vizeletürítés traktus fertőzései. Hormonkezelés ajánlott, természetes fitoösztrogének, vagy ha egy nő el akarja kerülni a hormonok bármilyen formáját, választhat egy természetes alternatívát, például a pollen gabonakivonatot "- nyugtatja a nőgyógyász.