Egészség és szépség - Amikor a természet gyógyul
Nem is olyan régen a lakosság női része nem ismerte fel a menopauzát. A nők csak a menopauza utolsó száz évét élik meg, vagyis menstruáció, ovuláció és hormonális ingadozások nélküli periódusokat. Egy évszázad azonban elegendő volt ahhoz, hogy a menopauza különféle mítoszokkal és torz elvárásokkal körülvett madárijesztővé váljon. Az igazság az, hogy a nő életének termékeny szakaszának vége egy új időszak kezdetét jelenti, amely nem is lehet kevésbé jó, jó minőségű vagy izgalmas.
Megszabadulni az előítéletektől
Sok nő küzd a menopauzával. Hiszen annyit hallottak és olvastak a kellemetlen kísérő jelenségekről, amelyek arra kényszerítik őket, hogy otthon üljenek vagy akár hazudjanak ahelyett, hogy aktívak lennének az emberek között vagy a munkahelyen. A magazinokban számos ijesztő cikket találunk a hangulatváltozásokról, amelyekben még a szelíd juhok is hisztérikus hárpiákká válnak, arról a rendkívüli nyereségről, hogy soha nem járhat majd biztosan közös kész méretekkel rendelkező boltokban, és arról is, hogy nulla vágy szex. Ez azt jelenti, hogy összeszorított fogakkal szenvedsz majd a szerelemben, és végül a férjed talál másikat. Természetesen lényegesen fiatalabb, aki nem szenved menopauzában.
Még mindig létezik néhány igazán ijesztő mítosz, amely negyvenedik születésnapjuk megünneplése óta átjárja a nőket, és halálra készteti őket: "Mi van velem?!"
Forró zabkása
Ebben az esetben is az a bölcs mondás érvényes, hogy egyetlen zabkása sem olyan forró, mint főtt, és még a menopauzának sem kell olyan ijesztőnek lennie, mint a mítoszok leírják. "A menopauza lefolyása egyéni, ezért minden nő esetében külön megközelítésre van szükség. A megnyilvánulások intenzitását befolyásolhatja az életmód vagy a reproduktív szervekben végzett korábbi műtéti beavatkozások "- mondja MUDr nőgyógyász. Jozef Španka. "A menopauza azonban nem betegség, hanem az ösztrogének csökkenése a testben, amely néhány kísérő megnyilvánulással jár. Ez néhány nő számára minimális lehet, és nagyon békésen fogják élni ezt az időszakot. Ellenben, ha a menopauza tünetei csökkentik az életminőséget, akkor többféle módon lehet megakadályozni vagy minimalizálni őket "- nyugtatja az orvos.
Menjen át könnyedén az átjárón
A menopauza nem fordul elő egyik napról a másikra. Nem arról van szó, hogy amikor az utolsó petesejt érik a petefészekben, a test egyszerűen pontot tesz, és a rendszeres havi vérzés után történik. A nők termékeny életének vége jeleit csendesen jelentik be két-három évvel korábban. Ezt az időszakot perimenopauzának hívják, és alkalmi elmulasztott menstruációkkal, enyhe hangulatváltozással vagy éjszakai izzadással nyilvánulhat meg. "Ez az időszak a legnagyobb hormonális változások időszaka. A korai megelőzésnek köszönhetően azonban minimalizálhatók a kellemetlen tünetek. A nőknek sokat kell gondolkodniuk rajta, mielőtt megkezdődne a menopauza ideje. A segítség egy jó életmód, kalciumban gazdag változatos étrend, rengeteg testmozgás és alvás, legalább tíz évvel a csúcspont megjelenése előtt "- tanácsolja a nőgyógyász. Fontos ráhangolódni a pozitív gondolkodásra is.
A menopauza kezdete nem jelenti az élet végét. Éppen ellenkezőleg, új szakasza elkezdődhet, amikor egy nőt nem korlátoz a menstruáció, a gyerekek általában nagyok és függetlenek, karrierjük stabilizálódott vagy akár véget ért, és sok év után újra van hely a nő számára, hogy önmagának szentelje magát, hobbija és barátai. Aktív életvitel, azaz test és lélek gondozása, testének megfelelő sportolás, emberekkel való találkozás, további fejlődés és nem stagnálás, mindez segít jobban elviselni a termékeny évek végét. "A kísérő tünetek intenzitásától függően számos módon lehet enyhíteni a perimenopauza és a menopauza fiziológiai megnyilvánulásait, mint például a fent említett hőhullámok, túlzott izzadás, alvási problémák, hangulatváltozások, palpitáció, ingerlékenység, szárazság és hüvelyi égés vagy vizeletürítés traktus fertőzései. Hormonális kezelés vagy természetes fitoösztrogének ajánlottak. És ha egy nő el akarja kerülni a hormonok bármilyen formáját, akkor választhat egy természetes alternatívát, például a pollen gabonakivonatot "- nyugtatja a nőgyógyász.
Használni vagy nem használni?
Az egyik megoldás az úgynevezett hormonpótló terápia, amely laikus kifejezéssel élve azoknak a hormonoknak a kiegészítése, amelyek a menopauza kezdetével csökkennek. Az amerikai nők a hormonokat tabletták, tapaszok, gélek vagy akár orrspray formájában használják lényegében automatikusan a menopauza tüneteinek enyhítésére. Az európai nők körültekintőbbek, tartanak a hormonkezeléssel járó esetleges buktatóktól, például a mell- és méhrák, illetve a vénagyulladás fokozott kockázatától. Ezenkívül azok a nők, akik már átestek a rák kezelésén, egyáltalán nem tudják bevenni a hormonokat. Szív- és érrendszeri betegségek esetén sem ajánlott. Egy másik kockázat az, hogy egyes gyógyszerek hormonális kezeléssel együtt szedve megváltoztathatja vérszintjüket, és így befolyásolhatja azok hatását. Ezt a jelenséget gyógyszerkölcsönhatásnak nevezik.
Segítség a természettől
Azok a nők, akik nem akarnak hormonpótló kezelést, általában természetes alapú étrend-kiegészítőket vesznek igénybe. De a fitoösztrogének hormonok is. Szóval mi a következő? Csak várjon, amíg a hőhullámok megállnak, és a test stabilizálja önmagát? - Ez nem megoldás - mondja az orvos. "Megfelelő kiegészítő lehet olyan étrend-kiegészítő, amely a virágporszemcse-kivonatnak köszönhetően pozitív hatással van olyan tünetekre, mint hőhullámok, éjszakai izzadás, idegesség, ízületi fájdalmak. Nem tartalmaz fitoösztrogéneket, vagyis nem befolyásolja a szervezet ösztrogén állapotát "- magyarázza a MUDr. Egy spanyol, aki emlékeztet az életmód fontosságára is, vagyis arra, hogy mit és mennyit fogyaszt egy nő, mit iszik vagy dohányzik, mennyit alszik, hogyan lélegzik és mennyire aktív. "A plazma pollen gabonakivonat L-triptofánt tartalmaz, amely a szervezetben szerotoninná alakul át - hiányát például hangulatváltozások, ingerlékenység, depresszió és hőszabályozási rendellenességek okozhatják. Metabolizálja a melatonint a szervezetben, ami viszont befolyásolja az alvás minőségét, és enyhítheti a hőhullámokat és az izzadást, jó hangulatot válthat ki és elnyomhatja a depressziót. Növekszik az életminőség, és a nő újra játékban van "- teszi hozzá a szakember.
A táplálék-kiegészítők szedésének kezdete ideális a perimenopauza időszakában, vagyis az első elmulasztott periódusok után (a nők többsége időnként arra számít, hogy 45 és 55 év között van).