meghosszabbíthatja fiatalságát, ha mérsékelten étkezik

Katarína Mikulovától

Befejezi a böjti időszakot, és már elképzeli, hogy húsvétra beleharapjon a füstbe? Mielőtt kitörnek a túlzsúfolt asztalok, tudnia kell valamit: A mértékletesség megtérül!

aszalt étel

Mintha maga sem tudta volna! Lesznek ünnepek, és az ünnepekkel meglátogatják nagynénik, keresztanyák, nagymamák, csalók és unokatestvérek. Mindegyik ugyanazt készíti: szendvicsek, bélelt tálak, sonka és sajt, tojás és majonézes saláta. Aki "szerencsés", elvisz egy csomó fehér kenyeret, a fülledt gyomor felönt egy liter kokalát és mehet - újabb látogatásra!

A látogatásokkal teli maraton lejárt, és egy hét falánk után otthon ülsz a nappaliban. A lábak tágra fekszenek, kigombolta a nadrág gombját. És ez így hangzik! A lelkiismerete: „Mit tettem megint? Újra ettem, híztam és nehézkes! ”Nem nyugtatunk meg, mert kivételesen helytáll a megbánásod. Miért? Mivel csak veszélyeztette az egészségét, gyengítette immunitását és jó néhány évvel lerövidítette az életét.

A mértékletesség fiatalít!

Talán egyszer azt gondoltuk, hogy az lenne a legegészségesebb, ha egész életünkben együnk - napi ötször és a hét minden napján. Az idők azonban változnak, és mint általában, a tudomány egészen más tényeket tárt fel előttünk: ha életünk során takarékosan étkezünk, rendszeresen böjtölünk vagy éhezünk, az öregedésünk jelentősen lelassul, és idősebb korban remek állapotban leszünk. Több évtizede a német tudósok ezt a tényt figyelték meg a főemlősökben: az éhségnek és józanságnak kitett csimpánz karcsú, energikus volt és élete végén gyönyörű kabátja volt. Másrészt kollégája, akinek viszont egész élete során elegendő élelem volt, élete végén hízott, nagyon megöregedett, csökkent a fizikai aktivitás, és a kabátja is egyértelmű öregedési jeleket mutatott.

Úgy tűnik, hogy az állandó és biztos élelmiszer-ellátás felesleges kényelmet jelent az ember számára, ami bizonyos nehézkességet és csökkenő életképességet eredményez.

A tudományos ismeretek kiegészítése érdekében a tudósok úgy döntöttek, hogy megfigyelik a mérsékelt étrend hatását az embereknél is - A mai tudomány bizonyossággal állítja, hogy azok az emberek, akik mérsékelten étkeznek, és emellett rendszeresen böjtölnek, sokkal jobb állapotban vannak, mint a normál étrendet fogyasztó társaik. Nincsenek problémáikkal a túlsúly, a nyomás és még idős korukban is nagyon fiatalnak tűnnek. "Különösen nagyra értékelem az életenergiák beáramlását" - ismeri el az amerikai Paul McGlothin művész, egyúttal a közepes méretű étrend rajongója, aki New York-i emberek számára hosszú élettartamú központot alapított (megjegyzés: The CR Way Longevity Center ) New York-ban.

Kevesebb - és kétszer annyi az étrendben

A böjt és az éhezés német szakértője, Prof. Dr. édesem Andreas Michalsen világosan megmagyarázza, miért nem jó nekünk az állandó táplálék-ellátás:

"Az evolúció állandó élelmiszer-ellátással egyáltalán nem számított."

Michalsen szerint éppen ezért a böjt a szervezet számára kívánt szünetet jelent, amikor minden testsejt átélheti saját lábadozását és energiát nyerhet. A szakértő kiemeli a mérsékelt étrend és az éhezés pozitív hatását a szervezet immunitására és stresszel szembeni ellenállására. A szakember szerint a koplalás pozitív hatással van a bél mikroflórájára, amelynek számos pozitív hatása van az emberi egészségre:

"A koplalás során a bél mikroflórája kiigazításra kerül, amely fontos szerepet játszik a túlsúly, a második típusú cukorbetegség, a metabolikus szindróma és számos más betegség kialakulásában."

Összegzésként meg kell jegyezni, hogy az embernek nem kell valójában csak a vízen lennie ahhoz, hogy ilyen pozitív módon irányítsa a szervezetét.

"Azok, akik semmilyen böjtöt nem akarnak átélni, ugyanazt a gyógyító hatást érik el, ha minden nap mérsékeltebben esznek - vagyis 20-30% -kal kevesebbet, mintha teltségből ettek volna.",

ismét tanácsolja Michaelsent. Ha egy személy hosszú ideig mérsékelten eszik, az akár 40-50% -kal is csökkenti az öregedés által okozott összes betegség valószínűségét. Így? Mérsékelt étrend mellett nemcsak meggyógyítjuk a testet és fogyni fogunk, hanem meghosszabbítjuk fiatalságunkat is.:-)

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.