Másodlagos navigációs menü

A Metabolic Balance® táplálkozási program sikerének kulcsa az egyszerű útmutatások követése, amelyeket az alábbiakban a Szigorú szakasz szakaszban részletesen leírunk. Az eredmények gyorsan érzékelhetőek és láthatóak, ha szigorúan betartja a program egyes szakaszainak alapelveit.

Egy átfogó interjú után, amelynek során megtudom az anamnézisét (nehézségi érzések, betegségek, alkalmazott gyógyszerek, allergia, intolerancia…), megmérem a test kerületét, lemérem a súlyt (beleértve a testösszetétel meghatározását), majd orvos vérvételével. Az összes elért laboratóriumi eredmény és a megállapítások alapján összeállítok Önnek egy egyedi étkezési tervet, amely tartalmazni fogja az élelmiszerek speciális listáját, beleértve az új étrend részletes leírását.

Az Ön Metabolic Balance® programja a következő négy szakaszban fog futni:

Metabolic balance® előkészítési szakasz

Két napig tart, és a "test megtisztítását" szolgálja. A tested gyengéden felkészül az étrend későbbi megváltoztatására. Ebben a szakaszban ösztönözni kell a bél kiürülését, hogy elkerüljük az éhség érzését, amely a következő szakasz első napjaiban jelentkezhet.

Szigorú fázisú Metabolic Balance®

Legalább 14 napig tart, ill. amíg el nem éri a célt. Ebben a szakaszban csak az ételek listája szerint fogyasztasz ételeket, és betartasz 8 alapvető szabályt:
1. Egyél naponta 3-szor
2. Tartson legalább 5 órás szünetet az étkezések között
3. Az egyes étkezések fogyasztása nem tarthat tovább 60 percnél
4. Minden étkezés két falat fehérjével kezdődik
5. Egy étkezésnél csak egyfajta fehérjét vegyen be (de a napi három étkezés mindegyikéhez más-más fehérjét)
6. 21.00 után már nem vezet
7. Igyon legalább annyi vizet, amennyit Önnek szán
8. Az étkezés végén gyümölcsöt eszel, és naponta egy almát eszel

Könnyű Metabolic Balance® fázis

Ez a szakasz legkorábban a szigorú fázis 14 napos betartása után kezdődik, és addig tart, amíg el nem éri az Ön számára megfelelő súlyt. Az új élelmiszerek felkerülnek a listára, a szabályok változatlanok maradnak. Óvatosan ad hozzá olyan ételeket, amelyeket a szigorú szakaszban nem engedélyezett neked, megfigyeled tested reakcióit. Simán lép a 4. fázisba.

Metabolic Balance® karbantartási szakasz

Ennek a szakasznak gyakorlatilag állandónak kell lennie. Akkor kezdődik, amikor eléri a célsúlyt, és jól érzi magát. Hosszú ideig követi az alapszabályokat, előnyben részesíti azokat az ételeket, amelyeket az étkezési tervben választottak ki Önnek, alacsony glikémiás terhelésű szénhidrátokat fogyaszt, és a napi edzésbe beiktatja a testmozgást. Ezen elvek betartása előfeltétele az elért súly hosszú távú fenntartásának a jo-jo hatás nélkül.

vilma

Vittek Vilma

Marketingkommunikációs szakember, minősített táplálkozási tanácsadó és anyagcsere-egyensúlyi program tanácsadó vagyok. Szakmai önéletrajzomban munkát talál egy nemzetközi bankban, reklámügynökségnél, valamint kommunikációs kampányok és nyilvános gyűjtések szervezése a harmadik szektor számára.

Hosszú és igényes életút vezetett táplálkozási tanácsadáshoz. A munkám a hobbim, és mindent fel akarok ajánlani nektek. Egy tanúsított program révén segítek az anyagcserében úgy beállítani, hogy néhány hét múlva létfontosságú, sovány és energiával teli legyen. Megtanítalak arra, hogyan lehet ezt az állapotot örökké fenntartani.