migrén

Az orvosok a migrén kialakulását bizonyos tényezőknek tulajdonítják, amelyek miatt a szerotonin hormon és más anyagok túl nagy mennyisége szabadul fel rövid idő alatt az agyban. Ez viszont az agyi artériák gyulladását, az agyi erek kitágulását és migrént okoz a világon.

"Ha a beteg lüktető fájdalomtól szenved, főleg a feje egyik oldalán, hányingert érez, gyakran hányással jár, túlérzékeny a fényre vagy a hangra, valószínűleg migrénben szenved" - mondja MUDr. František Jurčaga, a Szent Kórház primer neurológiája Michal Pozsonyban.

A migrénről akkor is rendszeresen beszámolhatunk, ha alváshiány vagy fokozott stressz áll fenn, ami befolyásolja az izomfeszültséget. Az úgynevezett A migrénnek számos kiváltó oka van. Például egyes betegek érzékenyek lehetnek a cigarettafüstre vagy parfümökre. Érdekes módon azonban egyes ételek felgyorsíthatják a migrén kialakulását.

Óvakodjon a sajtok és a vörösbor érésétől

Az egyik legveszélyesebb étel a migrén kiváltó képességét tekintve az érett vagy penészes sajt. Ezek megnövekedett mennyiségű biogén amint - tiramint tartalmaznak, ami jelentősen megnöveli a vérnyomást és hatással van a fejfájás megjelenésére. Megtalálhatja ezt az anyagot pl. szalámiban, kolbászban és bizonyos mértékben diófélékben is. Ezért, bár a dióféléket az agyműködés szempontjából előnyösnek tartják, ha havonta többször visszatérő migrén van, próbáljuk korlátozni fogyasztásukat. A citrusfélék és a csokoládé szintén problematikus ételnek tekinthető. Az agyban termelődő anyaghoz hasonló anyagot is tartalmaznak, amely többek között migrénes rohamokat okoz. Az italok közül a vörösbort tekintik a gyakori migrén legnagyobb kiváltó okának.

Minden migrén esetében más típusú étel vagy ital okozhat fejfájást. Ezért, ha törődik a megelőzéssel, fontos, hogy kövesse nyomon, mit evett a migrén megjelenése előtt.

Készítsen migrénnaplót

A migrénnapló felhasználható a migrénes roham előtti közvetlen események rögzítésére. Elsősorban étrend, fizikai aktivitás, stressz vagy alvás nyilvántartásaként működik. A napló segítségével könnyen áttekintést kaphat a migrént kiváltó kiváltókról. "A betegnek az életmód kiigazítására, az alvás betartására kell összpontosítania, mivel a migrént az alváshiány, de a túlzott alvás is okozza, hogy elkerülje a leggyakoribb kockázati tényezőket, amelyek közé tartozik a stressz, az alkohol, a koffeinfelesleg, bizonyos típusú ételek. A hormonális változások is lehetséges okok, pl. a menstruációs ciklus és a megváltozott meteorológiai viszonyok kapcsán "- tanácsolja a neurológus.

Ily módon fél évig folyamatosan figyelemmel kíséri migrénes életét, és konzultáljon a naplóval egy neurológussal. Az ütemezett gyógyszeres kezelést általában nem helyettesíti a kiváltó okok ilyen "csapdázása", de az életmód-kiigazítás szakemberrel konzultálva csökkentheti azon állapotok gyakoriságát, amikor szó szerint "letépheti a fejét".