miért

Részvény

Barnák, ropogósak, többnyire kemény héjba burkolva, amely hasonlít az emberi agyhoz. Szerinted ez egybeesés? Az ősi bölcsesség szerint ez több, mint véletlen. Mivel a diófélék egyik legnagyobb előnye, hogy képesek támogatni legfontosabb szervünket, az agyat. Tudományosan bizonyított, hogy a dió valódi "agyi táplálék".

Salátákban vagy bűnös desszertekben használják, de mégis más ízűek. A dió határozottan a nagymama által ajánlott leghatékonyabb és legjobb szuperélelmiszerek közé tartozik. Figyelemre méltó szerepet játszanak az emberi egészség javításában, mivel jelentős tápértékük van.

Dióban található vitaminok és ásványi anyagok

  • Réz - a szépség eleme, amely a szív egészségét is elősegíti. Támogatja az immunrendszert, fellép a sebgyógyulásban, elősegíti a véralvadást, enyhíti a fájdalmat az ízületi gyulladásban, elősegíti a termékenység fenntartását.
  • Folsav - számos fontos biológiai funkcióval rendelkezik. Különösen fontos a terhesség alatt, amikor hiánya születési rendellenességeket okozhat.
  • Foszfor - ásványi anyag, amely főleg a csontokban van jelen, ezért pozitívan befolyásolja a csontok és a fogak minőségét, elősegíti a gyorsabb véralvadást, enyhíti a fájdalmat az ízületi gyulladásban.
  • B6-vitamin- erősíti az immunrendszert és elősegíti az idegek egészségét. Hiánya vérszegénységet okozhat.
  • E-vitamin- antioxidáns, amely befolyásolja a szépséget és az egészséget. Ez a vitamin felelős az izmok normális növekedéséért és fejlődéséért, az emésztőrendszert és az idegrendszert is befolyásolja.
  • Mangán - fontos a csontok számára, ezért küzd az oszteoporózis ellen. Pozitív hatással van a porcra, a fogakra és az anyagcserére is. Ezenkívül hatékonyan küzd a gyulladások, az izomgörcsök, a cukorbetegség ellen, és segít a nőknek jobban megbirkózni a premenstruációs szindrómákkal is.

A dió segít a depresszió leküzdésében

A dióban található omega-3 zsírsavak számos szinten támogatják az agy működését. Kimutatták, hogy az alacsony omega-3 szint hozzájárul a depresszióhoz, valamint számos más viselkedési és kognitív károsodáshoz. Ezért tökéletes, hogy a dió természetes gyógymódként hat a depresszióra.

Érdekelni fogja

Vicces, de igaz információ a terhességről. Ezt senki nem mondja meg neked!

    73 5
  • 2017-09-22

Tanács az arannyal kapcsolatban: Hogyan lehet megszabadulni a hangyáktól? Ezek a bevált tippek működni fognak!

    80 9
  • 2017-09-21

A dió befolyásolja az emlékezetet

Még amikor iskolába jártam, a dió és a forró csokoládé társaságot tartott a tanulás közben. Anyám mindig azt mondta nekem, hogy jók az emlékezethez. És valóban igaza volt. A fent említett omega-3 zsírsavak szintén hatással vannak a memóriára. Tehát nemcsak a depresszió ellen, hanem a memória javításában is, ezek a diófélék pozitívan hatnak. A gyakrabban végzett kezelés segít ellenállni a buktatóknak és az életkorral összefüggő betegségeknek, például a demenciának, az Alzheimer-kórnak és más memóriazavaroknak.

Támogatják a fogyást

A dióban magasabb a kalóriatartalom, ami hatékonyan segít enyhíteni az éhséget. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha nagyobb mennyiségben fogyasztja őket, akkor hízni fog. Biztosan nem! A dió számos vegyületet tartalmaz, amelyek hasi zsírt égetnek el. Ezek a vegyületek (zsírsavak, fehérjék stb.) Kielégítik Önt, ezért "jóllakottnak" fogja érezni magát. Ez a tény fontos az étvágy és a cukor és a finomított szénhidrátok korlátozásához. Emiatt a kisebb adagok elegendőek lesznek, vagy ritkábban eszel.

Érdekelni fogja

Hogyan állítsd be a szemöldököd? Egy benőtt modell megszabadítja Önt ettől a dilemmától!

    22 16
  • 2017-09-22

A köröm figyelmeztet: Ezek a jelek sokkoló tényeket közölnek az egészséggel kapcsolatban!

    41 5
  • 2017-09-21

Ritka és különösen erős antioxidánsokat tartalmaznak

Az antioxidánsok létfontosságúak egészségünk szempontjából, mert úgy gondolják, hogy a szabad gyökök elleni küzdelem révén segítenek szabályozni az öregedés mértékét. A dió számos egyedi és erőteljes antioxidánst tartalmaz, amelyek csak néhány gyakran fogyasztott ételben állnak rendelkezésre. A tudósok ezeket az antioxidánsokat "figyelemre méltónak" minősítették - nemcsak a sejteket károsító szabad gyökök ellen képesek harcolni, hanem elősegíthetik a máj védelmét is a károsodásoktól.

Dióolaj

A dióolaj gazdag diós ízzel rendelkezik, amely segít aromát és figyelemre méltó ízt adni az ételeknek. Aromaterápiára, masszázsra is használják, de a kozmetikai és gyógyszeriparban is. A dióolaj ideális csirkékhez, salátákhoz és tésztákhoz, halakhoz vagy steakekhez. Ennek az olajnak a süteményekben történő felhasználása érdekes ízt kölcsönöz, ami még különlegesebbé teszi ezeket az egyedi recepteket. Ha úgy gondolja, hogy ez az olaj kimerítette tulajdonságait, akkor téved. 35 gramm olajnak ugyanazok a táplálkozási tulajdonságai vannak, mint 50 gramm friss diónak. Jelentős mennyiségű B1-, B2- és B3-vitamint is tartalmaz.

A cikk szerzője

Katarína Kačuriková

- a cikk további cikkei
16 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Soňa Krátka 25.09.17 01:20

otthon diót szárítunk, süteményeket is szoktam fogyasztani, minden nap van legalább egy marék dió, tudjuk, hogy nagyon egészségesek.

Mária Frnová 25.09.17 10:24

Szeretem a mindenféle dióféléket, ezek nem csak ízletesek, hanem egészségesek is.

Katarína Kusá 25.09.17 12:01

otthon mogyorónk van a kertben, dió nő a járda mentén, ezért odamegyek őket gyűjteni

Tomáš Kamenár 25.09.17 16:17

most a szezonban minden nap legalább 8 dióval kedveskedem

Marianna Rajniaková 25.09.17 17:12

Szeretem őket, gyakran hozzáadom őket a zabpehelyhez, vagy csak így.

Katarína Konečná 25.09.17 18:08

az összes dió közül ezeket szeretem a legjobban

Monika Červinková 17/09/25 21:30

Szeretem a diót, és ezek egy igazán nagy vitaminbomba.

Marta Hollá, Mi 26.09.17 09:18

Még csak az ő idejük, és nem engedem, hogy higgyenek. A dió és általában a dió szuper finomság és egészséges.

Milka Damašková 27.09.17 22:06

A kertben van egy nagy fa és egy domb dió rajta, már nagyon várom, hogyan gyűjtsük össze és hámozzuk meg esténként:)

Silvia Kristová 2017.09.28. 10:57

de nem kell nagy diót készítenem sütéshez

Stella Brezinová 29.09.17 10:14

Igen, hallottam róla, segít.

Pavlína Vaksmundská 17.01.01 21:31

Hú, szóval szeretem őket, és nagyszerű, hogy sok vitamint tartalmaznak, főleg az Acid Leaf és az E . ! Szeretem a különböző dióféléket, de a dió a legnépszerűbb. Aztán kesudió és pisztácia . Szeretem a dió desszerteket, karácsonykor el sem tudom képzelni, hogy nincs dióm. És az is nagyszerű, hogy hasi zsírt égetnek.És mindenképpen megveszem azt az olajat .

Mária Chromíková 03.10.17 09:04

A diót betakarítják, ebben az évben gazdag termés volt.