Sok nő célja, hogy lefogyjon, ha húst és halat fogyaszt. Ezért szeretik az ilyen vegetáriánus étrendet, de nem akadályozzák meg a téli kosár elegáns ágy, ágy vagy Mouton viselését.
A vegetarianizmus előnyei
Állati anyagok használata nélkül készült cipők és kozmetikumok gyártói. A vegetarianizmus még mindig divatban van. Nem véletlenszerűen sok vegetáriánus, azok között, akik meghatározzák ezt a divatot - konyhaszámok, művészek, újságírók, tanárok.
Szigorú növényzet veszélye
3.A B2-vitamin hiánya a tejtermékek elutasítása miatt.
4.A C-vitamin hiánya, ha a növény javára használják. A gyermekek lassú növekedése miatt a kockázat elmarad a fejlődése, az angolkák, vérszegénység és más alultápláltság okozta betegségek kialakulásában.
Tippek vegetáriánusoknak
A vegetáriánus étrendet folytató emberek nagy valószínűséggel kérdéseket tesznek fel: Vajon elegendő tápanyagot kap-e a testem, ha nem eszem húst? Elegem lesz fehérjéből?
A hús tömeges propagandája ellenére nem kell aggódnia. A vegetáriánus étrend kielégítheti a szervezet étrendi igényeit.
A vegetáriánus termékek fehérjetartalma 8-12% -tól a gabonafélékig, 40% -ig a szójababig terjed, amelyek kétszer akkorák, mint a hús. (Alacsony zsírtartalmú rész esetén is a steak 20% emészthető fehérjét tartalmaz).
De ez nem az a feltételezés, hogy a legtöbb ember, aki húst vagy húst használ, nem az egyetlen termék, amely teljes esszenciális aminosavakat tartalmaz - szójababot és tejet, például a tejet. a legjobb arányokat.
Talán még megnyugtatóbb az a tény, hogy fehérjére van szükségünk, csak két vegetáriánus termék (például rizs és bab) kombinálásával és így tovább, valamint a nagyon jó minőségű fehérje iránti igény.
Szegény emberek szerte a világon ezt csinálják; keverje össze a rizst tofuval és babokkal (mint Kínában vagy Indiában) vagy kukoricával és babokkal (mint Közép- és Dél-Amerikában) stb. n.
Címkék:A testben gyermek, aminosav, köszvény