múlva

A népszerű mondás "ahová a nap jár, az orvos nem megy" nem mondja el a teljes igazságot. Bár a napfény elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, egyre többen vannak tisztában a napozás kockázataival. Ezért inkább a csokoládé bőrét helyettesítik az egészség garanciájával.

Barnítatlanul visszatérve egy nyári vakációról, mintha nem is mennénk sehova. Az ideális kikapcsolódás egy nyári célpontban bizonyos esetekben azt jelenti, hogy egész nap a tengerparton fekszik, és végtelenül "elkapja a bronzot". A cserzett bőr egészségesnek és gyönyörűnek tűnik, és a hölgyek gyakran élvezik karcsúsító hatását. A bőr barna színe azonban elsősorban funkcionális és csak utána esztétikus.

A sötétedést a melanin festék okozza, amely egy természetes szűrő, amely elnyeli a napfény egyes összetevőit. A szép bőrűek és a gyermekek képesek a legkevesebb melanint képezni, ezért különösen gondosan védeni kell őket. A napot azonban még azoknak sem szabad eltúlozni, akik nem égnek olyan könnyen. A bőrrákról vagy a korai öregedésről szólnak, főleg azzal, hogy indokolatlanul hosszú ideig kényeztetik magukat a napon.

A káros hatások ellenére az orvosok szerint nem szabad teljesen elkerülnünk a napsütést. "A nap és az UV-sugarai a D-vitamin nélkülözhetetlen forrásai" - magyarázza MUDr bőrgyógyász. Iveta Hasová a pozsonyi Mediskin orvosi szépségközpontból. Az elmúlt évek számos tanulmánya szerint az európaiak D-vitamin-hiányban szenvednek, ami az étkezési kalcium hiányával és az ezzel járó csontritkulással - a csont elvékonyodásával jár együtt. "Nemcsak a csontépítés szempontjából fontos, de annak karcinogén hatásáról is tárgyalnak. Ezenkívül csökkent szintje az elhízás fokozott előfordulásával jár. A nap egészségre gyakorolt ​​hatásait ezért nem lehet figyelmen kívül hagyni "- teszi hozzá Hasová.

A bőrgyógyász azt ajánlja, hogy mértékkel tegye ki magát a napnak, és tartsa be a biztonságos napozás alapelveit, amelyet a legfontosabb alapelvekben foglal össze: „Ismerje meg fototípusát, és használjon megfelelő fényvédőt az ajánlott mennyiségben. Tartsa tiszteletben az üdülőhely földrajzi adottságait, őrizze meg az ebédsziesztát, és állítsa be a napozás hosszát a bőr barnulási fokához. Mindenekelőtt soha ne égj meg! ”

Szőke, vigyázz a napra

Az ultraibolya (UV) sugárzás a napsugárzás spektrumának láthatatlan része. Három összetevője van, amelyek közül az UV-A és az UV-B hátrányosan befolyásolja az emberi egészséget. A legkárosabb UV-C sugárzást az ózonréteg elnyeli, és nem esik a Földre, ezért nem veszélyezteti az embert. Szinte mindenki megpróbálta már a kellemetlenségeket, amelyeket az égett bőr vagy a leégés okozhat, de nem látjuk az ultraibolya sugárzás következményeinek egy részét. Szabad gyököket hoz létre a bőr alatt, amelyek károsítják a sejtmembránokat. Bár a bőr képes regenerálódni, maradandó sejtkárosodást is okozhat, amely visszafordíthatatlan. Következményei csak évek múlva válnak nyilvánvalóvá.

Nem lehet "megszokni" a napot. Mindenki egy bizonyos típusú bőrrel születik, ettől függ, hogy barnulnak-e és milyen gyorsan ég a bőr. A bőrpírra hajlamos emberek az alsó bőr fototípusaihoz tartoznak, és egész életük során gondosan meg kell védeniük bőrüket. Az egészséges barnulás alapja, hogy a napsütést a fototípusához igazítsa. Négy alapvető típus létezik Európán belül, amelyek kifejezik, hogy meddig tudjuk kitenni bőrünket a napnak leégés nélkül.

A legérzékenyebb az I. fototípus, amely kelta típus néven ismert. Vörös vagy szőke hajú, világos bőrű emberekre jellemző. Az ilyen bőrtípusú emberek általában vastag szeplőkkel és nagyon könnyű mellbimbókkal rendelkeznek. A védelem nélküli bőr 5-10 perc múlva ég, ha napsütésben van, és a következmények a legfájdalmasabbak. Napozáskor soha nem sötétedik, hanem pirosra vált, és néhány nap múlva hámlani kezd.

A világosabb bőrű európainak valószínűleg II. Fototípusa van. Bőre még mindig érzékeny, és 10-20 perc múlva védelem nélkül ég a napon. A szőke emberekre jellemző, és a bőr kissé sötétebb, mint az I. fototípus. Az égés továbbra is fájdalmas, napozás közben a bőr csak kissé sötétedik.

Míg az első két fototípus kevésbé képviselteti magát Európában, a lakosság 78% -a normál bőrű, a III. A világos vagy világosbarna bőr a napsütés nélkül 20-30 percig tart, és barnul barnul. Minden égés enyhe és kevésbé fájdalmas, mint az érzékenyebb bőrtípusoknál.

A legellenállóbb bőrtípus Európában mediterrán típus. A IV. Fototípusú emberek ritkán égnek meg, bőrük pedig napvédelem nélkül 40 percig tart. Ezek többnyire sötét hajú, barna vagy olíva bőrű emberek.

Ha ismerjük fototípusunkat, meghatározhatjuk, meddig hosszabbíthatjuk meg a napsütést. Ehhez SPF (fényvédő faktor) fényvédőket használnak. Azok, akiknek a legalacsonyabb a védettségi szintje, 6-10-es tényezőt jelentenek, a legmagasabb 50+. Azt az időt, amelyet a napon tölthetünk a fényvédő krémmel, meghatározzuk, ha megszorozzuk azt a minimális időt, amelyet védelem nélkül a napon tölthetünk a felhasznált SPF faktorral.

Készülj fel a vakációra

Piacunkon széles a védő fényvédők kínálata, amelyek nem hiányozhatnak az ünnepekre kész kozmetikai táskákból. 2006-ban az Európai Bizottság kiadott egy irányelvet, amely kimondta, hogy a "napvédő" termékeket egyáltalán nem szabad forgalmazni. Tévesen garantálják a teljes védelmet a napfény ellen, amelyet semmilyen krém, olaj vagy spray nem tud biztosítani.

A Bizottság azt is javasolja, hogy a fogyasztók vegyék figyelembe az UV-A címkét a fényvédő vagy az olaj címkén. Ez a sugárzás nem melegíti túl a bőrt, de hosszú távú következményeket okoz, például a bőr idő előtti öregedését, kiszáradását és megzavarja az emberi immunrendszert. Az SPF védelmi tényező néven ismert érték csak az égés, azaz az UV-B sugárzás elleni védelemre vonatkozik. A jó fényvédőknek ezért védelmet kell nyújtaniuk mindkét sugárzás ellen. Az UV-A sugárzás és az UV-B sugárzás elleni védelem ajánlott aránya 1: 3.

Annak érdekében, hogy az első tengeren töltött napok után ne égjen meg, és az ünnep hátralévő részét ne pihenjen napernyő alatt pólóban, jó, ha felkészíti bőrét a napozásra otthon. A bőrgyógyász javasolja a napsütés fokozatos kiterjesztését már földrajzi zónánkban. Ha azonban valaki a szoláriumba megy "felkészíteni" a bőrét, akkor nem a legjobb szolgálatot teljesíti.

"A szoláriumokban a barnulást és az azt követő pigmentációt hosszú hullámú UV-A sugárzás befolyásolja. Természetes napozás esetén azonban a pigment optimálisan lebomlik, és bőrünk érdesítéssel növeli védőgátját. Ugyanaz a barnulási szint, amelyet a szoláriumban érünk el, ezért csak a felére véd minket "- magyarázza Hasová, aki szerint a szoláriumból cserzett emberek hajlamosak arra, hogy nyaraláskor olyan fényvédőt válasszanak, amelynek a védettsége alacsonyabb, mint amire valójában szükségük van.

A következmények később jöhetnek

Amikor a bőr vörös lesz, égni kezd, később viszket, vagy apró hólyagok jelennek meg a bőrön, ez azt jelenti, hogy nem védtük meg magunkat a naptól. A sérült bőr később hámlani kezdhet, így egészségügyi probléma mellett esztétikát is okozunk. Ezért az égési sérülések esetén az elsősegély nem hiányozhat az ünnepi elsősegély-készletből. Cinket vagy panthenolt tartalmazó porokat, krémeket vagy testápolókat vagy hűtőhabokat használnak. Az égett bőrt nem szabad kitenni a napnak, amíg az teljesen meg nem regenerálódott, majd fokozatosan ismét napsugárzásnak tegye ki.

"Az a tény, hogy a melanoma daganatok kialakulásához kapcsolódik, figyelmeztetést jelent a bőrégések ellen" - véli a bőrgyógyász. A rosszindulatú melanoma egy pigmentált daganat, amely az egyik leginkább rosszindulatú daganat a bőrön. Általában olyan helyeken képződik, ahol a bőr megsérült, és szabálytalan szélű vagy szokatlan elszíneződésű anyajegynek tűnhet. Ha nő vagy változik, érdemes orvoshoz fordulni. A kezdeti szakaszban a melanoma eltávolítható, és a gyógyulás esélye nagyon magas. A felelőtlen barnulás további következményei közé tartozik a fotózás, vagyis a bőr idő előtti öregedése és a ráncok vagy pigmentfoltok kialakulása. A fiatalabb korban okozott bőrkárosodás évekkel, évtizedekkel később jelentkezik. Ezért a legjobb, ha az egészségtelen napozás következményeire gondolunk az idei ünnep alatt.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.