Nincs kifogás az ellen, hogy a női szépség ízlés kérdése. Az azonban tény, hogy a női görbék ősidők óta teljesebbek. A termékenységet, a szépséget és az egészséget szimbolizálták. Néhány nő a szélesebb csípőre vagy a kerekebb fenékre vágyik, de nem szerencsés, mert az alakja természetesen egyenes. Szó szerint.
A jó hír az, hogy ahogy fogyni lehet, ugyanúgy hízhat a kívánt helyeken is. Ha zavar, hogy szoros a csípőd, és a feneked megfogott, szögletes vagy akár egy sem, akkor olvasd tovább. Ma nem lesz szó gyakorlatokról, vagy inkább nem csak azokról.
Hogy egy nőből nő legyen
Ha a szamár kedves lesz, meg kell formázni. Nem arról a modellezett fenékről van szó, amelyet olyan tornateremek hírességeinek fotóin láthat, akik szeretik összehasonlítani a barackokkal. Normális, csinos női fenékről van szó, görbékkel, ahogy lenniük kell. Ehhez azonban néhány egyszerű gyakorlatra van szükség annak biztosítására, hogy a fenékizmok természetes módon megemelkedjenek.
Ne feledje, hogy ha hízni akar valahol, akkor meg kell növelnie az ételbevitelt, ami a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Rendszeres mennyiségben kell étkeznie, és ügyelnie kell arra, hogy az egyes étkezések kellően táplálóak legyenek. Nem szabad csak fehérjéket vagy csak szénhidrátokat nyomnia. Zsírok, gyümölcsök, zöldségek vannak a helyszínen.
Egy darab gyümölcs naponta
Bár általában ajánlott körülbelül 3-5 darab gyümölcsöt enni naponta, csak egyet engedhet meg magának. Őszibarack, banán, alma, egy marék málna. Bármi megengedett, semmilyen módon nem kell korlátoznia magát.
pixabay.com
Az izomtömeg növelésekor a fehérjetartalmú kenyér és a hús szintén nagyon jó és értékes - különösen szegény csirke, pulyka, de hal, tonhal, tojás, hüvelyesek és túró is. De ne vetd meg a szegény marhahúst sem!
Cserélje ki a fehér kenyeret a teljes kiőrlésű tésztára, adjon quinoát, barna rizst, zabot, gabonaféléket vagy édesburgonyát.
pixabay.com
Ne felejtsd el a zsírokat
Izomtömeg-gyarapodáskor a paleo diéta is kiváló, de erős harcosoknak való. Ha hétköznapi ember vagy, aki szeret itt-ott vétkezni, próbáljon ki jótékony zsírokat tartalmazó ételeket. A legjobbak közé tartozik a halolaj, olívaolaj, mandula, dió vagy mogyoróvaj.
A zöldségek az alapja
A zöldségekben található antioxidánsok más élelmiszerekben nem pótolhatók. Ezért ne hajlítsa rá az orrát, és kényeztesse magát rendszeres adag nyers brokkolival, spenótlevelekkel, kelkáposztával.
pixabay.com
És végül gyakorolni
Ha azt hitte, hogy edzés nélkül is működik, akkor téved. A testmozgás nagyon fontos az izomépítéshez. Ha olyan nőies görbéket szeretne, amelyek természeténél fogva nincsenek, akkor izmokkal kell segítenie őket. Minden nap legyen néhány guggolás, hátsó híd és tüdő. Ne felejtsük el a klasszikus iskolai gyakorlatokat. Feküdj a hátadon, tedd a kezed a tested mellé, hajlítsd meg a térdét és kezdd megemelni a medencédet. Töltse be az izmokat a fenekébe, és maradjon egy ideig a levegőben.
pixabay.com