Hirdető

A nyílra kattintva folytathatja a galéria böngészését

folytathatja

A számlálás befolyásolja az ételválasztást

Az egészséges életmódnak, amely többek között a fogyáshoz vezet, változatos és a lehető legkevesebb ipari feldolgozású étrenden kell alapulnia.

De hamarosan mindenkit megakadályoznak a frissen főtt ebéd tápértékének kiszámításában (egy ilyen számítás néha eltarthat akár egy étel elkészítéséig is), amikor a csomagolt étel minden szükséges információt közvetlenül a csomagoláson kínál, és az alkalmazás még olvassa is maga vonalkódot használ.

Ezenkívül néhány hét múlva azt tapasztalhatja, hogy a vásárlásai olyanok, mint egy "fénymásoló", mert az ismert cikkek jobban számítanak, mint a korábban még nem teszteltek.

Ez nem fenntartható

A normálisan működő test éhség vagy valami különleges étvágy érzésén keresztül tájékoztat bennünket igényeiről. Miután azonban elkezdjük számolni a kalóriákat és a kilodzsultokat, abbahagyjuk ezeknek a jeleknek az érzékelését, és csak küldetésünk teljesítésére összpontosítunk.

Szakértők szerint ezt egy ideig ki lehet bírni, de valószínűleg egy idő után visszacsúszunk a régi szokásokba. Ráadásul, ha a súly nem csökken olyan gyorsan, mint azt elképzeltük, akkor a stílusban a kishitűség érzése tapasztalható: "Zavart az itteni számolás, és amúgy is haszontalan."

Hirdető

Nem csak az vagy, amit eszel

Különösen, ha ülőmunkája van, és a testmozgás nem a hobbija, nem elég csak az ajánlott napi kalória- vagy kilodzsugor bevitelre koncentrálni, amelyet a mobilalkalmazása határoz meg.

A testmozgás szintén fontos része az új életstílusnak, és nem feltétlenül igényes edzésnek kell lennie, elég egy gyors séta.

Egész nap csak a fejedben van kaja

Ha meg akarsz szabadulni a zsírtól és megszerzed az álomfigurát, akkor nem az a célod, hogy a táplálkozási terv rabszolgája legyél, és lemérj minden elfogyasztott sárgarépadarabot. Ehelyett rossz étkezési szokásokkal kell szórakoznia, és egészséges és racionális szokásokat kell elfogadnia. Nem akar reggeltől estig az ételekre gondolni. De pontosan ez fog történni veled.

"Nem gondoltam másra, csak ételre. Számoltam és mérlegeltem. Kínzás volt. Gondolkodtam azon, mit kell ennem, mit akarok enni és mit ehetnék egész nap" - idézi fel a táplálkozási tanácsadót Jenn Hand. abban az időben, amikor egy kalóriaszámláló alkalmazás segítségével próbált lefogyni.

Hirdető

Nincs kalória kalóriaként

Tisztán matematikailag nem mindegy, hogy ebédre grillezett csirkét és teljes kiőrlésű bagettet tartalmazó salátát fogyaszt, vagy "sertéshúsos-zöldes", különösen, ha megfelel az adagonkénti ajánlott kalóriamennyiség. De a kalóriák nem olyanok, mint a kalóriák, és a kilojoule-ok, mint a kilojoule-ok.

Minden étellel nemcsak energiát kap, hanem fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb anyagokat is. És ez elsősorban az arányuktól és a minőségtől függ.

Ezért tanácsos a fehérjékben, gabonafélékben, friss zöldségekben és megfelelő mennyiségű telítetlen zsírban gazdag, természetesen egészséges étrendre összpontosítani, ahelyett, hogy üldöznénk a számokat.

Linkek

Közösségi hálózatok

Töltse le az alkalmazást


MAFRA Slovakia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (térkép)

Minden jog fenntartva. Hírek, fényképek és adatok közzététele vagy további terjesztése előzetes írásbeli hozzájárulás nélkül sérti a szerzői jogi törvényt