ingadozik

Az emberek 40% -a magas vérnyomással jár a világon, kisebb hányaduk szenved alacsony nyomástól. Mivel a nyomás nem fáj, sokan nem is tudják. Mikor mért utoljára?

Magas vérnyomásról beszélünk 140/90 Hgmm feletti értékeken. A nyomás veszélyes magasságokba emelkedhet anélkül, hogy tudnád. Amíg azonban semmilyen tünetet nem tapasztal, a szívroham vagy a szívelégtelenség kockázata megháromszorozódik. A magas vérnyomásnak a normál vérnyomáshoz képest a sztrók és a vérrögök kockázata is hétszer nagyobb.

Másrészt a 100/60 Hgmm alatti értékeket alacsony vérnyomásnak nevezzük. Bár az alacsony vérnyomás nem annyira veszélyes, mint túl magas, kellemetlen tünetekkel - fáradtság, gyengeség, koncentrációhiány, szédülés vagy fejfájás - zavarhatja. A magas vagy alacsony nyomás pontos okát ritkán fedezik fel. Jelenleg az a vélemény érvényesül, hogy a vérnyomás körülbelül 50% -ban genetikailag meghatározott, a másik felét az életmód befolyásolja.

HIPERTENZIÓS HATÁSOK

A magas vérnyomás vonakodik félvállról venni. Először természetesen teljesen le kell mondania az alkoholról és a cigarettáról. Egy másik áldozatnak erős kávénak kell lennie, ami szintén növeli a nyomást. A nyomás visszaszorítását az egészséges életmód tudja legjobban kezelni - távolítsa el a felesleges zsíros ételeket az étrendből, és helyettesítse őket halakkal, gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Kerülje az elhízást és végezzen elegendő testmozgást. Ezenkívül a természetben végzett rendszeres séta segít enyhíteni a stresszt, amely a magas vérnyomás egyik veszélyes tényezője. A magas vérnyomás úgy is beállítható, hogy korlátozzuk a nátrium bevitelét sótlan étrend formájában. Kövesse az ivási rendet, és ha ásványvizet iszik, akkor azt is válassza, amelyik a lehető legalacsonyabb nátriumtartalommal rendelkezik. Például a Lucka-hoz hasonló babavizek ideálisak.

HOGYAN LEVENNI A NYOMÁST

Az alacsony vérnyomás, hacsak nem jár más súlyosabb betegséggel, nem jelent jelentős kardiovaszkuláris kockázatot, ezért általában gyógyszeres kezelés nem foglalkozik vele. A nyomás növelése érdekében azonban kipróbálhat gyengébb kávét vagy, még jobb, fekete teát. Azonban nem szabad megfeledkeznie más folyadékokról, dehidratáló hatásuk miatt. Segíthet a rozmaringbor receptjében is. Hagyja, hogy a rozmaringlevelek egy liter fehér héten át beolvadjanak, és szükség esetén használjon egy evőkanál után. Ez növeli a nyomást és segít támogatni a szívét.

Ezt kell erősítenie ahhoz, hogy a vért erősebben pumpálja az egész testben. Ezért gyakoroljon rendszeresen, és ellátja B-vitaminokkal, magnéziummal, kalciummal és Q10 koenzimmel. Ha alacsony vérnyomásban szenved, nem ajánlott fürdeni forró vízben, hosszú ideig állni és hirtelen felkelni. Például, mielőtt reggel felkelne az ágyból, tegye a lábát egy ideig a feje fölé.

AMIKOR A NYOMÁS HÍV

A vérnyomás bizonyos ingadozása, különösen a nappali és az éjszakai, illetve a szellemi és fizikai erőfeszítések közötti különbségek, teljesen normálisak. Ezenkívül nőknél a menopauza kezdetén nyomásingadozások léphetnek fel a hormonális állapotok változása miatt. Ha azonban a nap folyamán gyakori nyomásváltozásoktól szenved, és minden látható ok nélkül, kövesse a fenti tanácsokat, attól függően, hogy a vérnyomása felfelé vagy lefelé ingadozik-e. Általában az orvosok azt tanácsolják, hogy kövesse az ivási rendet, kerülje a stresszes helyzeteket, amelyek idegesíthetik, és végezzen fizikai tevékenységet. A régiek számára bevált recept a nyomásproblémákra a fokhagymakivonat is, amely állítólag képes a nyomás beállítására - azaz alacsony növekedés és magas normalizálás.

Nem kell azonban nyersen enni, jobb, ha egy hatékonyabb és különösen kevésbé "illatos" alternatívára hagyatkozik fokhagyma tinktúra formájában. A gyógyszertárban 100% -ban természetes és kézzel készített fokhagymakivonatot talál a szlovák Mojmír fokhagyma fajtából, amely sokáig használható. A nyomás normalizálása mellett a fokhagymás anyagok egyedülálló komplexuma is hozzájárul az immunitás erősítéséhez.