Az első gyakorlat során csontos testet, merevséget és lerövidült lábakat fog érezni. Számodra úgy tűnhet, hogy a készletek valakinek egy másik bolygóról szólnak. Ez az első benyomás a Pilates gyakorlatokról azoknak az embereknek, akik most léptek le egy irodai székről. Ez azonban a testéhez való rossz hozzáállás eredménye, és a Pilates kijavíthatja.

feneket

Segítsen testének megfelelő kapaszkodásában

Az embert nem arra kényszerítik, hogy üljön és egyáltalán ne üljön egy nyolc vagy több órás maratont rossz helyzetben. Ezért a pilates gyakorlatok kezdete, amelyek a test eredeti egészséges formájába térnek vissza, általában kissé nehezebbek. Az eredmények azonban megérik. Enyhíti a hátfájást, erősíti a legyengült izmokat, korrigálja a hátat és a rövidített izmokat. A gyakorlatok segítenek az inak erejében, és úgy fogod érezni, mintha felnőttél volna. Ennek oka a megrövidült izmok nyújtása, a gerinc nyújtása és a test közepének erőssége.

A test és a szellem összekapcsolt edények

A gyakorlat alapítója, Joseph Pilates már feltételezte a test és a szellem egyesítésének szükségességét. Saját bőrén megtudta, hogyan működik a pozitív gyógytorna. Készletei az alapvető korrekciós testgyakorlatokon és a tornán alapulnak. Ezért nem ritka, hogy az orvos Pilates-gyakorlatokat javasol a gerinc vagy az ízületek problémáira. Mivel koncentrált gyakorlatokról és a lélegzet egyesítéséről van szó, az egyes gyakorlatok szinte mindenre pozitívan hatnak.

Minden nap és hetente kétszer

A legjobb, ha az izmokat minden reggel legalább 10 - 15 percig nyújtja, és hetente egyszer vagy kétszer egy gyakorlott oktatóval vesz részt edzésen. Ezután a Pilates elkezd jelezni azokat az előnyöket, amelyeket látni fog azokkal, amelyeket csak saját maga tapasztalhat meg. Az előny a saját testtel végzett testmozgás, de mint minden testmozgásnál, itt sem kell hinni az önjelölt szakértőkben, inkább a gyakorlott oktatók felügyelete alatt kell elvégezni.

Jobb szamár, alak és magabiztosság

A Pilates minden gyakorlata nem az izomépítésre, hanem a rugalmasságra, a koordináció és a testmozgás javítására összpontosít, így felgyorsítja a zsírégetést is. Jobb rugalmasságot, egészséges testtartást fog látni, és a szilárd középpontnak és a has jobb izmainak köszönhetően kisebb az esés veszélye, például jégen vagy sport közben. A tested egyszerűen megújul néhány évig, és visszatér olyan állapotba, amikor energiával teli volt az udvaron futás, és nem ült egész nap egy székhez.

A fascia egyedi

A fascia egyfajta burkolat a bőr és az izmok között, de maguk az izmok között is. A tudósok még nem tudják pontos jelentését, de a test energia burkolatával kapcsolatban meghajolnak. Stimulációjuknak javítaniuk kell a jobb immunitást és fiatalságot. Nem véletlen, hogy az izmok lassú nyújtásával aktiválódnak. Pontosan mit ér el a Pilates gyakorlatokkal. Tehát ma már tudjuk, hogy egészségesebb, erősebb, fiatalabb és szebb leszel, de számos más olyan előnyt is kapsz, amelyek még nincsenek teljes körűen leírva, de saját magad is megtapasztalod a mindennapi valóságban.