pilátok

Ma már közismert, hogy legalább egy fizikai tevékenység gyakorlására van szükség a jobb egészség és az életminőség biztosítása érdekében.

Tanácsot fog adni az orvosoknak és más egészségügyi szakembereknek, hogy ennek a személynek mindig olyan tevékenységet kell választania, amely örömet nyújt, miközben céljait teljesíti.

A gyakorlók jó élvezetet nyújtó és életminőségét javító fizikai tevékenységek jó lehetőségei vannak! Közülük a Pilates-t az jellemezte, hogy minden típusú ember gyakorolhatja, és számos előnyt kínál orvosainak.

Mi és milyen előnyei vannak a Pilatesnek?

A Pilates egy olyan módszer, amelyet a német Joseph Hubertus Pilates talált ki 1918-ban az első világháború alatt a katonák testi és lelki rehabilitációjára. Gyakorlataik az izmok feszültségen alapuló erősítésén alapulnak, a hangsúly a test egységes fejlődésére, a mentális egészség javítására és a mindennapi fizikai aktivitásra is összpontosít? - magyarázza Priscilla de Aguiar Silva, a testnevelő tanár Pilates módszere és a Studio 7 Pilates edzés.

Priscilla szerint a test feszesebb és rugalmasabb a Pilates gyakorlatok során. • A személy könnyebben mozog, napi feladatokat végez és véd a sérülésektől. A módszer a test és az elme tudatosságán is dolgozik, nagyobb önbizalmat és bátorságot nyújt, enyhíti a hátfájást és egyéb ízületi fájdalmakat. Ezenkívül a test erőt nyer anélkül, hogy terjedelmes lenne, korrigálja a koordinációt, a testtartást és az egyensúlyt, biztosítja a jó alvást és növeli a perineum stimulálásának (összehúzódásának) örömét? Hozzáteszi.

Tamiris Napoli, a Pilatesben képzett gyógytornász és a Pilates Studio 7 szakértője rámutat, hogy nincsenek ellenjavallatok, és ezt a tevékenységet bárki gyakorolhatja: Gyerekek, terhes nők? szülés előtt és után - idősek, serdülők, túlsúlyos emberek, stressztől, hát- és egyéb ízületi fájdalomtól vagy fibromyalgiától szenvedők, csontritkulást megelőzni akarók, sportolók és mások?

Pilates fogyás?

Gyakran előfordul, hogy az emberek egy tevékenység megkezdése után azonnal megkérdezik, hogy ők is fogynak-e. Ebben az értelemben a legtöbb ember, aki ismeri vagy hallott a módszerről, legalább egyszer érdekelte, hogy a Pilates az általa kínált összes előny mellett segít-e a fogyás folyamatában is.

Tamiris gyógytornász és Priscilla testnevelő tanár elmagyarázzák, hogy a Pilates nem a súlycsökkentésre összpontosít. Mivel az eredeti módszerrel nem lehet aerob munkát végezni. Mint minden fizikai tevékenység, ez is kalóriakiadást generál, és a hallgató fizikai állapotának és tudatszintjének megfelelően intenzívebb órákat is lehet adni. Ez növeli a kalóriakiadást is, ami segít a fogyásban?

Miután megismerte a Pilates által kínált összes előnyét, könnyebb eldönteni, hogy valóban ez a legjobb tevékenység-e az Ön életmódjához, és a legjobb módszer a céljainak eléréséhez. Ha még nem ismeri a módszert, nézzen meg egy videót a Pilates osztályról: