TUDJA MEG, HOGY A MENÜ MÓDOSÍTÁSA VÁLTOZHATJA ÉLETÉT
Ingyenes e-könyv letöltése: Miért és hogyan kell főzni hús, tej, tojás és cukor nélkül
Írja be e-mail címét, és pillanatok alatt ingyenes e-könyve lesz a levelében.
Alig várom, hogy jobban érezzem magam, és hogy főzés közben az e-könyvem inspirálódjon!
Írja be nevét és e-mail címét az alábbi mezőbe, és (nemcsak) rendszeres adag egészséges és ízletes receptet kap, hanem más tippeket is az egészségesebb főzéshez.
Törődöm az olvasóimmal, ezért személyes adatai (név és e-mail cím) biztonságban vannak velem. Én (Soňa Maléterová) az Ön beleegyezése alapján dolgozom fel azokat a személyes adatok védelmének alapelveivel összhangban, amelyek az alkalmazandó jogszabályokon alapulnak.
A gomb megnyomásával hozzájárulását adja ehhez a feldolgozáshoz, amely szükséges e-könyv és egyéb e-mailek elküldéséhez tőlem az egészség és az egészséges főzés témájában.
Bármikor lemondhatja beleegyezését, egyszerűen az egyes elküldött e-mailekben található LOGOUT gombra.
Tavaszi tál Buddha tál tele egészséggel
Mi is a szemünkkel eszünk, mondják. Nem tudom, hogy ez rád is igaz-e, de határozottan rám. És talán ezért lettek olyan népszerűek az utóbbi időben. tálak Buddha tál. Mi az a Buddha tál? Egy közönséges tálban található egy gyönyörűen elrendezett étel, amelynek nemcsak a szemnek, de különösen az ízlelőbimbónak is örömet kell okoznia. Magától értetődik.
Borsó-édesburgonya zabkása pak chival
Sokáig kerülgettem a borsót. Ugyanakkor a hüvelyesek sokáig az étrendünk általános részévé váltak. Nos, ha nem akar állati fehérjét enni, a hüvelyesek szükségszerűek. Bár nem tartalmazzák az összes esszenciális aminosavat, ez akár vegán étrenddel is könnyen megoldható. Többet írok róla az ingyenes e-könyvemben Miért és hogyan főzök többet hús, tej, tojás nélkül.
Falafel csicseriborsó
Nem túlzok, ha azt mondom, hogy ezek a kedvenc fasírtom. Amikor évekkel ezelőtt megkérdeztem a törököt, van-e étele hús és sajt nélkül, azt mondta: "Falafel". -És miből van? -Kérdeztem. Elmosolyodott és azt mondta: „Ezek csicseriborsó, és megkóstolom.” És igaza volt. Akkoriban tanultam enni.
Leves fehér bab és sült zöldségek
A bableves szinte minden háztartásban klasszikus. De a tejszínes bableves nem olyan gyakori. Ezenkívül sült zöldségekkel kombinálva. Ha szereted a krémleveseket, mindenképpen próbáld ki. Finom ízével fogja meglepni. Ezenkívül egészséges és tele van minőségi fehérjével. Jó, ha valami ropogót teszünk a tányérra. Az újhagyma kombinációja nagyon megfelelt a finom íznek.
Olasz tészta csicseriborsó mártással
Szereted az olasz tésztát, de nem tudsz vagy nem akarsz tejet és sajtot enni? Jó hírem van az Ön számára! Olasz módon kiváló tészta készíthető tisztán növényi forrásokból is, például csicseriborsóból. Nem csak nagyszerűek, de van még egy bónuszuk is - egészségesebbek és emészthetőbbek. A csicseriborsót sokféleképpen lehet elkészíteni. Ebben a receptben szószt és ropogós alapanyagot készítettem belőle.
Cukormentes Margot házi bár
Tetszik a Margot bár? Mindig is szerettem. De az utóbbi években csak platonikus. Ha az ember jobban érdeklődik iránta, hogy mi is az, akkor gyakran, miután elolvasta a kompozíciót, az íze adott jóságra megy. Legalábbis így kaptam. És minél tovább kerülöm a tányéron lévő kémiai anyagokat, és természetes növényi forrásokból főzök, annál kevésbé hullámozom ezeken a cukrot és az E-cukrot.
Csokoládébab golyó
Közeleg a karácsony és velük egy igazi lakoma. Mindenképpen megvannak a kedvenc és a hagyományos receptjeid, amelyek nélkül nem tudsz elképzelni egy karácsonyi asztalt. Ha szeretsz új dolgokat kipróbálni, és valami egészségesgel szeretnéd feléleszteni karácsonyi klasszikusodat, próbáld ki ezeket a golyókat. Liszt- és cukormentesek. Babon alapulnak, de ezeket a golyókat 100% -ban nem fogja felismerni:-) A babra való.
Árpa gofri kókuszliszttel és chiával
Ha van kedvem vagy jó okom van az ünnepi reggelire, a gofri a megfelelő választás. A kedvenc lekvárommal, csokoládéval vagy tejszínhabbal tálalva, ez csak egy luxus számomra:-) Nincsenek nálunk gyakran, és annál inkább élvezem őket. Nagyon szeretek árpalisztet adni a gofrihoz vagy palacsintához. Rugalmasságot ad nekik. És tudod, hogy az árpában lévő glutén sokkal kevésbé agresszív.
Sáfrányos rizottó sült tökkel
Szereted az olasz rizottót? Tejszínes, finom és finom ... finom:-) Pontosan ilyen rizottót készíthetünk tisztán növényi forrásokból. Amikor Peťo barátunk évekkel ezelőtt főzött nekünk rizottót sült tökkel, azonnal beleszerettünk. Nem csoda, közvetlenül Taliántól tanulta. Mivel hús, tej és tojás nélkül próbálok főzni, ez a rizottó is.
Kapros szósz tej nélkül
Soha nem eszem kaprot vagy spenótot. Tehát ezt a "mantrát" egész gyermekkoromban és ifjúkoromban hordoztam. Pontosan attól a naptól kezdve, amikor az óvodában kénytelen voltam kapros tejszósszal enni. Valószínűleg el tudja képzelni, hogy alakult ... Talán hasonló gyermekkori emléke van. És nem szabad elfelejteni a tejszínnel teli brokkolilevest. Bààà! A gyerekek természetesen tudják, mit nem csinálnak.