30.3. 2011 14:00 A megfelelő zöldségeket és gyümölcsöket keresi, amelyek megtisztítják testét? Bőrallergiában, gyomorfájásban szenved? Nem tudja a megfelelő összetevőket, és melyik étel a legszükségesebb vitamin az Ön számára? Megkönnyítjük az egészséghez és a szépséghez vezető utat. Csak kövesse a táplálkozási ábécét.
P - hüvely
Mi van a halakkal? Fontos omega-3 zsírsavforrások, amelyek jelentős egészségügyi hatásokkal bírnak. Például nagyon magas omega-3 zsírsavtartalom van a lazac, a szardínia vagy a tonhal és a hüvely húsában, de ajánlott növelni mindenféle hal és tenger gyümölcseinek fogyasztását.
Az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy hetente legalább kétszer fogyasszanak omega-3 zsírsavakban gazdag hüvelyt. A hüvely kiváló fehérjeforrás, csak kis mennyiségű zsírt tartalmaz. A halfehérjék kiváló minőségűek, nagyon könnyen emészthetők. A halhús kevesebb zsírt tartalmaz, mint a marha, sertés vagy baromfi, és általában kevesebb koleszterint tartalmaz.
A hüvely kezeli a szív- és érrendszeri problémákat. Az omega-3 zsírsavak csoda a szívedben, valamint a szív- és érrendszeredet alkotó artériákban és vénákban. Az étrend, beleértve a halakat is, segíthet a szív- és érrendszeri betegségek és a szívelégtelenség megelőzésében a jó koleszterinszint növelésével és a vérrögképződés megelőzésével.
Javítja a látást
A halak a makula degenerációval, a glaukómával és a száraz szem szindrómával küzdenek. A hüvely a depresszióval is küzd. Összetevőik jók a depresszió és a szorongás enyhítésére.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást