Puffadás - amely segíthet

Először is - ne essen pánikba! A puffadás teljesen természetes. Mindenkinek bizonyos mennyiségű gáz van a bélben. Ez az egészséges emésztés része. Csak akkor válik problémává, ha kényelmetlenséget okoz számunkra, és olyan tünetekkel társul, mint a duzzadt has vagy a feszülés. Szégyent is érezhet bennünk - ha nyilvánosan el kell engednünk a gázokat.

okai

Három módszer a gázok eltávolítására az emésztőrendszerből

  • gáz szájon át történő felszabadítása (a nyilvános morgás azonban egyáltalán nem kellemes)
  • kis mennyiségű kilégzés (amikor a gáz áthalad az emésztőrendszer falain)
  • VAGY: ürítse ki a gázt a végbélen keresztül (amely fingként hallható!)

Egyébként: normálisnak tekinthető, ha az ember 24 órán belül legfeljebb 20-szor szabadítja fel a gázt, és csak ezután tekinthető puffadásnak.

A puffadásnak a következő okai lehetnek

Étkezési szokások - a puffadás legfontosabb és leggyakoribb kiváltó okai közé tartozik a "helytelen" étkezési és étkezési szokások.

Étkezési sebesség - amikor enni sietünk, sok levegőt lenyelhetünk az étellel, amely az emésztőrendszerbe kerül.

Egyes ételek - a puffadást a gázok termelését elősegítő ételek is okozhatják - lencse, bab stb. Még a nagyon kiadós, zsíros vagy édes ételek is puffadást, valamint túlzott alkohol- és kávéfogyasztást okozhatnak.

Cukorpótlók - A kiváltó okok lehetnek cukorhelyettesítők, például szorbit vagy xilit, amelyek sok étrend részét képezik, valamint „könnyű” vagy cukormentes termékek.

Stressz - az emésztési zavar súlyos és tartós stressz eredménye lehet.

Élelmiszer-intolerancia - a puffadást elsősorban laktóz- és fruktóz-intolerancia okozhatja - mindkét anyag emésztetlenül jut át ​​az emésztőrendszeren, mert nem tartalmaznak emésztésre vagy a szervezetben történő felhasználásra szolgáló enzimeket. A bélbaktériumok "élvezik" ezt a másik ételt a vastagbélben, de emésztve ezeket a cukrokat gázokat termelnek.

A bél mikroflóra egyensúlyhiánya - a puffadásban szenvedőknek a bakteriális bél mikroflóra összetétele eltérhet, mint azoknál, akik nem duzzadnak.

Bélbaktériumok - a bélgázok nagy részét maguk a bélbaktériumok termelik a normális emésztési folyamat részeként. Egyes ételek fokozhatják ezt a folyamatot - a zöldséges ételek rostjait joggal tekintik egészségesnek, de puffadást is okozhatnak.

Hogyan lehet harcolni a puffadás ellen

Különböző háztartási szerek és gyógyszerek vannak a kellemetlen puffadás ellen

  • Kerülje a puffadást elősegítő ételeket.
  • Ha nem kedveli bizonyos ételeket, kerülje azokat, például tejtermékeket laktóz-intolerancia esetén vagy vörösbort vagy sajtot hisztamin-intolerancia esetén.
  • A hasmasszázs mind a kisgyermekeknek, mind a felnőtteknek segíthet - gyengéden masszírozza a hasat az óramutató járásával megegyező irányba.
  • Helyi hő segítségével lazítsa el a hasizmait, például tegyen egy termoforát a hasára.
  • Használhatja az ún karminatívumok, pl. rascu. A kárminatívok hatóanyaga olyan illóolaj, amely megkönnyíti a bélgázok felszabadulását. Ezek az anyagok azonban nem akadályozzák meg a puffadást, csak a bélgázok kevésbé észrevehető felszabadulását garantálják. Ha gyermekeknek ad karminatívokat, használjon gyermekeknek szánt termékeket.

Vagy egyszerűen próbálja ki az Iberogast - ez egy természetes növényi gyógymód, amelyet az emésztőrendszer funkcionális rendellenességei esetén használhat, amelyekre többek között a puffadás, a teltségérzet és a duzzadt has jellemző.

Az Iberogast a gyógynövények (köztük a rasca) kilenc kivonatának egyedülálló kombinációjának köszönhetően működik, amelyek kiegészítik egymást, és hatékonyan enyhítik a puffadást és az emésztőrendszer funkcionális rendellenességeinek egyéb béltüneteit, például:

  • Hasi görcsök - görcsökkel vagy kólikával járó gyomorfájdalom adott hely nélkül
  • Gyomorrontás - Sürgős hányás szükséges, annak ellenére, hogy hányás valójában nem fordul elő
  • Gyomorfájdalom - A gyomorfájdalom az októl függően nagyban változhat. Általában a törzs bal oldalán helyezkedik el, hozzávetőlegesen a rekeszizom alatt.
  • Hasi fájdalom - fájdalom a szegycsont alatt/fájdalom a has felső részén
  • Teljesség - A korábbi ételfogyasztással nem összefüggő ételek elárasztása, amely megmagyarázhatja ezt az érzést