tönkreteszi

Nemcsak az introvertáltak szenvednek szorongástól, akik társaságot és izgalmat keresnek a magányra és a békére. Néhányuk miattuk nem is tud ilyesmit. A pánikrohamok viszont olyan embereket is bevonnak, akik új tapasztalatokat keresnek és szeretnek a figyelem középpontjába kerülni. Emellett a szakértők a szorongás egy másik, még alattomosabb formáját is besorolták.

A kutatók azt tapasztalták, hogy a szorongás nem mindig jelentkezik összeszorult torokban, akkor jeges jégben és homályos hirtelen homályban, amely teljesen megbénítja az embert. Van egy sokkal feltűnőbb forma is, lassú tünetekkel. Nem véletlen, hogy rejtett szorongásnak hívják.

Gyenge vagyok, gyenge vagyok, gyenge vagyok

Jellemzője, hogy nem befolyásolja olyan gyorsan a testet, mint egy pánikroham, de sokáig kimeríti és blokkolja a szellemi és fizikai képességeket. Különösen az erős akarattal rendelkező embereknél senkinek nem kell észrevennie, hogy sok éven át belsőleg lebénult, és hogy minden tevékenység hatalmas erőfeszítésekbe kerül. Néha fel sem fogják, hogy mindennapi életük többször több energiába kerül, mint a szorongás nélküli emberek. Inkább a "gyengeségüknek", vagy paradox módon az erősebb akarat hiányának tulajdonítják. Nagyon sikeres emberek is lehetnek, de túl magas árat fizetnek a sikerért. Gyakran teljes kimerültség formájában. A rejtett szorongások számos mentális égés mögött is állhatnak. Ez vonatkozik rád? Melyek a rejtett szorongás tünetei?

  1. Feketébbnek látja a világot, mint mások

A rejtett szorongású emberek, mint a depresszióban szenvedők, összetettebbnek vagy veszélyesebbnek látják a világot, mint a mentálisan egészséges emberek. A negatív érzelmek mélyen az emlékezetükbe kerülnek, majd az ember eltúlzottan reagál ismétlődő helyzetekben, mert például nem lehet megkülönböztetni a viccet a sértéstől. Hajlamos minden mögött gonosz kétértelműséget látni.

  1. Végtelen ásás és elemzés vezérli Önt

Folyamatosan visszajátszod agyadban azokat a régi és újabb hibákat vagy cselekedeteket, amelyeket te is mindig hibának tekintettél. Aggódnia kell a "mi lenne, ha" elméletek forogása miatt, és gyakran a legrosszabb esetre számít. A gondolatok csak forognak, és nem tehetsz ellene. És a kutatások megerősítik, hogy a tartósan szorongó emberek agya valójában kicsit másképp működik, ezért egyszerűen nem mondhatják, hogy STOP. Noha erős cselekvési akaratuk van, a mentális spirálok teljesen megbénítják őket.

  1. Értelmetlenül mindent előre meggondol

Folyamatosan készülsz a legrosszabbra. És nemcsak mentálisan, hanem a valóságban is. Egyik napról a másikra elmész valahová, de csomagolsz egy hátizsákot, amellyel fedélben túlélheted az atomháborút. Mert megint mi lenne, ha. A valóságban azonban ez nem a gyakorlati gondolkodás bizonyítéka, hanem az értelmetlen félelmek eredménye a helyzet teljesen irreális alakulásától.

  1. Perfekcionisták vagytok

Ahogy egy éjszakára csomagol egy 30 kilós hátizsákot, hasonló gondossággal többé-kevésbé bármit meg fog tenni. Természetesen néha pozitív eredményeket (és sikereket) hoz, de túlzott időt és energiát áldoz fel. Ön is hajlamos feketén-fehéren látni a dolgokat - amikor nem vagyok a legjobb, ugyanaz, mintha teljesen elcsesztem volna. Retteg attól, hogy valahol megbukhat. És még másokhoz képest is. Megpróbálsz mindenkit boldoggá tenni körülötted, akár kimerültséged, elégedetlenséged, gyötrelmed árán is. Feltételezed, hogy ezt elvárják tőled.

  1. Nem maradhatsz békében

Egy introvertált ember számára, akinek sokkal több időre van szüksége az "akkumulátorok feltöltéséhez", az állandó cselekvési vágy pusztító. Utálod a befejezetlen munkát, bosszankodsz, ha valamit nem értesz teljesen, nem hagyhatod abba a befejezetlen feladat gondolkodását. Kívülről úgy tűnik, hogy elszánt, szorgalmas, kezdeményező és szereted irányítani a dolgokat. De a valóságban mindenekelőtt az a félelem hajtja végre, hogy valami befejezetlen marad, az a képtelenség, hogy elszakadjon attól, ami békésen várna. Mindent le kell pipálnia. És ez a szorgalom kimeríti. Ráadásul még mindig úgy érzi, hogy többet tehetett volna vagy kellett volna.

  1. Ticik van, örökké ideges vagy

Még a szorongás által irányított introvertált is folyamatosan remeghet, amíg mindez mindenki nyakába nem kerül. És csak azért, hogy ne legyen csend, amelyet paradox módon félt annak idején. Ki tudja, mit hozna. A szorongás képes szabályozni az izmok feszültségét is, ezért folyamatosan kopogtat a lábán, harapja a körmét, az ajkát, csúsztatja a szemüvegét, értelmetlen mozdulatokkal próbálja enyhíteni a feszültséget, még akkor is, ha első pillantásra úgy tűnik, hogy valóban koncentráltan dolgozik.

  1. Könnyen megijed vagy dühös

Még mindig olyan vagy, mint a bogáncs. Az agy és az érzékek mindig javában zajlanak. Csörög a telefon, leesik valaki kanala, és a szíve nem áll meg. Mivel továbbra is stresszes vagy, minden szövődmény vagy probléma azonnal magasabb szintre emel, így akár a banális helyzetekre is túlreagálsz. És ez még jobban kimeríti és súlyosbítja irritációját.

  1. Mindig fáradtnak érzed magad. És te.

Mivel az agyad nagyjából teljes sebességgel halad, gyakran nem tudsz aludni vagy örökké felébredni. A tartós félelmek állandó leküzdése által már kimerült tested természetesen rosszabb, és az ingerültség és az irreálisan negatív életfelfogás spirálja ismét felgyorsul.

  1. Az életed csak elkerülés

Idővel minden arra összpontosított, hogy megpróbálja elkerülni a stresszes ingereket. De alapvetően bármi lehet. Mivel szinte mindig csak a legrosszabbra számítasz, az öröm, a boldogság, a remény, a pozitív elvárások alapvetően eltűnnek az életedből. A sztereotípiák és a barázdák megnyugtatnak. Inkább kerülsz mindent, ami eldobhat. A társaság vagy az utazás tabu, mert továbbra is csalódást vár el ismeretlen emberekkel vagy új helyekkel való találkozástól, és még jobb.

Kérjen szakembertől segítséget

Találkozott valamelyik ponttal? Talán rejtett szorongástól szenved, és nem is tudja. Ne hibáztasd magad, hogy nincs akaratod, nagyon feketének látod a dolgokat, vagy nem tudod parancsolni az agyadat. Ha lehetne, megtehetné. Talán jobb, ha jobban belegondolsz, hogy nincs-e szükséged szakértő segítségére, mert a legjobb barátok is időnként belefáradnak, és talán a jó szándékú "csak mindent nagyon veszel" megjegyzés öntudatlanul még jobban bánt. Ön ezt akaratlanul is tudja - és hogy nem szabad belemerülnie a negatív gondolatok következő hullámába -, de sajnos maga sem akadályozhatja meg. Inkább forduljon szakemberhez.