A szép barnulás titka nem a fényvédő választásától függ. Az, hogy a nyár milyen hatással van a bőrére, attól függ, mit tölt fel a tányérra. Ha kedves és egészséges nyári színt szeretne kapni ebben az évben, ne becsülje le a konyhában való napozásra való felkészülést.
Citrusfélék
Paradox módon kissé fordítva kezeljük, ahogy a természet elrendezte. Meleg országokból származik, ezért hűti és megvédi az embereket az UV sugárzástól. Télen enni nem ugyanaz, mint nyáron. Citrom, lime, grapefruit, narancs. C-vitamint tartalmaznak más vitaminokkal és antioxidánsokkal kombinálva, amelyek megvédik a bőrt a leégéstől. A citrusfélék a limonénnek köszönhetően akár 34% -kal csökkentik a bőrrák lehetőségét.
Egy répa
Célszerű többet kezdeni enni, mielőtt intenzíven napozni kezd. A magas béta-karotin-tartalom megvédi a bőrt a károsodásoktól. Ugyanakkor előnye, hogy javítja a barnulás végső minőségét is. A szín szebb, tartósabb és a bőr kevésbé sérült lesz.
Eper
Az antioxidánsok és a C-vitamin ideális reggelit nyújtanak számukra a napsütéses nap előtt. Egyébként az eper nemcsak belülről segít. Ha túlzásba esett a nappal, és a bőr égve reagált, fújjon néhány epret a hűtőszekrényből, és készítsen hűvös borogatást az égett helyekre.
Mandula
Az egyik legjobb E-vitamin-forrás. Ez megvédi a bőrt a szabad gyököktől és egyúttal megakadályozza a kollagén lebomlását. Ezért bőröd lassabban öregedhet napozás után is. A felmérés kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik napozás előtt 20 mandulát fogyasztottak, kevesebb volt a leégésük, mint azoknak, akik csak ugyanazt a fényvédőt használták, de nem ettek mandulát.
Ivásért? Mindenképpen zöld tea
Ha forró napokon a tökéletes italt keresi, akkor ez a zöld tea. Katechineket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a nap gyulladását és bőrkárosodását. Az antioxidánsok viszont csökkentik a napsugárzás káros hatásait a bőrrák formájában. Ezenkívül a zöld teából származó EGCG antioxidánsok megnyugtatják az égett bőrt és megakadályozzák a napsugárzás okozta genetikai károsodást a sejtekben. Ugyanakkor nem mindegy, hogy a zöld teát melegre készíti-e, vagy a hideg infúzió folyamatán megy keresztül. A bőrére gyakorolt hatás mindkét esetben pozitív lesz.