méregtelenítésben

A rizs diéta a fogyás egyik egészséges módja, bár lényegében egyoldalú étrend, amelynek jellegénél fogva vannak hátrányai és kockázatai is. A rizsen alapuló étrenden alapul, és később más ételek hozzáadásán alapul.

Ennek a diétának több változata van, ragaszkodhat hozzá 3 napig, 12 napig vagy 36 napig, az utolsó változat a legelterjedtebb. Lényegében az étrend elsősorban méregtelenítő, mivel a rizs elnyeli a szennyező anyagokat és a különféle sókat. Ha tudni szeretné, hogy mennyi súly fogyhat ilyen módon, vagy a diéta pontos eljárását és utasításait keresi, olvassa el.

Mi a rizs étrend, milyen pozitív hatásai vannak, és mik a negatívumai és kockázatai

Ahogy a neve is sugallja, a rizs diéta az egyik egyoldalú diéta program, ahol a diéta alapja a rizs. A diéta során barna, darabolatlan és hántolatlan teljes kiőrlésű rizst fogyasztanak. Zöldségek és hüvelyesek később hozzáadhatók.

A rizs az esszenciális aminosavak, ásványi anyagok és vitaminok nagyon jó forrása, könnyen emészthető és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ez nemcsak a fogyás, hanem a test egészségi állapota szempontjából is plusz. Az étrend 36 napig tart, 4 szakaszban, mindegyik 9 napig tart. Pozitívum, hogy egy ilyen étrend a vérkeringés javításában és például a koleszterinszint csökkentésében is segít.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Nem szabad megfeledkeznünk néhány kockázatról és lehetséges negatívumról:

  • A rizs diéta olyan diétás program, amelyben összetett szénhidrátok vannak jelen, de csak minimális az egyszerű cukrok száma, ami fáradtságot okozhat
  • a pozitív, hogy szinte nem tartalmaz zsírt, de a negatív az, hogy nagyon kevés fehérje is van, ami az izmok és egészségük gyengítését jelenti
  • ez lehetetlenné teszi az étrendhez valamilyen intenzívebb mozgás, sport vagy testmozgás hozzáadását, mivel az izmok nem rendelkeznek elegendő energiával hozzá
  • bár a rizs és a később hozzáadott zöldségek több nyomelemet tartalmaznak, a nátrium hiányban szenved, ami negatívan befolyásolja az idegrendszert

Ami magát a rizs étrendet illeti, a fogyás hatása látható, de a test méregtelenítésének hatása még inkább látható. A rizs segít eltávolítani a méreganyagokat a véráramból, és megtisztítja a beleket. Ez a testben visszatartott víz felszabadulását is befolyásolja.

AKI NEM TARTHATJA A RIZSÉT ÉTELT?

Ami a rizs diéta alkalmasságát illeti, az étrend egyoldalú fókusza miatt biztosan nem szabad gyermekeknek, terhes és szoptató gyermekeknek, valamint 65 év feletti időseknek tartaniuk. Kerülje el, még akkor is, ha súlyosabb bélbetegségei vannak.

Melyek a rizs diéta szakaszai?

Mint sok más étrend, a rizs étrend is szakaszos. Leggyakrabban ez egy 4 fázisú változat, amelyek mindegyikének 9 napja van. Néhány fázis rövidíthető és gyorsabban megvalósítható, de a legjobb, ha ragaszkodunk az eredeti tervhez.

Íme az egyes szakaszok leírása az étrend szempontjából:

A rizsdiéta elvei és megfelelő és alkalmatlan ételek

Ami a rizs étrendjének alapelveit és szabályait illeti, azok különösen a rizs és bizonyos egyéb megengedett élelmiszerek tekintetében az étrend kiigazítására vonatkoznak. Fontosak azonban a napközbeni étkezési módok változásai és az ivási rendszer is.

Itt vannak a rizs étrend legfontosabb alapelvei és irányelvei:

Rizs, mint alap

A menü alapja, különösen az étrend első szakaszaiban és elején, a rizs lesz. Só nélkül kell főzni, kizárólag barna, hántolatlan, darálatlan és teljes kiőrlésű rizst fogyasztva. Kerülje a fehér színt, és főzés közben ne adjon olajat a rizshez.

Egyéb megfelelő ételek

A rizs mellett fokozatosan hozzáadható néhány más típusú zöldség és hüvelyes, különösen sárgarépa, káposzta, brokkoli, spárga, tök, póréhagyma, bab, lencse vagy szója. Ezen felül felvehet néhány gyümölcsöt a menübe.

Alkalmatlan ételek és italok

A diéta alatt tiltott ételek és ételek közé tartozik bármilyen hús, valamint kolbász és húskészítmények, tej és tejtermékek, és természetesen édességek vagy sós snackek. Ne is fogyasszon alkoholt, cukros italokat vagy limonádét.

Étkezési módszer

Nemcsak amit eszel és mit nem eszel, hanem az is, hogy hogyan eszel, fogyás szempontjából is fontos, még rizses diéta esetén is. Naponta ötször kell enni kisebb adagokban, rendszeres időközönként és elegendő időközönként 2–4 órával.

Megfelelő ivási rendszer

Nem csak az emésztés, hanem a méregtelenítés és az összes káros anyag kiöblítésének elősegítése érdekében meg kell próbálni a folyadékot folyamatosan feltölteni a nap folyamán, különösen a tiszta vizet, esetleg citrommal. Élénkítéséhez hozzáadhat cukrozatlan gyógyteát.

Fizikai tevékenységek

Ami a fizikai aktivitást és a testmozgást illeti, a rizs diéta esetében elengedhetetlen, hogy ne váltson erőre. Bár a testmozgás előnyös a fogyásban, a fogyókúra az izmok teljesítményének csökkenéséhez vezethet. Ha mozgásra vágysz, akkor maximálisan járj.

VIGYÁZZ A KÖZÖS JOJO HATÁSRA

A rizs diéta, valamint néhány más egyoldalú diéta esetén fennáll annak a veszélye, hogy ún. yo-yo effektus. Az eredeti étrendhez való visszatérésnek fokozatosnak kell lennie, különös tekintettel arra, hogy véglegesen ki kell zárnia néhány olyan étrendet, amelyet ebben az étrendben is tiltottak.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Ami az alternatív étrendeket illeti, amelyek hosszabb ideig fenntarthatók, és amelyek elsősorban a fogyás, az emésztés és az anyagcsere hatékonyabb és eredményesebb hatásával járnak, kipróbálhatja a ketogén étrendet. Férfiaknak és nőknek egyaránt készült.

Ennek az étrendnek az az előnye, hogy átfogóan vizsgálja a fogyást:

  • az étrend alapvető célja a jobb zsírégetés a ketózis állapotának kiváltásával, ahol a test zsírokat és nem szénhidrátokat éget, mint általában
  • a ketózis bekerüléséhez meg kell változtatni az étrendet abban az értelemben, hogy kevesebb szénhidrátot és zsírt, és fordítva több fehérjét fog fogyasztani
  • ugyanakkor fontos az emésztést és az anyagcserét támogatni a rostbevitel növelésével, ami a gyakorlatban a zöldségfogyasztás napi fél kilóra való növelését jelenti
  • a menüben diófélék és magvak is szerepelhetnek napi 20 gramm mennyiségben, főleg fenyőmag, mandula és lenmag ajánlott

A ketontartalmú étrendnek, ahogy néha nevezik, nemcsak a fogyás, hanem a vérnyomás, az alacsony koleszterinszint és a vércukorszint csökkentése is pozitívan hat. A cukorbetegség megelőzésére is ajánlott, bár ha már megvan, akkor nem szabad tartania.

Az étrend több szakaszból áll, amelynek célja az étrend fokozatos megváltoztatása, hogy a test ketózis állapotba kerüljön, és hatékony fogyáshoz vezethessen. Nagyon fontos az is, hogy az étrend számos aspektusa, mint például az egészségtelen, sózott és édesített ételek csökkentése, még hosszú távon is alkalmazható, és általában pozitív hatással van az egészségre.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

A keton diéta érdekes, egészséges és eredményes, de sok embernek problémája van, mert a fehérje, a szénhidrát és a zsír egyensúlya miatt az étrendet kissé nehezebb egyensúlyba hozni. Ebben segíthet a KetoMix diéta program.

Ez az étrendet előállító élelmiszerek és termékek gyártója:

A választék nagyszámú fehérjetartalmú ételt, levest, harapnivalót és italt tartalmaz, amelyeknek köszönhetően egész napos menüt állíthat össze, valamint táplálék-kiegészítőket.

A legfontosabb tulajdonságokat és jellemzőket illetően tudni kell, hogy:

  • A KetoMix egy átfogó program, amely minden szükségeset tartalmaz
  • az élelmiszerek, italok és egyéb termékek mentesek a káros és veszélyes vegyi anyagoktól
  • minden készítmény és termék kiegyensúlyozott a vitaminok és az ásványi anyagok tekintetében

Az ételek típusától függetlenül minden élelmiszer és alapanyag jó minőségű, és nem kell aggódni attól, hogy ezek komolyabb és problémásabb allergéneket, például glutént tartalmaznak. A péksütemények kivételével sehol máshol nem találja. Néhány perc alatt nagyon gyorsan elkészítheti az összes ételt és italt, ami a termékek további nagy pluszja.

Nagyon fontos az is, hogy az élelmiszer és az alapanyagok mellett a márka olyan kiegészítőket is kínál, amelyek támogatják a hatékonyabb fogyást. Ezek olyan kapszulák és tabletták, amelyek a jól ismert L-karnitin aminosavon alapulnak, amely segíti a zsírégetést.

Ami az étlapot illeti, a KetoMix széles választékot tartalmaz fehérje levesekből, tésztákból, öntetekből, valamint zabkását, omlettet, szárított húst vagy péksüteményeket és fehérje kenhető ételeket. A kisebb ételekből elérheti a fehérjeszeleteket, palacsintákat, chipseket és más sós snackeket, valamint a magasabb fehérjetartalmú édes desszerteket.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

Jó hír azoknak, akik szeretnék kipróbálni a Keton étrendet a KetoMix márka programmal, hogy a www.ketomix.sk e-shopon keresztül otthonában kényelmesen megtekintheti és megvásárolhatja a teljes kínálatot. Ez a gyártó hivatalos weboldala, ahol további információkat kaphat.

Az e-shop online vásárlása elsősorban annak köszönhető, hogy:

  • kényelmes, nem kell sehova menni, minden, beleértve a házhoz szállított szállítást is
  • pénzügyileg előnyös, nagyobb megrendelések esetén ingyenes a szállítás
  • Egyszerű, néhány kattintás és perc kérdése, még mobiltelefonon keresztül is
  • még készpénz sem kell, mert online és előre is fizethet

A KetoMix online áruházban történő vásárlás hasonló a szokásos e-shop vásárláshoz. Az érdeklődő ételeket, termékeket vagy egész csomagokat felveszi az online kosárba, kitölti adatait és szállítási címét, és a többi feltétel kiválasztása után elküldi a megrendelést.

Számos futárszolgálatot választhat a kézbesítéshez, és a kézbesítés közvetlenül az otthonába, de a gyűjtőhelyre is lehetséges. A kézbesítés általában nem tart tovább 3 munkanapnál, és készpénzzel is fizethet közvetlenül a futárnak. Ha inkább a készpénz nélküli fizetést részesíti előnyben, könnyen választhatja az előre történő fizetést az internetbankon vagy a fizetési kártyán keresztül.