Ismered azt az érzést, amikor este fáradtan fekszel le az ágyban, várom a jó éjszakai alvást, és reggel kipihenten, frissen ébredve kelhetsz fel az ágyból és végezhetsz munkát? Remélem, hogy a legtöbben igen, mert én nem.
Korai embertípus vagyok, és imádom a lassú reggelet, amikor korán kelek, gazdag reggelit készítek, kávézok, zuhanyzok és gondolkodom azon, mit vegyek fel a szekrény előtt. Reggel, mint egy mese. Tavaly ezek a sebek nem voltak olyan tökéletesek, mint korábban. Rövidítettem a reggeli szertartásaimat a szükséges feladatokra, amelyeket el kell végeznem. Minden reggel úgy éreztem, hogy fáradtabban ébredtem, mint amikor lefeküdtem. A férjem is panaszkodni kezdett a szörnyű horkolásomra és arra, hogy éjszaka gyakran járok mosdóba. Tehát nemcsak az alvásomat korlátozom, hanem az övét is.
A nulla alvásminőség által okozott túlzott fáradtság a nap folyamán a munkahelyi kollégáim számára is láthatóvá vált. Hidd el, megválaszolva a "nem aludtál újra?" Vagy a "miért vagy megint annyira fáradt?" Kérdéseket, bosszantó és nem túl kellemes.
Nem javult, éppen ellenkezőleg. Elaludtam a munkába, elkéstem, és ettől a fáradtságtól elfelejtettem a feladataimat és a munka határidejét. Nem gondoltam másra, csak amikor hazajövök és lefekszem. Valahol az elmém sarkában rájöttem, hogy ez az állapot nem fenntartható, és el kell kezdenem valamit tenni ez ellen.
Különféle orvosi fórumokat tanulmányoztam, ahol megoldásokat találtam a megszabadulásra. Próbáltam nem sok vizet inni lefekvés előtt, nem szeretem az altatókat. Egy ideig a kanapén aludtam, hogy legalább a férjem aludjon. Mindenkivel konzultáltam, kétségbeesett voltam.
Minden jelemet és jelzésemet annak a munkahelyváltásnak tulajdonítottam, amelyben nagyobb volt a nyomás, mint korábban, a stressznek, a problémának és alapvetően minden lehetségesnek, de nem a nyilvánvaló oknak - a súlyomnak, amely gyorsan emelkedett, de nem sikerült t semmiféle hangsúlyt nem fektettek rá.
Személyes orvoslátogatás után obstruktív alvási apnoe szindrómát diagnosztizáltak nálam.
Borzasztóan hangzott, de nekem egyszerűen úgy magyarázták, mint a túlzott mellkasi zsír okozta alvásszünetekre. Gondolataim összekuszálódtak valahol a "rendben van, fogynod kell" és "hogyan akarod ezt elérni?" Között.
Depressziósan és undorodva tértem haza gondolkodva azon, hogy mit fogok csinálni. Vártam a férjem és mindent elmondtam neki. Még soha nem láttam ennyire megrémülten és ugyanakkor motiváltan.
- Meg tudjuk csinálni együtt, segítek neked - nem mondott mást. Megpróbálta máshová terelni a gondolataimat, csak hogy ne gondolkodjak rajta.
A következő hetekben úgy éreztem, mintha egy teljesen más srác lenne otthon. Egészen más ételeket kezdett főzni, mint korábban, sétálni kezdtünk, a nappalinkban már futópad is van. Arra ösztönzött, hogy ne lazítsak, és bebizonyította nekem, hogy ketten vagyunk. Minden nap valami egészen mást tervezett - kirándulást a közeli tóhoz, tollaslabdát, teniszt vagy filmestet, amelynek során a lemezjátszón sétáltunk. Először furcsának és fárasztónak tűnt mindez, de most el sem tudom képzelni.
Az első hónapban a font gyorsan csökkent, most kissé lassabban, de továbbra is együtt csináljuk.
Az alvás minősége, ennek az egész változásnak a kiváltója jelentősen javult. El sem tudom képzelni, hogyan élhettem így korábban.
Hogyan tudtam figyelmen kívül hagyni a növekvő fontokat, és hogyan tudtam figyelmen kívül hagyni az esetleges kísérő szövődményeket. Főleg sokat tanulmányoztam az OSAS-ról, mint az elhízás szövődményéről.
Félelmetes, hogy az elhízás milyen okokat okozott nekem és hogyan zavartam a testemet. És ha ez legalább az elhízás kockázata volt…
Egy ideig úgy tehet, mintha csak a megjelenésről lenne szó, de az elhízásnak annyi egészségügyi kockázata van! Elhatároztam, hogy küzdök ellene, hálás vagyok, hogy a férjem benne van velem.