Reggelire van szükség, megbeszélés nélkül. Elindítják az anyagcserét, ellátják a szükséges adag energiát:-) Felajánlom az egészséges, tápláló és energikus reggeli receptjét:-) Mielőtt elalszom őket, természetesen megelőz egy pohár langyos víz citrommal:-)
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
A pelyheket joghurttal keverjük össze, mert míg az almát kockákra vágjuk, addig kissé megduzzadnak és megpuhulnak:-) Mindent összekeverünk és papamázunk. Zöld teát iszunk:-)
Természetesen nagyon sok variáció létezik - például alma helyett banán, fahéj helyett 100% kakaó, kesudió helyett kókuszdió és reggelire egzotikusságunk van:-) A joghurt sűrűségét úgy is szabályozhatjuk, hogy adunk hozzá fele-fele joghurt és túró, ha teljesen sűrűre vágyunk, csak túrót teszünk. Ha nem akar tejterméket, akkor például kókusz- vagy szójatejet használunk. Vagy főzzünk zabkását a pelyhekből úgy, hogy a joghurt helyett vizet öntünk rájuk, és a mikrohullámú sütőbe tesszük, amíg meg nem buborékol. De egy nagyobb tálba tesszük őket, hogy ne forrjanak át rajtunk:) Jó ízlést és szép napot!