11.4. 2016 8:00 Rövid távú diéták, vagy ún A rövid böjt egyszerű módja annak, hogy hosszú ideig formában maradjon. Segítenek megtisztítani a testet, ellátják az energiát és segítenek fenntartani az ideális súlyt.
Rövid gyorsan
A rövid távú böjtök nagyon könnyen beépíthetők a legdivatosabb életritmusba, és az eredmények viszonylag gyorsan eljönnek. A rövid távú böjt, amelynek során nem terheli az emésztőrendszert, az egészség és a hosszú élet egyik titka. Ez lehetőséget ad a szervezetnek arra, hogy megszabaduljon a mérgező anyagoktól és regenerálódjon. Ez enyhíti a májat és az epehólyagot is.
Kitartasz?
A fő elv nem szabad megfeledkezni a folyadékokról. Magasabb összegeket kell bevenned. Próbáld meg a félböjtöt. Az a trükkje, hogy reggel csak folyadékot kell bevenni, ezt követi egy könnyű ebéd, például gyengéd pörkölt és zöldség. Tejtermék lesz az olovranton, és a vacsora ne legyen túl nehéz, hogy ne essen egész éjjel a gyomrában. Otthon próbáljon ellenállni a spájzban lévő vagy a család többi tagjának adott különböző izmok "ugatásának". Megtérül.
Válasszon gyümölcsöt a gyümölcs diétához édes gyümölcsök közül, például körte, banán, szőlő, és kombinálja azokat semleges gyümölcsökkel, például sárgabarackkal, őszibarackkal és almával, vagy kombinálja a semleges gyümölcsöt savanyú, ananászos, citrusos vagy erdei gyümölcsökkel.
Növényi saláták
Talán nem vagy gyümölcsfajta, és jobban fogod élvezni a zöldségeket. Készítse elő levek formájában, amelyeket vízzel hígít, vagy növényi saláták formájában készítse el. Teljes zöldségfélék fogyasztása nem aggódik a rostok miatt, amelyek hiányoznak a leves zöldségekben (és gyümölcsökben). Az olívaolajból megkóstolhatók a zöldséges ételek, amelyek elősegítik azok hatékonyabb feldolgozását, valamint a gyógynövények, amelyek szintén egy teljesen új ételt varázsolnak a hétköznapi zöldségekből.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást