kcal gramm

A sajt, mint tudják, az egyik legnépszerűbb étel a világon. Számos étkezés alapjaként szolgál, és külön fogyasztják. Van, aki szereti a reggelit, és van, aki szelet sajtból nagy vacsorát készít. Azonban előbb-utóbb minden nő elgondolkodik annak előnyein, különösen, ha diétán ül.

A sajt hasznos tulajdonságai

A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy bármilyen típusú sajt fő összetevője a fehérje, amely felelős a test új sejtjeinek felépítéséért. Egy másik jellemző, amelyet a brit tudósok régen felfedeztek, a sajt jótékony hatása az alvás és az álmok erejére. Emellett, mint minden más tejtermék, ez is javítja az emésztést, stabilizálja a bélrendszert, mindezt egy kis darab sajtnak köszönhetően a napi étrendben.

Melyik sajt a leghasznosabb?

Egy üzlet pultjánál állnak, különféle sajtfélékkel, néha eltévednek, nem tudják, mit válasszanak. Lássuk, milyen sajt a leghasznosabb. Ha megtartja a számot, akkor alacsony kalóriatartalmú fajtákat kell választania: Adyghe, brynza, suluguni. Óvatosan kell alkalmazni őket magas vérnyomásban szenvedő betegeknél és vesebetegségben szenvedő nőknél, mivel ezek a fajták nagy mennyiségű sót tartalmaznak. Az egyik legsemlegesebb sajt az Edam és a Gouda. Ha penészes sajtról beszélünk, akkor nem mindenki számára érdemes megenni. Az ilyen típusú sajtban található gombabaktériumok allergiájának lehetőségét előzetesen ki kell zárni.

Alacsony zsírtartalmú sajtok diétával

Ilyen hatalmas léptékben még nehezebb kiválasztani a sajt típusát, amely nem károsítja az alakját, különösen, ha diétázik. A tudósok a legnépszerűbb kalóriafajtákat becsülik meg. Így a legtöbb alacsony kalóriatartalmú kecskesajt (243 kcal/100 gramm) és sajt (kcal: 246-100 g), a legmagasabb arány a cheddar (426 kcal/100 gramm) és a bursitis (404 kcal/100 gramm).