kilóktól

A sárgarépás alma rövid idő alatt megszabadítja a túlsúlytól.

A sárgarépás alma rövid idő alatt megszabadít a felesleges kilóktól, ráadásul energiával és egészséggel látja el.

Finom és karcsú

Alma - a tested megszabadul a felesleges folyadéktól és felderíti a bőrt. Magas a C-vitamin és a B-csoport tartalma, folsavat, kalciumot, foszfort, vasat és magnéziumot tartalmaznak. Támogatják az immunitást és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Az alma körülbelül 80 százalék vizet tesz ki, 100 grammban ez csak 200 kJ. Az ízletes gyümölcsök rostjai rendet tesznek az emésztésben.

A nyers sárgarépa az A-provitamin, azaz a karotin legértékesebb forrása. B, C, D, E és K vitamint, valamint ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, vasat és szilíciumot is tartalmaz. A szénhidrátoknak köszönhetően a sárgarépának édes íze van. Fogyókúrázáskor azonban nem kell tartania tőlük. Ezenkívül a sárgarépa fogyasztása hozzájárul a szabad gyökök semlegesítéséhez és eltávolítja a méreganyagokat belőle.

Hogyan kell csinálni?

Tartsa a diétát hét, legfeljebb tíz napig, körülbelül 3 kilót kell leadnia. A tizedik és az olovrant reggelire egyél egy reszelt almát és egy közepes méretű reszelt sárgarépát. Megkóstolhatja őket egy teáskanál mézzel és egy teáskanál apróra vágott dióval.

Az ebédnek és a vacsorának könnyűnek kell lennie, kevesebb szénhidráttal. Merítsen ihletet tippjeinkből.

Glanc típus: A tizedet és az ólmot helyettesítheti egy nagy pohár sárgarépalével, vagy kombinálhatja alma- vagy szőlőlével 1: 1 arányban.

  • Sűrű zöldségleves paradicsompürével és egy kis tojás nélküli tésztával.
  • Párolt káposzta sárgarépával, sült csirkecomb.
  • Borsó zabkása, párolt sovány hús.
  • Két kemény tojás, tonhal a saját levében, káposzta saláta sárgarépával és céklával.
  • Sütőben sült pulykahúsos pogácsák, egy főtt burgonya, friss zöldségsaláta, joghurtos öntet.

Vacsora

  • Omlett két tojásból és alacsony zsírtartalmú sovány sonkából, káposztasaláta sárgarépával.
  • Bab paradicsommártással, sült vagy grillezett, magas hústartalmú kolbász.
  • Sült tőkehal zöldségekkel, például patison, cékla és paprika.
  • Fűszeres gulyás szójakockákból és gombákból, őrölt chili paprikával ízesítve.
  • Fiatal zeller saláta, alma, sárgarépa, egy darab gyömbér és két evőkanál tejföl, egy burgonya a bőrében sült.

Glanc típus: Szeretne még gyorsabban fogyni? Az első és az utolsó napon fogyasszon tiszta alma-sárgarépát. Egyél sárgarépát nyersen vagy párolt formában - kevés tengeri sóval vagy gyógynövényekkel, friss almával ízesítve, és igyon kombinált alma-sárgarépalevet. Ne felejtsen el tiszta vizet vagy cukrozatlan gyógyteákat. Napi két liter segít abban, hogy teljes sebességgel elkezdjen fogyni.