kajka45 sibila 100: gratulálok nektek mínusz 3 kg sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
si supééééér — szép hanyatlás

arról hogy

kajka45 cafki sibyla, dik;)) ja csak az elmúlt napokra van egy köszönöm, hány éves vagyok;)))) Hogy állsz a fogyásban?

Tini: Hány éves vagy? úgy nézel ki, mint 17 sxclapx sxclapx

sibila100 cafki sibyla, dik;)) ja csak az utolsó napokban köszönöm, hány éves vagyok;)))) Hogy állsz a fogyásban?
Szia Tini egy hét súlycsökkenés és 3 kg-os súlycsökkenés van, így várom és haladok. Remélem, hogy képes leszek 30 kg lefogyására, mint te. Szóval tartsd az ujjaidat értem

katuš Szia Tinka végre rátaláltam a témádra és a fotóidra, de ellenfeled egy megfelelő macska. Ha nem tudnám a kort, azt mondanám, hogy 18
Nagyon jó, ahogy leírta, hogyan kezdte jól, az olvasott.

És egy kurva jött hozzád. Tehát nyissa ki az ajtót, és élvezze számára, és még mindig csukja be az ajtót. s:-))) s:-)))

tini cafki sibyla, dik;)) ja csak az elmúlt napokra van egy köszönöm, hány éves vagyok;)))) Hogy állsz a fogyásban?

sibila szia tini egyike voltál azoknak, akik motivációm lettek a fogyáshoz. Körülbelül 4 napja vagyok itt regisztrálva, de már kb. 2 éve járok erre az oldalra, és az a tény, hogy ide tetted a fotóidat, nagyon motiváló. Ott is láthattad az arcodat, és fogyás után fiatal macskának látszol.

evul tini: Nem csak nagyobb, de több ilyen "tuner" is van (bár a 63–160 cm súly nem volt sok… s: -D s: -D) Egyébként külföldön is vagyok, bár kicsit közelebb - I Brnóban tanulok

tini Vikina
Csak az előtérben vagyok, csak terjedelmesebb "nagymamák" vannak;-)) Még mindig otthon vagyok a gyerekekkel, igazán nem tudom, hogy kellene-e dolgozni - befejeztem az építészetet, és kevés a munka ezen a területen, és külön munkavállalási engedélyre van szükséged. A férjem is valójában keletről származik, mi is összejöttünk, akkor a féléves kisfiával.

Vikina Tini, mi is mindketten szlovákok vagyunk, és elmondom, hogy ne találjon itt helyet a csehek és a szlovákok között, nehezebb lenne. Korábban Ruhr környékén is jártunk, és el kell mondanom, hogy Bajorországban jobban érzem magam, mintha mentalitásuk közelebb állna egymáshoz. Szerencsére jó munkám van - pszichológiai vagyok a gyermekklinikán -, és kollégáim "vállalják". A családom is hibát követett el, és gondolkodásom szerint nem utasítottam el teljesen az alvás gondolatát, de mégis elégedett vagyok. A férjem eddig mindenképpen szeretne egy kis pihenést, nekem is jó munkám van.
A férjemmel mindketten keletről származunk, régóta ismerjük egymást, együtt jöttünk Németországba.
Ami a fogyást illeti, nekem alapvetően nincs semmi hátra, de úgyis csak "hangoltam". Most 49 kg-ot nyomok 153 cm-nél (BMI = 20,9), augusztus óta összesen 5 kilót fogytam és már elégedett vagyok. De itt az előtérben nagyon tetszik, és néha hozzájárulok a roncsaimmal a malomhoz, amikor van egy babinka, akit fenyeget az étkezési rendellenesség.
Tehát így ...

tini Szia Vikina, vissza akarunk térni egy év múlva, pontosan azért, mert a fiam iskolába jár. 5 éve vagyunk itt, de nem vagyunk hozzászokva, ezért hiányolják a hegyeket, a barátokat, az embereket . Szlovákok és csehek nincsenek itt, csak 2 szlovákra bukkantam (szerencsére, szép baba), és a helyiek nem túl "barátságosak". Csak német tanfolyamról vannak barátaim. Szlovákiában legalább közelebb leszünk a családhoz, a barátokhoz és a természethez ... És azt hiszem, hogy hamarosan találok robotot ott és itt is. Szlovákiából származol? Ami pedig a fogyást illeti, hogy állsz? s;-) s;-))

Vikina Tini, itt tetszik, csaknem 9 éve vagyok itt, megszoktam. Sok barátot találtam, főleg cseheket és szlovákokat, jó játék vagyunk. És egyelőre nem tervezzük, hogy elmegyünk, ő két két év múlva megy iskolába, így legkésőbb addigra mindenképpen eldöntjük, hogy összeállítjuk-e. És olyan, mint te?

tini Cafte nagymama, ez nagyszerű, de sajnos egy mérföldnyire vagyok Nürnbergtől ... Északon élünk és fent vagyunk Düsseldorf közelében. Különben rögtön felugrottam volna arra a kávézóra. Ha egyébként Németországban tetszik, itt vagy Frankfurtban?

Vikina Kiwi, ez nagyszerű! Bár akkor nem kell odaadnom, teljes munkaidőben dolgozom, de szeretnék találkozni is. Havonta legalább egyszer rendszeresen járok Nürnbergben, edzésre járok, 14,6-ig van a legközelebbi. (15: 00-tól 21: 00-ig), tehát előtte lehetséges lenne, vagy majd valahol egy kocsmában. Akkor júliusban voltam 27,7-től. 29,7-ig. minden nap Nürnbergben is. Talán hamarabb sikerülni fog, vagy utat nyit az ER-re. Lehet, hogy Tina újra felhív, de nagyon nagy véletlen lenne, ha ő is közel lenne.

Kiwi Közvetlenül a városban élek.

Vikina Kiwi, hát te is itt vagy itt? Körülbelül 20 km-re lakom Nürnbergtől és tőled?

Kiwi Vikina, elég sok időm van, de szeretnék találkozni veled egy kávéra vagy valami másra. Nem tudom, hogy van Tinával.

Vikina Tini, szóval ez a vitamin ezen az oldalon, és gratulálok a csodálatos eredményekhez! Egyébként én is Németországban élek (Nürnberg közelében), melyik végéből vagytok?

tini halusenka
Egyébként még nem hallottam az étel súlyáról, csak itt. Hamarosan olvastam, hogy meg kell tanulnia megadni testének azt, amire "szüksége van", hallani a jeleket arról, hogy mit bocsát ki (például éhség), és ez segíthet a megfelelő táplálkozásban. Még akkor is, ha az ember valami különlegeset kóstol (természetesen nem az édességekre és más dolgokra gondolok az egészségtelen étkezésből), akkor fel kell adnia, mert lehet, hogy rossz. De azt mondják, hogy egy ilyen érzés is tovább nő. Ez az ételmérés számomra is bonyolítaná a dolgokat, ráadásul az energiafogyasztás is változik. Véleményem szerint ez a börtön akkor hasznos, amikor az ember elindul, és szeretne képet kapni arról, hogy mennyi van, vagy amikor valóban nem sikerül lefogynia, pedig betartja a helyes táplálkozás elveit. az a vélemény, hogy a megfelelő adagot más módon is el lehet érni, mint a mérést.

halusenka tini: nagyon köszönöm egy ilyen nagyszerű hírt - mindent tartalmaz, ami érdekelt - legalább van egy ötletem, hogyan kell gyakorolni. Én sem akarom egyáltalán érezni és mérlegelni az ételt ... Nincs annyi időm ... ezért szerettem volna egy lapát után így megírni ... Nagyon köszönöm! érezd jól magad! papa

tini Ivaza
Pontosan, ahogy írod, egy ember nagyon itt van, és ez volt az oka annak, hogy viszonylag rövid idő alatt több mint 20 kg-ot híztam - 2 év alatt 10-t, a többit pedig további 2-3-ig . A magányt szoktam vezetni szomorúság étellel és sok édességgel . jobban odafigyeltem a gyerekek étrendjére, de velük sem könnyű - nem minden, amit szeretnék. De meg kell tanulniuk. Teljes kiőrlésű kenyérért, rizsért is jöttem, és megpróbálok nekik olyan dolgokat adni, amelyeket tartalmaznak. Nem mintha korábban egészségtelenül főztem volna, hanem normál rizst és kenyeret használtam. Köszönöm a biztatást, nagyon örülök, hogy működött, mert sok időbe telt, mire valóban elhatároztam, hogy változtatok valamin . És ez megtérült, és hiszem, hogy a jövőben megtérül . csak pakoltam tovább polcom szakácskönyvekkel, vegetáriánus szakácskönyvvel, de pontosan a racionális táplálkozás módján különféle szövegek is találhatók ebben a témában, olyan szellemben, mint itt az oldalon . Szóval várom, nem is tudom mi van otthon;-)) Én is látom, hol és még mindig hibázok - gondolkodom azon, hogy változatosabbá tegyem az étrendet -, de nagyon nehéz időt találni a tanulmányozásra és az új receptek kidolgozására. Idővel javulni fog;-)) Nos, csak kitartani, nafurt;-))

halusenka tini: kalap le előtted! A többihez hasonlóan nekem is ugyanolyan étkezési problémáim vannak ... idegeimre megyek! de valószínűleg különbözöm mindnyájatoktól, mert egyszerűen nem tudom megváltoztatni az étkezési szokásokat ... egészségtelen és édes ételektől függtem. Meg tudná mondani, hogy pontosan mit eszel, és hogy mekkora az egy adag? Iskola alatt csak búzapolisztirollal töltem fel magam az iskolában - szeretnék ötleteket kapni arról, hogy mi van. Köszönöm szépen és sok sikert az egészséges élethez vezető úton ... s:-) s:-)

ivaza tini: sok munkád van. Két kisgyerek mellett és "idegen" környezetben mindenképpen nehezebb. Sokat tanultál, és folyamatosan tanulni akarsz. Nagyszerű a gyermekei számára is, akik meglátják a megfelelő étrendmodellt és megtanulják Öntől. Kívánom, hogy kezelje a fennmaradó fontokat, és legyen még boldogabb:).

tini Sziasztok mindenkinek, megpróbál fogyni ... A nevem Martina, 33 éves vagyok és most "csak" 76,5 kg;-)) Én is megpróbálom, és végül sikerrel járok. Tehát korábban mindig csak ilyen szavak és kívánságok voltak, de soha nem álltam ellen az étvágyamnak az édes iránt, enni és ilyen módon megoldani a "depiek" -t. Körülbelül 10 héttel ezelőttig néhány dolog összeállt, amire felkeltem, és leültem a PC-re, azzal a ténnyel, hogy tényleg kezdek fogyni . És rögtön hamvazószerdán kezdtem. Körülbelül egy ideje rábukkantam erre az oldalra, és nagyon meglepődtem, hogy az itt bemutatott fogyókúrás módszer nagyon hasonló az enyémhez, néhány apró eltérést leszámítva. Úgy döntöttem, hogy egészséges diétával fogyok, miután mindent elolvastam a diétákról az interneten, azért is, mert jó barátom így fogyott, és ez hosszú ideig lehetséges étkezési mód, és így az ember nem csak valamit csinál az alakjáért, de az egészségéért is. Eddig 10 hét alatt 15 kg-ot fogytam, és még mindig 10 van előttem. Lehet, hogy elég gyorsan megtalálja, de nem vállalok semmilyen szélsőséget, szellemileg és fizikailag is remekül érzem magam, sokkal jobban, mint korábban. A kezdeti súly 92 kg volt 178 cm magasságban, elég sok.

Szóval hogy csináltam? Az elején finomított káposztaleves-diétát folytattam, amiről később azt is megtudtam, hogy ez nem túl egészséges, de egy hét valószínűleg nem ártott nekem, és nagy "pluszt" jelentett számomra, hogy abbahagytam az "érést", ő pedig átirányította magát normálisabb ételadagokra, megfeledkeztem az édességekről (ami sok évvel ezelőtt számomra teljesen elképzelhetetlen volt - gondolom pubertás óta, ha nem is zavarba jövök étellel és édességgel), és valószínűleg egy kicsit összezsugorodtam a gyomromtól . Aztán felvettem ezt az ún "Teljes értékű táplálkozás", ahogy a racionális táplálkozást nevezik itt Németországban, ahol jelenleg vagyok. Információkat merítettem egy könyvből, amelyben dióhéjban minden a helyes fogyásról szólt - a túlsúly okairól, a diéták, az étrend, a megfelelő testmozgás és a fogyást támogató sportok káros hatásáról, még a receptekről is, egy másik forrás az internet volt. Az ebédlőmben tudom, hogy van még dolgom, különös tekintettel a sokféleségére, így valóban sokszínű (például a sértés köve a hüvelyesek, amelyeket hozzá kell tennem).

Ami a legjobban tetszik a fogyás ezen módján, az az, hogy MŰKÖDIK, és nem zavarba ejtő ! Élvezem ezt az étkezési módot. Jó érzésem van, hogy egészséges dolgokat eszem, nincs tele a gyomrom, és folyamatosan aludni szoktam, mint korábban, pontosan az, hogy édes ízlésem el is halt. (Nagyon ritkán esek el, és néha van egy darab csokoládém vagy kekszem), ez valószínűleg összefüggésben áll - amint itt az oldalon olvastam - a glikémiás indexhez és a vércukorszinthez.

Amit a legfontosabbnak tartok a fogyásban, az a GONDOLKODÁS VÁLTOZÁSA. Az embernek valóban döntést kell hoznia, néha lehet, hogy annyit kell mérlegelnie, hogy túl jónak gondolja, és meg kell értenie, hogy egészségtelenül étkezik, a saját sírját ássa, ezért jó váltani Az egészséges táplálkozáshoz is hozzászoktam. Sok cukrot, különböző formájú fehér gyötrelmet is megszoktam. Most egyáltalán nem eszem őket, ha cukrot adok hozzá, akkor csak a nád dakam kustik, de ritkán - de azért, mert MEGÉRTEM, hogy nagyon egészségtelen, és tévedéssé tesz. Miért ennék? Kíváncsi vagyok, hogy ez a gondolkodásmódváltás valóban velem történt-e, mert azt mondom, sok év telt el - majdnem 20, mi van a "trapi" evéssel.

Eddig nem volt időm elolvasni az egész oldalt, de sok minden, amit olvastam, csak megerősíti a máshol olvasottakat, és új tippeket kapok, újakat tanulok, köszönet Mirónak egy darab robotruháért, ami valószínűleg még mindig ezen az oldalon van ... Egyébként csak csinálom. hogy nem pontosan 3 órás intervallumokat követek - de megpróbálom követni az éhségjeleket, amikor vannak -, de ez a 3 órás intervallumokban jelenik meg, tehát hamarabb, attól függően, hogy az ember mit eszik . És nem mérek ételt - így nem találom a kalóriaértéküket. Ezt szemből csinálom, összeállítom a menüket aszerint, hogy mit tudok az ételről, mire van szükség, mi nem, mekkora az ételmennyiség, megpróbálok félszegen enni, nem populista - és így próbálom meg hallgatni a testemre, mire van "szüksége". Ha ez így működik, akkor is szeretnék vérvizsgálatot végezni az orvosnál, vagy hibázni a táplálkozásban, ha lehetséges. Ha valakit érdekel, ide csatolhatok egy cikket, ahonnan jöttem - és ami valójában "megfelel" az ezen az oldalon található információknak (arról, hogy mi van és miért), valamint a fogyás gyakorlati tippjeivel.

Mit kell hozzá tenni a végén? Kívánom neked és magadnak, hogy csak kitartóak legyünk, egészségesen táplálkozzunk és folytathassuk, és így fogyjunk és jól érezzük magunkat a testében. A tökéletességnek nincs értelme keresni, sem a modellek lesoványodásának - de nekünk, nőknek éreznünk kell jó egymásnak ! Nagyon jó érzés egy 40-es méretű farmert felvenni, amire már legalább 3-4 éve nem vagyok képes;-)) És ne szégyellje az utcán mutogatni . A fogyásom segít engem lelkileg nagyon, korábban nagyon ideges voltam, ha kövér vagyok, csak "úgy nézek ki", mintha úgy néznék ki, hogy semmit sem tudok viselni . Nem beszélve a férjem elégedetlenségéről . Most sokkal jobban élvezem az ételt, mint korábban, és nagyobb örömöm van tőle, még akkor is, ha sokkal kevesebbet eszem . Még az a csokoládé darab is, amit itt-ott magammal kezelek, többet fog tenni, mint korábban, folyamatosan töltve a világ találmányának édességeivel . Tehát, megéri!