Hogyan lehet fogyni »Fogyás» A sör tápanyagforrás vagy nem megfelelő energiabomba?
Ha hallgatja a sörfőzők sörnyelveit, sok érdekes dolgot megtudhat. Ez a sör szó szerint vitaminbomba. Hogy nagy segítség az egészség számára, mert B-vitaminokat tartalmaz. Ez az alkohol nagy segítség a szívbetegségek megelőzésében. Amint a sörfőzők egyre több sört szívnak magukba, a pletykák arról szólnak, hogy a sör nemzeti kincs, aranyital és nagyszerű harcos a jobb kapcsolatokért és kevesebb stresszért. Később csak arról beszélnek, hogy a világ legjobbja csak egy frissen harmatos pohár gyümölcslé.
Hagyjuk most a sörfőzők ordítását. Fogyni akar? Ne igyál sört. Egyik sem. Se alkoholos, se alkoholmentes.
Ha fogyni akar, a sör egyszerűen nem tartozik az étrendjébe! Kivétel nélkül! Talán tetszik kissé kesernyés íze, kissé harmonizálva a maláta alapjával ... De mégis: szigorúan tiltsa be!
Ha sörfőzde lettél, mielőtt a fogyás mellett döntöttél, jó hírünk van: ha hiányzik a kötelező esti söröd, önmagában ez elegendő lehet ahhoz, hogy elkezdesz fogyni.!
Hogyan lehet fogyni azzal, hogy nem iszunk sört?
A fogyás során természetesen a legfontosabb a napi energia bevitel őrzése. Ha megtagadja magától egy nap egy sört, de édes kekszre cseréli, akkor biztosan nem fog fogyni. Az ellenkezője igaz lehet.
Akár lefogy, akár nem, mindig áll és esik a kapott és elfogyasztott energián. Például, ha ezt a BMI-kalkulátort használja arra, hogy megtudja, hogy a testtömegéhez optimális mennyiségű energiát kap, ez azt jelenti, hogy a súlyával áll. Akkor is, ha kövér vagy.
Most vegyük úgy, hogy nem is döntene az étrend módosítása mellett, még diéta sem. Amit tennél, az igazságos lenne, hogy egyszerűen abbahagynád a sörivást.
Ez azt jelenti, hogy átlagosan naponta legalább 150 kalóriával kevesebbet fogyasztana. Ez körülbelül 4500 kalória havonta. És ez a szám azt jelenti, hogy megtennéd egy hónap alatt több mint fél font szalonnát vesztettek! Komolyan!
Ha tartózkodna egy évig, mint ez, akkor csak körülbelül 7-8 extra kilogrammot fogyna emiatt! Csak azért, mert végeztél a rossz szokással, nyisd ki egy doboz sört egy nap munka után!
Valójában valószínűleg többet dobna. Miért? Mert előfordulhat, hogy egy esti sörnek nem számít egy marék chips vagy földimogyoró.
Két órával lefekvés előtt hirtelen nem "zavar" ... Tehát még felesleges hülyeségbe sem taszítanád magad. Ezek további felesleges kalóriák!
Milyen tanulságokat lehet levonni ebből? Ha elkötelezte magát, hogy egész évben napi egy sört felad, akkor az meglepő módon pozitív eredményt jelentene az Ön számára! Nem leszünk messze az igazságtól, amikor azt mondjuk, hogy így körülbelül 10 kilót fog leadni!
Lábjegyzet: ha ilyen sokáig elutasíthatja a sört (az igazán kivételes kivételek tiszteletére továbbra is emberek vagyunk), akkor bizonyosan elmondhatja, hogy nincs problémája az alkohollal:-)
Ha egy hét múlva nem bírja, és kétségbeesetten kinyit egy kannát vagy üveget, érdemes inkább a lassan kúszó alkoholizmusra gondolnia ...
Egy másik ok, hogy ne igyunk sört!
Tényleg eleget mondtunk. A sör felesleges üres kalóriákat tartalmaz. Alkoholot tartalmaz, amire a szervezetnek nincs szüksége, inkább méreg. Csak az alkoholtartalmú sör aláássa a fogyás iránti erős akaratát ...
Ha nem iszod meg (és semmivel sem pótolhatod), csökkentheted a napi energiafogyasztást, és lassan elkezdhetsz fogyni.
De még mindig van egy nagyon fontos okunk arra, hogy örökre kifizesse a sört! Számos tudományos tanulmány megerősítette ezt ha napi egy korsó sörnek engedi magát, lelassítja az anyagcserét!
Szlovákul azt jelenti a sör hozzájárul a súlygyarapodáshoz! És bebizonyosodott, hogy jelentősen növeli a hasi elhízás kockázatát! Tehát a "sörhas" mesék nem mesék, hanem kegyetlen valóság!
Ezt biztosan már tudja, de az anyai bölcsesség megismétlése: a hasi elhízás a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását jelenti.
Összegezve és aláhúzva: adj sör adiókat!
Összegezzük. Ha megnézzük a hirdetéseket, a sört ritka italként mutatják be, amely egyesíti a kellemes fiatalokat. Ha a valóságot nézzük, akkor ez a folyadék sok esetben az úgynevezett sörhashoz vezet. Nos, ezzel az itallal sikeresen dolgozhat az alkoholfüggőségen is.
Fogyni akar? Felejtsd el a sört. Nem tartozik annak az embernek az életébe, aki fogyni próbál.
-
A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2017. február 7
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.
- Egyszeri belépés vagy 10 belépő bérlet a kassai fitneszközpontba - KVP ZľavaDňa
- Hurmi Kaki - tápanyagokkal teli gyümölcs
- Az egyik lehetséges oka annak, hogy miért nem képes lefogyni vagy akár hízni, a gyógyszeres kezelés lehet,
- Hygge, vagy hogyan élnek az emberek északon; N napló
- Aranyér vagy aranyér