Az elhízás pandémiává válik a világon. Az elhízás előfordulása az elmúlt két évtizedben megháromszorozódott. Európában a felnőttek fele és minden harmadik gyermek túlsúlyos, legfeljebb harmada elhízott. Szlovákiában egyelőre nincs elhízási járvány, ezért I. Rovný szerint itt az ideje megállítani a terjedését.

cm-rel nőttek

Mi az elhízás

Az elhízás és a túlsúly a bőr alatti zsír túlzott vastagságának köszönhető. Az elhízás nemcsak a zsírsejtek túlszaporodása, hanem számos egyéb rendellenességgel járó krónikus betegség. Jelentős kockázati tényező, amely számos betegséghez hozzájárul - a szív- és érrendszeri betegségektől, az oszteoporózistól a rosszindulatú betegségekig (a vastagbél, a végbél, a prosztata, az emlő vagy a méhnyak daganatai).

Különböző módszereket alkalmaznak az elhízás mértékének mérésére - a bőralgák vastagságának mérése féknyereggel, densitometriás módszerrel, az algák kerületének és távolságának mérésével (Matiegk-módszer), a WHR-indexek kiszámításával vagy a legismertebb módon a BMI alkalmazásával. ha az 25-nél magasabb BMI túlsúlyról beszélünk, 30-nál magasabb BMI esetén elhízottak vagyunk. "A gyermekek túlsúlyát és elhízását azonban nem ugyanúgy mérik, mint a felnőtteknél. A gyermek nem egy felnőtt miniatűrje "- mutat rá Jana Nováková, az ÚVZ Gyermek- és Ifjúsági Higiénés Főosztályának vezetője.

Gyermekek és elhízás

Az életmódbeli változások - különösen az aktív testmozgás korlátozása, az ajánlott vitamin- és tápanyagadagok drámai csökkenése - miatt a gyermekkori elhízás jelentősen megnőtt. Egy 2001-es országos antropometriai felmérés szerint Szlovákiában jobban szenved A lányok és fiúk 12 százaléka túlsúlyos - amelynek 7,8% -a elhízott fiú és 6,9% -a elhízott lány.

"A különféle szépségversenyek és annak a filozófiának köszönhetően, hogy a karcsú ember gyönyörű, a karcsúsító trendek megjelentek a 17-18 éves lányoknál" - magyarázza J. Nováková. Példaként említette, hogy a fiúk 9 cm-rel nőttek az elmúlt ötven évben, ugyanakkor a súlyuk 7,7 kg-mal nőtt, a lányok átlagosan 5 cm-rel nőttek, de súlyváltozás nélkül.

A WHO több európai országban végzett felmérése szerint a gyermekek 46 százaléka napi két-három órát tölt tévénézéssel. Az iskolások 40% -a hétköznap két órán keresztül játszik számítógépes játékokat.

Az étkezési szokások is riasztóak - a gyermekek 25% -a soha nem reggelizik, a válaszadók majdnem fele (43,8%) naponta néhány édességet fogyaszt. Gyümölcsöt a diákok 31% -a ad naponta, a zöldséget csak a gyermekek 22% -a.

A megfelelő étrend

"Csak rossz és helyes étrend van. Az étrendet vegyesen kell elkészíteni, azaz mindenkitől, de megfelelő arányban. Ha az ember naponta többször kisebb adagokat eszik, akkor kevesebb az elhízás kockázata, mint ha egyszer rendesen eszik. egy nap, majd nem csinál semmit "- állapítja meg I. Rovný. Ugyanakkor a gyermekeknek és a felnőtteknek sem hiányozhat a rendszeres testmozgás.

Az egészségi állapotot befolyásolják:

  • 10% genetikai hajlam,
  • 20% az egészségügyi ellátás,
  • 30% külső környezet,
  • 40% egészséges életmód.

A 2005-ben luxemburgi Healthy Heart konferencián a szakértők meghatározták európai egészséges szívszám:

0 - 30 - 5 - 140 - 90

0 azt jelenti, hogy tilos a dohányzás, 30 a szükséges napi testmozgás perceinek száma, 5 azt jelenti, hogy a maximális koleszterinérték (mmol/l), a 140/90 pedig az ideális vérnyomás.