Ha van kertünk és több ételt termesztünk magunk, akkor ez nemcsak jelentősen megsokszorozza a nyers ételek egészségre gyakorolt ​​hatását, hanem rengeteg pénzt is megspórol, és mindenekelőtt hatékonyan egészíti ki az egészséges testmozgást egészséges és gyönyörű környezetben .

hanem minden

Nemcsak az emberiség fejlődött ki a nyers életmóddal, hanem minden más állat is, amely az emberekkel ellentétben ma is él, és nem ismer semmilyen civilizációs betegséget. Ez egy olyan étrend, amelynek során semmi természetes nem pusztul el, nem termikusan vagy más módon deformálódik. A különbség az élő és a holt élelmiszerek között az, hogy az élő táplálékban az enzimek konzerválódnak, a holtakban elsősorban hőkezeléssel öltük meg őket (az enzimek nem élik túl a 45 ° C-nál magasabb hőmérsékletet).

Mit kell termeszteni egy RAW kertben

Ennek az étrendnek gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia, nemcsak gyümölcslevekkel, hanem minden egységéből. A nyers ételek elkészítéséhez csak kést, reszelőt, gépi vésőt és turmixgépet használnak. Még akkor is, ha nincs tapasztalata a kertészkedésben, többféle gyümölcs és zöldség létezik, amelyeket játékosan kezelhet mint kezdő RAW diéta. Az ízletes és egészséges gyümölcs nem igényel sok gondozást, a legfontosabb a talaj típusának és könnyedségének megfigyelése; kezdje áfonya és málna ültetésével. A vitaminok másik forrása a káposzta, amely kétéves növény, és Szlovákiában könnyen termeszthető. Sok értékes anyagot tartalmaz - A, B1, B2, B9, C9, C, E és K provitamint; a kén, a vas, a szelén, a kalcium, a folsav és a kálium ásványi anyagaiból.

Figyelem! A RAW diéta nem diéta. Ez egy életmód.

A kertjében hiányzik az uborka is, amely frissít és salátában vagy főtt formában is élvezheti őket. Ne feledje, hogy az uborka olyan növények, amelyek főleg vizet tartalmaznak, ezért rendszeresen öntözni kell őket. Lehet, hogy nem tudja, hogy a fokhagyma is egészséges. Amikor 15–20 centiméteresre nő, vágás után adjuk hozzá az étkezéshez. Kevésbé aromás, mint a fokhagyma, de ízletes és egészséges.

Az anyagcsere és a testtisztítás jó működésének tükröződése ebben az étrendben a bőr, a bőr, a haj és a körmök állapotának javítása és fiatalítása is. A nyers étel normalizálja és optimalizálja a bél mikroflóra összetételét.