stressz

Gondolod, hogy nem engedheted meg magadnak, hogy lassítson és ellazuljon? Ebben az esetben tudnia kell, hogy a stressz mit okoz a testével és a testével.

A hosszú távú stressz ma valódi egészségügyi kockázatot jelent. Sokkal több folyamatot érint testünkben, mint azt gondolnánk és be akarjuk ismerni. Tudja, mit él át a teste, ha túl sokáig stressz alá helyezi?

Légzőrendszeri és szív- és érrendszer

A stressz alatt a miénk gyorsan lélegezzen, mert a test megpróbál több oxigént juttatni a keringésbe. Ez azt jelenti, hogy ha már vannak olyan diagnózisai, amelyek légzési problémákkal (például asztmával) járnak, akkor stressz alatt még több szövődménye lehet.

Lásd: 10 tipp a stressz kezelésére

Aj a szív gyorsabban ver, de a stressz szó szerint korlátozza a véráramlást a vénákban. Ez a vérnyomás emelkedését okozza. Mindezek a mechanizmusok úgy vannak kialakítva, hogy segítsenek bennünket az agy túlterhelésében stresszes helyzetekben és gyors energiát szolgáltassanak, hogy megvédhessük magunkat. Hosszú távon azonban a szív így elhasználódik, és idővel problémái lehetnek nyomással vagy szív- és érrendszeri betegségekkel.

Központi idegrendszer

A stressz a fejben kezdődik, különösen a központi idegrendszerben, amely elsőként vált ki fiziológiai változásokat és reakciókat a testben a stressz hatására. Ilyen helyzetben a kortizol és az adrenalin szintje emelkedik. A stresszes helyzet után normalizálódniuk kell. Állandó stressz alatt azonban ezeknek a hormonoknak a szintje továbbra is magas lesz, ami az agyat is megterheli. Kezdi mutatni a krónikus stressz tüneteit, amelyek magukban foglalják a hangulatot, ingerlékenységet, szorongást, sőt depressziót vagy a rövid távú memória elvesztését.

Olvassa el: Hogyan kezelhető a stressz? Tanácsot adunk Önnek

Emésztőrendszer

A májban a normálnál több glükóz bomlik le stressz alatt, hogy a test több energiát kapjon. Előfordulhat azonban, hogy a test nem elég jól felszívja a glükóz rendellenes jelenlétét, és így hajlamosabbá válik a II. típus. A stressz emésztésünkkel is rosszul játszhat. Nem szokatlan, hogy stresszt tapasztal hányinger, késztetés a hányásra, neked van székrekedés vagy másképp hasmenés vagy gyomorégés.

Izmok

A stressz hatására izmaink automatikusan megnyúlnak, hogy megvédjék a testet a sérüléstől. Testünk reflexeinek és tudatalatti folyamatainak eredménye. Biztosan érezted már a saját testeden, hogy szó szerint "ellazultál", amikor a stresszes helyzet elmúlt.

De ha állandóan stressz alatt állsz, izmaid nem kapnak ilyen lehetőséget a kikapcsolódásra. Merev izmok ezután jelentős szerepet játszhat fej-, váll- és gerincfájdalmakban, valamint a rohamok kialakulásában is.

Szaporodás és szexualitás

Az elmét és a testet egyaránt befolyásolja a stressz. Tehát nem csodálkozhatunk, ha a stressz hatással van a szeretkezés vonakodására is. Rövid távon azonban a stressz hatással lehet a férfiakra magasabb tesztoszteron termelés és így egy ideig fokozhatja a szexuális étvágyat és aktivitást. De hosszú távon a tesztoszteron szint csökken, ami befolyásolja a spermiumok termelését és minőségét, és ezáltal a férfiak termékenységét.

Olvassa el: Nem feltűnő jelei annak, hogy stresszel jár

A stressz megszokja a nőket megzavarni rendszeresség és menet menstruációs ciklus.

Az immunrendszer

A stressz stimulánsként hat az immunrendszerre. Ami rövid távon pozitív, mert könnyebben tudsz harcolni a fertőzésekkel, és sebei gyorsabban gyógyulnak. De ha sokáig stressz alatt áll, az immunrendszer funkcionalitása jelentősen súlyosbodni fog. Ennek oka a kortizol (stresszhormon), amely megzavarja az immunrendszert. A tartós stressz alatt álló emberek hajlamosabbak a gyakori fertőző, bakteriális vagy vírusos betegségekre, például az influenzára is.

Tapasztaltad már a stressz hatásait a saját bőrödön? Hajlamos vagy figyelmen kívül hagyni ezeket a megnyilvánulásokat, vagy jól pihenni?