által

A stressz riasztási reakciót vált ki a szervezetben, amely aktiválja az agyat, az endokrin mirigyeket, az idegrendszert és az immunrendszert. Az eredmény a támadáshoz vagy a meneküléshez szükséges vázizmok fokozott véráramlása. A keringő vér térfogata is növekszik, a pulzusszám nő és az energia felszabadul.

Ha a stressz hosszú távú, a fel nem használt felhalmozott energia hozzájárul a civilizáció különféle betegségeinek, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőrendszer betegségei vagy a mentális betegségek kialakulásához.

A stresszre adott válasz minden ember számára más és más. A genetikai hajlam, az életszemlélet, az oktatás szerepet játszik ...

Azt is megállapították, hogy az egészséges ember számára megfelelő inger túlzott lehet egy legyengült szervezet számára.

A test stresszre adott válasza 3 fázisra oszlik:

  1. Riasztási fázis - mozgósítás: a test mozgósítja a védekezéseket és felkészül a "harcra vagy menekülésre", több adrenalint választ ki, növeli a vérnyomást, a pulzusszámot, felgyorsítja a légzést, növeli a verejték kiválasztódását, az emésztőszervek területéről származó vér az izmok felé mozog.
  2. Ellenállási fázis - ellenállás és ellenállás: a test küzd a stresszorral, és megpróbál alkalmazkodni hozzá, vagy legyőzni. Ha ez a szakasz hosszú ideig tart, akkor az állapot súlyosbodik, és stressz okozta betegségek jelennek meg, például gyomorfekély, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, de az immunrendszer károsodása is.
  3. Kimerülési fázis - a test stresszes, ami apátiához, depresszióhoz, lemondáshoz és néha akár halálhoz is vezethet.

A stressz típusai

Negatív stressz
túlzott, hosszan tartó, ami káros hatással lehet a mentális, testi és lelki egészségre. Ha nem oldják meg, a stressz okozta düh, frusztráció, félelem és szomorúság különféle betegségeket okozhat. Becslések szerint a stressz a leggyakoribb oka a betegségeknek és betegségeknek, amelyek miatt az összes beteglátogatás akár 80 százalékánál is háziorvoshoz kell fordulni. A stressz olyan tényező, amely részben viszonylag kevés súlyos állapotban vesz részt, például fejfájásban, emésztési zavarokban, bőrkiütésekben, álmatlanságban, fekélyekben, de fontos szerepet játszik a nyugati világ vezető halálokaiban - rák, szív- és érrendszeri betegségek, légzőszervi megbetegedések, baleseti sérülések, májcirrózis és öngyilkosság.

Pozitív stressz (eustres)
nagyon fontos a motiváció felidézésében és az információszolgáltatásban, ha stimulálása nehéz helyzetben történik. Feszültségre és izgalomra van szükség ahhoz, hogy számos olyan élethelyzetet élvezhessünk, amelyek nélkül az élet valóban unalmas lenne. A stressz a sürgősség és érzékenység érzését is előidézi, amelyre szükség van a veszélyben való túléléshez, például ha forgalmas forgalomban haladunk át egy úttesten, vagy rossz időben vezetünk.

Akarta a stresszt
a kiváltott helyzet kivételes okai (ejtőernyős ugrás, gyengítő alpesi túra, mély merülés és mások) megváltozott tudatállapotot idéz elő, túllépve a lehetőségek meglévő határait, a következő élet önbizalmának helyeit

Hosszan tartó stressz
hosszan tartó, hosszúkás, minél tovább tart, annál nagyobb a pszichoszomatikus megbetegedések valószínűsége

A stressz okozta betegségek

Szív-és érrendszeri betegségek
valószínűleg a stresszel járó legsúlyosabb egészségügyi probléma. A szívbetegségek elsődleges okai között szerepel a dohányzás és a magas zsírtartalmú étrend, de a stressz jelentős közvetett tényező. A magas vérnyomás az arteriosclerosis kialakulásával vagy az artériák megkeményedésével jár. Az arteriosclerosis az artériák vérnyomásának kialakulásának eredménye, amely fokozatosan szűkíti átjárhatóságukat. Végül az artéria blokkol, ami torokfájáshoz, szélütéshez és szívelégtelenséghez vezet.

Az immunrendszer
megvédi a testet a fertőzésektől. Harcol a külső ellenségekkel, például a vírusokkal, a káros baktériumokkal és a rákkal. A túlzott stressz károsíthatja az immunrendszert azáltal, hogy a csecsemőmirigyre hat. Az immunitás szabályozására fehérvérsejteket termel, amelyeket T-sejteknek neveznek, és különféle immunrendszeri hormonokat is termel. A stresszreakció a szükséges anyagokat eljuttatja a test fontos részeibe, amelyeknek megbirkózniuk kell a stresszel, különösen az agy, a szív és az izmok. A csökkent fehérvérsejt-aktivitás következtében a magas stressz csökkentheti az ellenállást az olyan gyakori fertőzésekkel szemben, mint a megfázás, az influenza és a herpesz.

Asztma
Az asztmás rohamokat általában az antigének, például a fű és a virág pollenje, a gombaspórák, az állati korpásodás és egyes ételek allergiás reakciója okozza, de a levegőben lévő kémiai irritációk vagy a légúti fertőzések is okozhatják. A krónikus stressz csökkenti a mellékvesék hatékonyságát, és gyulladáscsökkentő és antiallergén mellékvese hormonokat termel, ami fokozza az asztmás rohamok előfordulását.

Cukorbetegség
a szervezet képtelen megfelelően megemészteni a cukrot, ami túlzott vércukorszinthez vezet. A cukrok anyagcseréje felelős az inzulin hormonért, amelyet a hasnyálmirigy választ ki. A legtöbb cukorbeteg képes termelni inzulint, de különféle tényezők korlátozzák ennek az inzulinérzékenységnek nevezett hormon hatását. Az adrenalin hatására a cukor kiválasztódik a májból a véráramba, a kortizol pedig csökkenti a sejtek glükóz metabolizmusát. A magas kortizolszint csökkent inzulinérzékenységet okoz. A magas vércukorszint nem veszélyes normális egészséges egyének számára, de a krónikus stressz más tényezőkkel, például az elhízással együtt, hozzájárul a cukorbetegség kialakulásának fokozott valószínűségéhez.

Fekélybetegségek
általában stresszel társulnak, bár a mai napig nem sikerült visszafordíthatatlan kapcsolatot kialakítani. Normális esetben a gyomor nyálkahártyáját egy nyákréteg borítja, amely megvédi az emésztőnedvektől és az élelmiszerek emésztéséhez használt enzimektől. Idővel a krónikus stressz stimulálhatja az emésztőrendszer túltermelését, amely lebontja a védő nyálkát és hat az emésztőrendszer falaira, és fekélyeket eredményez.

Emésztési rendellenességek
stresszel is társulnak. Ezek közé tartozik: székrekedés, hasmenés és irritábilis bél szindróma. A krónikus stressz általában teljesen bezárja az emésztőrendszert, és ezáltal aktiválja a bélproblémákat. A bőrproblémák abban nyilvánulnak meg, hogy a stressz növeli a szervezet toxicitási szintjét, és hozzájárul a hormonális egyensúlyhiányhoz, amelyek mindkettőnek látható hatása van a bőrre foltok, ekcéma, pikkelysömör, túlzott sápadtság és bőrbetegségek formájában.

Fejfájás és migrén
Az ismétlődő megterhelés okozta fejfájás szorongás, szorongás, túlterhelés vagy a szellőzés hiánya. A fájdalom olyan stimulált fájdalomérzékeny struktúrák következménye, mint a membrán hóbortjai, valamint a koponya és a nyak idegei. Ezt a stimulációt okozhatja gyulladás, a fej ereinek szűkülete vagy izomgörcsök a fejben és a nyakban. A migrén a vaszkuláris fejfájás leggyakoribb formája. Az összes migrénes beteg körülbelül 60% -a nő. Úgy tűnik, hogy a migrénes rohamok különféle ingereket okoznak, például stresszt, fáradtságot, időjárási változásokat, éhezést, menstruációt, kábítószereket, valamint ösztrogént tartalmazó fogamzásgátló szereket és egyes ételeket, például sajtot, alkoholt, csokoládét, amelyek az ereket befolyásoló anyagokat tartalmaznak.

Premenstruációs szindróma (PMS)
a stressz fokozódhat. Sok PMS-ben szenvedő nőnél az aldoszteron mellékvese hormonjának szintje rendellenes, ami a túlzott vízvisszatartás és súlygyarapodás, mellfájdalom és hasi puffadás néhány problémáját okozhatja. A stressz okozta aldoszteron további felszabadulása súlyosbítja ezeket a problémákat.

Depresszió
okozhatja krónikus stressz, de fiziológiai változások is. Az adrenalin és a noradrenalin nemcsak a mellékvese hormonjai, hanem az agy kémiai hírvivői is. A noradrenalin-hiány néhány embernél depresszióval jár.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.