Hosszú és sötét tél után mindannyian a tavasz első sugarait vártuk. Amikor végre eljönnek, gyakran fáradtnak érezzük magunkat örömünk helyett, hajlamosak vagyunk melankolikus és depressziós állapotokra, ingerültek vagyunk, vagy megfázás vagy vírusos betegségek ellen harcolunk. Hogyan lehet legyőzni a tavaszi fáradtságot, és maximálisan élvezni ezt az évszakot?
1. Adja hozzá a növények zöld hajtásait az étrendhez
Ha nem tudja, hogyan tisztítsa meg a testét, és ugyanakkor ellátja a hiányzó tápanyagokkal, fogadjon a növények zöld hajtásaira. Felveszi a menübe pitypanglevél, pitypang, datolyaszilva vagy metélőhagyma. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben és másokban a méregtelenítő klorofill gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású. A pitypang és a csalán nemcsak teafőzésre alkalmas, de ízük salátákban vagy kenetekben is feltűnik. A datolyaszilva és a metélőhagyma péksüteményekkel kombinálva remekül ízlik.
2. Kényeztesse magát egy tisztítással gyógyteák formájában
Speciális gyógynövénykeverékeket használhat, amelyeket gyógyszertárakban és üzletekben vásárol, hogy megtisztítsa testét a toxinoktól. A nyírból vagy a nyírból készült tea kiválóan alkalmas méregtelenítésre is.
Csípős tea
Öntsön forró vizet néhány friss csalánlevélre, és szűrje le öt perc infúzió után. Igyon teát naponta kétszer, legfeljebb 3 hétig.
Nyírfa tea
Az elkészítéshez egy evőkanál friss vagy szárított nyírfa levélre van szüksége. Öntsön forró vizet a levelekre, és hagyja, hogy 10 percig infúzióban legyen. A teát naponta 1-3 alkalommal inni.
3. Lassítsa a tempót
A tested ellen menni nem érdemes. A túlzott fizikai vagy szellemi erőfeszítések ebben az időszakban nem lesznek előnyösek. Ha fáradt vagy, akkor inkább lassíts. Kényeztesse magát több alvás és testmozgás a friss levegőn.
4. Töltse fel ismét egy bimbóval
A C-vitamin a legfontosabb antioxidáns. Erősíti az immunrendszert és védi a testet betegségek ellen. Próbáld meg enni természetes étrendben. Hol találja őt a legjobban? Gazdagan képviselteti magát leveles zöldségekben, paprikában, kiviben, eperben, paradicsomban vagy savanyú káposztában.
5. Egyél B-vitaminokban gazdag ételeket
A B-vitaminok hiánya a formájában is megnyilvánul fáradtság, ingerlékenység vagy izomfájdalom. Az ebbe a csoportba tartozó vitaminok sok ételben találhatók, például teljes ételekben gabonafélék, tejtermékek, leveles zöldségek, tojás, diófélék, magvak és hüvelyesek.
6. Adjon esélyt az illóolajra
Az illóolajok segítenek a fáradtság érzésének enyhítésében is. Alkalmasak vad narancs, menta, mandarin vagy citrom aromája. Használhatja aromalámpában, vagy felveheti a csuklójára.
7. Próbálja ki az echinacea-t
Az Echinacea kiváló eszköz az immunrendszer erősítésére. Friss növényből lehetséges főzz teát. Kenőcsöket, tinktúrákat használnak, és étrend-kiegészítők formájában is elérhető.
8. A keményedés is segít
A keményedés nagyszerű módja az immunitás fokozásának és az energia kitörésének. A keményedést azonban fokozatosan kell elkezdeni: aludjon könnyebb takaró alatt, fűtetlen helyiségben, ne vigyük túlzásba ruhákkal, akkor sem, ha kint hideg van, és természetesen reggel vegyünk egy hideg zuhanyt. A legjobb meleg vízzel kezdeni, majd langyosról hidegre váltani.
9. Aloe vera
Tavasszal kényeztesse magát például aloe verával tiszta gyümölcslé formájában. Nemcsak megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól, hanem tápanyagokkal is ellátja, támogatva ezzel az immunitást. Ugyanazon a javítja az emésztést, küzd a test savanyításával és hasznos a bőrproblémák esetén.
10. Ne rohadjon meg az alma és a savanyú káposzta
Néha nem szükséges feleslegesen kísérletezni és "hétköznapi" ételek, például alma vagy savanyú káposzta után nyúlni. Almák Sok rostot tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani a beleket. Tartalmaznak B-vitaminokat, C-vitamint és tisztességes mennyiségű káliumot is. Savanyú cabagge ez a C-vitamin, de a magnézium, a kálium vagy a vas raktára is. Nagyszerű a tápanyagok tisztításához és kiegészítéséhez.
Hogyan próbálsz küzdeni a tavaszi fáradtság ellen? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.