süteményeknek

Fogyni igen, de édességgel

Az étel- és édesszerető Deborah Schipper szegény emberek kiáltásait hallgatta. Magának is ugyanazok a problémái voltak. Megtalálta a megoldást. Fogyhat és nyugodtan fogyaszthat egy tortát reggelire.

Az ausztrál nőnek nem csak néhány plusz kilója volt, hanem ekcéma és álmatlanság is. A megoldás számára egy tisztító kezelés és diéta volt, de ez azt jelentette, hogy nem ehetett édességet. Több étrendet is kipróbált, de sikertelenül. Tetszett neki az édes, és nem tudta feladni. "Az élet túl rövid, ezért élveznünk kell az ételeket, amelyeket szeretünk." állítja egy nő, aki úgy döntött, hogy kipróbál valami újat. Receptekkel állt elő, és kiadott egy könyvet, amely leírta egy 4 hetes méregtelenítést lehetővé teszi édes fogyasztását.

Neked is ugyanaz a problémád? Nem tagadhatja le magáról édes? Akkor biztosan élvezni fogja ezt a két receptet közvetlenül Deborah-tól.

Egészséges reggeli - keksz joghurtban

Szükségünk van: 6 kockára vágott dátum, 300 ml alacsony zsírtartalmú kókusztej, 80 g szárított kókuszdió, 2 evőkanál kakaó, egy csipet só, egy teáskanál vanília és 600 g görög joghurt.

Készítmény: Helyezzen sütőpapírt a tepsire. Keverjük össze a datolyákat kókusztejjel, amíg pép nem keletkezik. Adjunk hozzá kókuszt, sót, kakaót, vaníliát és keverjük össze. Kanállal kis kekszet készítsen. Helyezze őket egy tepsibe, és hagyja egy órán át hidegben pihenni. A kekszet nem sütik. Tálaljuk görög joghurttal.

Kupa torta a jó emlékért

Mire van szükséged: egy rúd nagyon érett banánt, egy tojás, 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kókusztej, egy teáskanál kókuszolaj, egy teáskanál vanília kivonat, egy teáskanál kókuszliszt, egy teáskanál granulált stevia, egy teáskanál fahéj, egy teáskanál szódabikarbónát és áfonyát.

Készítmény: Előkészítünk egy nagy bögrét, amely alkalmas mikrohullámú sütőhöz. Egy tálban villával pépesítsen egy banánt, keverje össze tojással, kókusztejjel, olajjal és vaníliával. Hozzáadjuk a kókuszlisztet, a stevia-t, a fahéjat, a szódát és jól összekeverjük. Végül adjuk hozzá az áfonyát és öntsük egy bögrébe. Kb. Másfél percig sütjük a mikróban. Sütés után öntsük ki a tortát a csészéből.