Szép napot Szuper drága nagymama. Nagyon örülök, hogy létezik ez a portál, ahol felajánlhatom nektek a szabályaimat arról, hogyan maradjak fittek, ne legyek betegek és főleg ne panaszkodjak az egészségemre. Most mindent megírom neked, amit csinálok.
1. Minden nap ugyanabban az időben fekszem (22.00), és mindig felkelek, legyen szó péntekről vagy ünnepnapról 6.00-kor. Először iszom egy pohár nyári vizet, amit este megtöltöttem, és reggel csak egy csepp forró vizet adok hozzá. Aztán kicsit mozogok, gyakorlom a kezemet fel-le, csinálok néhány guggolást, lefekszek a földre a szőnyegre, és odajövök egy 100 hasas sorhoz (természetesen nem tettem meg azonnal, de évek óta csinálom, szóval nekem málna.)
2. Következik a reggeli higiénia, lényegében hideg vízzel, ami javítja a vérkeringést, energiával tölt fel és egészségesnek érzem magam. Krémezem magam, elkészítem a hajam, szépen tanulok, hogy jól érezzem magam.
3. Ezután jön egy csésze zöld tea. Reggelizem zabpehelyből, gyümölcsből, lenmagból és rostból. Nem csak egészséges, hanem ízletes is.
4. Már alig várom a számítógépet. Mielőtt munkába állnék, elolvastam a napi sajtót. Hosszú foglalkozás után sétára kérnek. Szükségem van friss levegőre, és bármilyen időjárás esetén megyek - esőben, hóban vagy melegben. Csak muszáj. Ez minden!
5. Napközben 2 liter nyári vizet iszom, így megakadályozom a kiszáradást, és ennek köszönhetően nagyon jól érzem magam.
6. Délután megint friss levegőre kell mennem. Akár vásárolni, akár csak sétálni.
7. Minden nap megerőltetem az agyam. Sokat olvasok, főleg az engem gazdagító dokumentumokat nézem.
8. Ezen felül minden nap teljes testmasszázst végzek. Javítja a vérkeringést, így minden sejt oxigént kap.
9. Senkinek sem panaszkodom az egészségemre, senki sem tudja, hogy jól vagy rosszul aludtam-e. Kizártam a betegség szót szótáramból, és nem találkozom olyan emberekkel, akik nem tudnának másról beszélni.
10. Az eredmény? Dicsekedhetek azzal, hogy a lábam, a karom és a fejem úgy működik, mint egy óra. Nagy! Azt hiszem, mindannyian követhetitek ezeket az egyszerű szabályokat.