Az egészséges táplálkozás szakértői gyakran hangsúlyozzák a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztásának fontosságát. De némelyikkel pontosan meg kell tudni, hogyan kell enni és feldolgozni őket, különben nem kap akkora hasznot belőlük.

hogy

Joanna McMillan táplálkozási szakorvos rámutat, hogy sokan elkövetik azt a hibát, hogy így esznek almát. Már az elején eltávolítják a legtöbb vitamint tartalmazó bőrt. Így gondoskodnak a gyümölcs legfontosabb elemeiről.

Néhányan a nehezebb emészthetőség miatt teszik ezt. De ha nem vagy gyomrában, akkor biztosan nem fognak bántani. Csak győződjön meg arról, hogy a bőr egészséges, üde és feszes. Csak akkor távolítsa el, ha az alma idősebb, és úgy tűnik, hogy zavaros.

E szakember szerint ez a gyümölcs ritka polifenolokat tartalmaz, amelyek megtalálhatók például a vörösborban is. Ezek kiváló segítséget nyújtanak különösen a test fiatalításában. Ennek köszönhetően jobb állapotban lesz, és több energiája is lesz.

Az almahéj polifenolok másik előnye például a fogyás. Nekik köszönhetően megindul az emésztésed, és sokkal könnyebben tudod feldolgozni az egyes ételeket. Önnek sem okoz gondot az ürítés.

Több tanulmány szerint fogyasztásuk onkológiai betegségek esetén is megfelelő. Ezután lelassítja a rákos sejtek növekedését. Újra hálásak lehetünk ezért, különösen a polifenolért. Ezek a csontritkulás ellen is megfelelő megelőzést jelentenek.

A héj almájára gyakorolt ​​pozitív hatás a hámozott alma mellett is szól. Ennek eredményeként feszesebb és bizonyos mértékig a ráncok kialakulása is lelassul. Ugyanolyan jó a szívnek. A szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknek minden nap egy egész tisztítatlan almát kell fogyasztaniuk reggelire. Ugyanakkor tisztítja a vért, csökkenti a koleszterinszintet és korrigálja a vérnyomást.