tanácsolja

Szlovákia átfogó tesztelések és tudományos elemzések után azt mutatják, hogy még nehéz napok állnak előttünk. Annál inkább szükségünk van ezekre a napokra javítsa immunitásunk és étkezési szokásaink építését.

Mindannyian a lehető legjobban harcolhatunk a koronavírus ellen. A klasszikus felszerelés mellett, függöny, kesztyű vagy légzőkészülék formájában, vannak táplálék-kiegészítők, vitaminok vagy ásványi anyagok is.

Beszéltünk egy táplálkozási szakemberrel azokról a lépésekről, amelyeket meg kell tennie nemcsak a jó immunitás, hanem a testsúly megőrzése érdekében is. Radka Drábiková, amelyet mindig mosolygós tulajdonosként ismerhet A Naturhouse soros ága a seredai Parkova utcában. Néhány év alatt ez a gyógynövényes gyógyszertár olyan erős márkává vált, amelyet városunk lakói ismernek, és amely sok embernek segített nemcsak túlsúlyosokkal küzdeni.

Még ezeken az igényes napokon is eljöhet, és átveheti termékeiket a működéshez, időpont egyeztetés alapján a 0915 772 793 telefonszámon vagy a [email protected] e-mail címen.

A cikkben megtudhatja:

  • Az egészségtelen életmód befolyásolhatja immunitását?
  • Az ivási rendszer fontossága az immunitás szempontjából
  • A reggeli valóban a nap alapja?
  • Alapvető vitaminok a koronavírus elleni küzdelemben
  • Idegen drogok hatása

Először próbáljuk meg laikus beszédben elmagyarázni, hogy az immunrendszer kifejezés valójában mit jelent

Az immunitás, azaz az ellenállás, a test védekezőképessége azt jelenti, hogy testünk készen áll a kedvezőtlen külső körülmények kezelésére vírusok és más kórokozók formájában, amelyek lényegében folyamatosan támadnak minket.

Ha immunrendszerünk megfelelően működik, minden jól alakul. A modern élet azonban krónikus stressz, magas környezeti toxicitás és egyéb hatások formájában jelent kihívásokat. Az immunrendszer kiépítése nem azt jelenti, hogy néhány napot meg kell tartani. Ez egy hosszú távú folyamat. Nos, bármikor elkezdheti, lehetőleg most.

Mit gondolsz, mi a legnagyobb fenyegetés a jelenlegi étrendben? Az életmód szó szerint minden szeréd számára megváltozott

Sokan otthon maradtunk a gyerekekkel, nem dolgozhatunk a megszokott módon, minden hirtelen más és igényesebb. Ki vagyunk téve stressznek és aggodalmaknak a jövő miatt, lázakat vásárolunk az élelmiszerekben, és főleg olyan ételeket halmozunk fel, amelyeket általában nem vennénk ilyen túlzott mennyiségben (édesvíz, sütemények, rizs, tészta, konzervek, pástétomok, édességek, kolbászok) )…)

Vagy ami még rosszabb, akár unalomból, akár annak az érzéséből fakadóan, hogy továbbra is egyformán étkezünk, sokan elkezdenek rendelni gyorséttermet, mert most az is kézbesítéssel van, így nem is kell étterembe járnunk, helyesen hoznak az ajtónkhoz.

De ez az időszak nem kényszerít minket, és nem vezet túlevéshez, és az sem megoldás, ha megnyugszunk és elnézést kérünk, amiért egy egész 300 g csokoládét megeszünk a stressztől, és szuper édes itallal iszunk, és szinte minden nap megcsináljuk.

Milyen tanácsot adna azoknak az embereknek, akik a fentiek mindegyikébe kerültek?

A kötelező karantén "előnye" az a tény, hogy most vásároljunk és nagyon ésszerűen viselkedjünk étrendünkben, és ne vásároljunk felesleges ételeket.

Ez az időszak nem ünnep extra kalóriák elfogyasztására. Éppen ellenkezőleg, fontos az egészségére gondolni. Jobban kellene ellátnunk magunkat gyümölcsökkel, zöldségekkel, savanyú tejtermékekkel, sovány hússal, és aktív mozgással támogatnunk ezt az egész időszakot. Természetesen fátyollal és az emberek fokozott koncentrációja miatt.

Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap elkészít egy jó friss ételt, átgondolja az ételek rendszerességét és változatosságát, biztosítja az elegendő ivási rendszert, és ha lehetséges, sétáljon együtt egy gyerekkel, kutyával vagy egyedül legalább 30 percig valahol a természetben, és szellőztesse a fejét és a gyomrát. Eljött a változás ideje, és el kell kezdenünk egymással.

A jelenlegi időszakban az ivási rendszer még fontosabb, mint a koronavírus előtt?

Arra kérek minden olvasót, hogy manapság minden eddiginél jobban kövesse az ivási szokásokat. A dehidratált nyálkahártyák hajlamosak a vírusok vagy más kórokozók lerakódására, és a test kiszáradása súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet megfázás vagy virózis esetén.

Illusztráció kép/Forrás: pexels.com

Az otthon töltött napokat reggelivel kell kezdeni?

Azok, akik kihagyták a reggelit, sokkal könnyebben esnek áldozatul a "téli betegségeknek", beleértve a náthát is, amint azt a világkutatás is mutatja. Ha nem reggelizik, a cukorszint jelentősen csökkenhet, és fordítva, a stressz hormon kortizol szintje, amely édes vágyakat, szorongás érzéseket vált ki, könnyebben megnő a nap folyamán, és ez a test beállításait egy menekülési program, amely gyengíti az immunrendszert.

Ha vitaminokról és azok immun támogatásáról beszélünk, mi lesz az ajánlása?

Számos tápanyag fokozza az immunitást. Az immunitás működőképes mennyisége természetesen elegendő mennyiségű C-vitamin. Bár az azt tartalmazó élelmiszerek napi fogyasztása elegendőnek tűnhet, figyelembe kell vennünk azt a tényt, hogy az üzletekben a gyümölcsök és zöldségek gyakran idő előtt betakarításra, tárolásra vagy szállításra kerülnek. hosszú ideig nagy távolságok, és ezek olyan tényezők, amelyek radikálisan csökkentik a tápanyagtartalmat.

Az elsősegélynyújtás étrend-kiegészítők formájában történik, nemcsak a C-vitaminnal. A cink kulcsfontosságú ásványi anyag az immunrendszerben. Hiánya esetén az immunrendszer T-sejtjeinek aktivitása, amelyek de facto katonái, jelentősen csökken. Garnélarák, kagyló, osztriga, marhahús, csicseriborsó, len- és tökmag, bab, spenót, főtt leveles zöldségek, tahini paszta, miso, kakaó, kesudió gazdag cinkforrás.

Fontos azonban a szelén, a magnézium és a D-vitamin is, amire ma már kevés van, mivel a nap túlnyomó többségére otthon vagyunk zárva. Szüksége van friss levegőre, sok napra, valamint egy darab forró csokoládéra vagy egy csésze finom kakaóra. Mindez nem csak a szükséges tápanyagok ellátásában segít, hanem javítja a hangulatot és a pihenést is, ami erősíti immunitását.

Melyek a Naturhouse által a jobb immunitás elleni csomag legnagyobb előnyei?

Ennek a csomagnak a megvásárlásával vásárlóink ​​nemcsak minőségi növényi termékeket kapnak, hanem heti étkezési tervet vagy egészséges ételek receptjeit is. A csomag tartalmazza a FIBROKI rostot is - egy prebiotikumot, amely a probiotikumokkal kombinálva pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és ezáltal erősíti a szervezet védekező képességét. A FIBROKI rost szárított alma kivonatokat is tartalmaz, amelyek normalizálják a bél mikroflóráját. Nagyon népszerű vásárlóink ​​körében.

A csomag tartalmaz egy 14 ampulla INMUNAT csomagot is, amely tömény spárgakivonatot tartalmaz, amely kiválóan támogatja a bélszövet funkcióit és regenerációját. Ezek az ampullák többek között fruktooligoszacharidokat tartalmaznak, amelyek energiatartályként működnek a bél mikroflóra vagy a C-vitamin számára, amely tisztítja a vért a szervezetben.

Bárki, aki többet szeretne megtudni erről a csomagról, kapcsolatba léphet velem közvetlenül a 0915 772 793 telefonszámon, vagy e-mailben: [email protected].

A csomag részeként a következőket kapja:
• exkluzív növényi termékek - FIBROKI rost és INMUNAT csomag 14 ampullával,
• bemeneti és kimeneti bioimpedancia mérések, beleértve a táplálkozási szakember részletes magyarázatát,
• heti étkezési terv,
• egészséges ételek receptjei.

A jobb immunitáshoz tartozó csomag ezen a linken található.

A tavaszi hónapokkal eljön a gyógynövények ideje. Ajánlana egyet?

A gyógynövények hatékony immunstimulátorok, amelyek hihetetlenül támogatják a megfelelő táplálkozással megkezdett folyamatot. A gyógynövények esetében kiemeljük például a fekete alapot. Végül is tudni fogja ezt: "Tegye le a kalapját a kamilla elé, és térdeljen le az alap elé!" A fekete alap nem biztos, hogy teljesen megakadályozza a vírusok behatolását, de számos tanulmány szerint jelentősen lerövidíti a kezelési időt és jelentősen csökkenti a tünetek súlyosságát is.

Külföldi gyógyszereket is ajánl?

Nem lenne teljes beszélgetés az immunitásról, ha megfeledkeznénk az echinacea-ról. Nemcsak a propolisz és a C-vitamin kezelésében részesülő gyermekeknek nyújt segítséget, hanem minden felnőtt támogatást talál a rendszeres használat során.

A Naturhouse gyógynövény gyógyszertár tele van ezekkel a hatóanyagokkal, és rendelkezésünkre áll a PANAKIBIOTIC és a BRONISAN FORTE, a SAMBUKI és még sok más termék az Ön támogatására. Az INMUNAT ampullák a shitake gombák erős immunstimuláló képességét használják fel. Természetesen ezeket a gombákat is fogyaszthatja étrendjében.

És amíg Ázsiában vagyunk, lehetetlen nem beszélni az ázsiai gyógyszerek királyáról, aki természetesen ginzeng. Évszázadok óta fogyasztása a kínai császárok kiváltsága, de a modern időknek megvannak a maguk előnyei. Álljon meg a legközelebbi Naturhouse-fióknál, és erősítse meg magát az ENERKI ginzenggel.

Amit nem szabad elfelejtenünk beépíteni a rendszeres étrendbe ezekben a karanténnapokban?

Valószínűleg hallott már a probiotikus baktériumok erejéről is. Valójában az erjesztett élelmiszerek, például a pasztörizálatlan savanyú káposzta, a kimchi, valamint a minőségi joghurtok vagy kefirek fogyasztása rendkívül fontos résznek bizonyul az immunválaszok támogatásában.

Ebben az összefüggésben felidézzük az emésztőrendszer megfelelő működésének fontosságát is, amely a szervezet mikroflórájának fő székhelye, és amelyből az immunvédelem nagy része is származik (az immunrendszer 70% -a a belek). Elegendő rost- és rosttermékfogyasztás nélkül mikroflóránk nem fog virágozni, ezért elengedhetetlen, hogy saját gondozásunkban vigyázzunk az ételek rosttartalmára, és azt egészségesen is kiegészítsük.

A FIBROKI termékek, mint például rostos keksz, pirítós, granulált rost vagy DIETESSE gabonafélék, a Naturhouse termékcsalád legkeresettebb tűzései közé tartoznak.

Végül van még néhány tanácsod olvasóinknak?

Természetesen igen. Ne feledje, hogy a legnépszerűbb szlovák nemzeti fűszerek, mint például a fokhagyma, a hagyma, a póréhagyma vagy a jelenleg medvehagyma, ként tartalmaznak, ennek köszönhetően hatékonyan el tudják taszítani a kórokozókat.

A kurkuma vagy a curry fűszerek, amelyekben kén is található, a tudományos vizsgálatokban már megalapozottak. Az immunitás erősítéséhez elegendő alvás, stresszoldó technikák, megfelelő higiénia és végül a sokszor hallottak - elegendő víz - is szükségesek.