Petra Lörincziová | 2015. október 8. Megelőzés Tünetek

természetes

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Nem meglepő, hogy a "lusta bél" - székrekedés, a lakosság nagy része szenved. A székrekedés gyakori probléma gyermekkorban, terhesség alatt, de a felnőtteket is zavarhatja.

Sokan azt gondoljuk, hogy erről van szó banalitás, a hosszú távú székrekedés azonban nemcsak a munkát, hanem a magánéletet is kényelmetlenné és bonyolulttá teheti.

A legtöbb esetben nem kell aggódnunk a székrekedés miatt, de ez nem azt jelenti, hogy lebecsülhetjük.

Néha egyesek oka és kísérőjelensége súlyosabb betegségek.

Amikor székrekedésről van szó?

A székrekedés általában akkor következik be, amikor a bél spontán kiürül ritkábban, mint 2-3 naponta (1).

Ez azonban nemcsak az ürítés gyakoriságáról szól, hanem a változásról is kötetben, súly, következetesség a a széklet könnyű áthaladása. Ebben az esetben a bél átjárása lelassul és a széklet kiválasztása elnyomódik.

A székrekedés tünetei:

  • vízmentes, merev széklet,
  • kicsi vagy szabálytalan széklet,
  • nehéz, hiányos (problémás) ürítés,
  • hasi kellemetlenség érzése (a gáz felhalmozódása miatt),
  • görcsök és felfúvódás (a gázok túlzott kiválasztódásával jár együtt),
  • hátfájás, vagy fejek,
  • jelentős anorexia,
  • paradox hasmenés, amely a széklet akaratlan megkerülése.

Mint láthatjuk, a székrekedés meghatározása nem teljesen egyszerű. A székrekedés bizonyos mértékig fogalom szubjektív, ráadásul a széklet számában és állagában nincs általánosan alkalmazható szabvány (2).

És mivel a székrekedésben szenvedő betegeknél a tünetek teljes spektruma, az orvos gyakran csak kérdések alapján állapítja meg a diagnózistő volt" szék, a milyen gyakran.

A székrekedéses beteg azonban mindennap nyugodtan mehet WC-re, de ez problémát jelenthet bonyolult ürítés.

A székrekedés okai

A megfelelő bélműködés és a tökéletes bélmozgás elengedhetetlen feltétele több tényező kölcsönhatása. Legalább egyikük megzavarása székrekedéshez vezethet.

Az okok alapján megkülönböztetünk:

  • székrekedés, amely ennek eredményeként merült fel külső (exogén) hatások.
  • székrekedés, amelyet a cselekvés okoz belső (endogén) tényezők.

Exogén hatások

  1. Elégtelen fizikai aktivitás. A fizikai aktivitás növeli az izomtónust (fiziológiai izomfeszültség), és így támogatja a vastagbél motilitását is. Székrekedés gyakran előfordul mozgáshiányos embereknél, és gyakran óriási probléma mozgásképtelen betegeknél.
  2. Helytelen életmód. Ismételt stresszes helyzetek befolyásolják a vastagbelet csökkenő, ezáltal megzavarják a bél fiziológiai folyamatait. A betegnek székrekedése lehet "Művelje" magát, mégpedig a spontán ürítési reflex elnyomásával (sürgetés a székleten) - a napi rohanásban, nem kielégítő higiénés körülmények között (iskolában, munkahelyen), félelemben a fájdalomtól az ürítés során. Az étrend nem megfelelő összetétele szintén nagyban hozzájárul a székrekedéshez - alacsony rosttartalom az étrendben, éhezés a az ivási rendszer be nem tartása, ami a béltartalom csökkenését és ennek következtében székrekedést okoz.
  3. Pszichoszociális szempontok. Ide tartozik félelem az ürítéstől (tabu "nagy szükség"), ill. székletzel szembeni ellenálló képesség (és ürítés), ami különösen a kisgyermekeknél gyakori. Felnőtteknél széles körű félénkség van a nyilvános WC-kben történő ürítéskor.
  4. A gyógyszerek mellékhatásai (3) A székrekedés néhány faj gyakori mellékhatása drogok. Ide tartoznak:
  • vasionok - vérszegénység kezelésére,
  • savkötők - gyomorégésre. Alumínium-hidroxidot és kalcium-karbonátot tartalmaznak.
  • gyakoribb használata acetilszalicilsav a paracetamolu - láz, fájdalom és gyulladás kezelésére,
  • opiátok a opioidok,
  • Általános érzéstelenítés,
  • kortikoszteroidok,
  • néhány pszichotróp gyógyszerek, triciklikusantidepresszánsok, nyugtató.

Ezen gyógyszerek mellett a hatóanyagot tartalmazó étrend-kiegészítők székrekedést is okozhatnak kondroitin-szulfát a glükózamin (osteoarthritis esetén), a kalcium sók, segédeszközként használják az oszteoporózis kezelésében (2).

Endogén tényezők

Ide o organikus a emésztőrendszeri diszfunkció, vagy egyéb betegségek. Ide tartozunk:

  • Székletürítési reflex kihalás (a fenti okok miatt).
  • Fájdalmas lelet a végbél területén (pl. Hasadék, úgynevezett repedés a végbélnyílás területén)
  • Bélmozgás zavara.
  • A belekben lévő akadályok (szűkület, csomózás).
  • Pajzsmirigy betegség.

Olvassa el még:

A székrekedés kezelése

A terápia az hosszútávú a összetett. A legfontosabb feltételek:

  • Rendszeres étrend.
  • Egyél ételt jól, ne egyél mohón.
  • Rengeteg folyadék.
  • Egyénileg igazított fizikai aktivitás.
  • Hasi masszázs (óramutató járásával megegyező).
  • A székletürítési (ürítési) reflex edzése, a késztetés elnyomásának megakadályozása a székleten.
  • A hashajtók (hashajtók) korlátozása.

Székrekedés és megfelelő étkezés

Az étrend kiigazítása az egyik alapvető ajánlás. Az étkezési szokások megváltozása ugyanis javíthatja a bél perisztaltikáját, és nem kényszeríti a beteget hashajtók szedésére..

Először is, a betegnek meg kell inni egy italt elegendő folyadék (életkorának, súlyának, fizikai aktivitásának és környezeti hőmérsékletének megfelelően). Kimondják, hogy az optimális mennyiség 35 ml/kg/nap; de ez csak egy tájékoztató szám, a befolyásoló tényezőkről nem is beszélve (2).

Biztosítani kell a megfelelő jövedelmet rost, ami pozitív hatással van a perisztaltikára (ritmikus bélmozgás). A rost növeli a széklet térfogatát, miközben lágyítja azt. Ez szolgál természetes hashajtó, és hogyan is prebiotikum.

A rost a gyűjtőnév ehető növényi részek, amelyeket a test nem tud megemészteni vagy felszívni. Ezek a hemicellulóz, cellulóz, pektinek, lignin, inulin, béta-glükánok és mások. Ezen ballasztanyagok forrása:

  • gabonafélék (és ezekből készült termékek),
  • gyümölcsök és zöldségek (különösen hüvelyesek, pl. bab, lencse, borsó),
  • diófélék és magvak,
  • gomba.

Táplálkozási Társaság javasolja elfogadni 30 g rost/nap (felnőttekre érvényes). A csecsemőknek és a 2 év alatti kisgyermekeknek naponta kell kapniuk 5 g rost, egyszerű egyenlet vonatkozik az idősebb gyermekekre: a gyermek életkora + 5 g (4).

Gyakorlati tanácsok a végén

  • Az étrendbe vegye be az emésztési folyamatot támogató ételeket - tejtermékek (kefir, acidofil tej, joghurtok); alkalmasak a tizedikre, vagy ólomra.
  • Próbáljon ösztönözni a perisztaltikát búzakorpa vagy lenmagot - felveheti őket joghurtokba, túróba, zabkásába, salátákba. Mivel a bélben a búzakorpa és a lenmag dagad, inni, miután elfogyasztotta őket pohár víz.
  • Javasoljuk őket 2 adag gyümölcs a 3 adag zöldség körülbelül annak az öklének a mérete, akihez tartozik, lehetőleg nyers állapot. Székrekedésre jóak aszalt szilva vagy savanyú cabagge, érett banán és főtt sárgarépa nem ajánlott.
  • Próbáljon meg sütni (a klasszikus fehér liszt helyett) teljes kiőrlésű tönköly - nagyobb mennyiségű rostot tartalmaz.
  • Próbálja ki az ún ál-gabonafélék - hajdina, bársonyvirág, quinou; zabkása vagy köret formájában alkalmasak. Zabkásként is elkészíthető köles (édes és sós).
  • Nem ajánlott: édes, savanyú, tea sütemények, leveles tészta és leveles tészta, puffasztott kukorica vagy búza termékek (úgynevezett "polisztirol" szendvicsek).

  1. KASPER, H.: Táplálkozás az orvostudományban és a dietetikában. Grada, Prága, 2015, 200–203. ISBN 978-80-247-4533-6
  2. JANÍČKOVÁ, G.: A székrekedés táplálkozási intézkedései. DEBRA brosúra. Elérhető: http://www.ebcentrum.cz/upload/file/nutricni_opatreni_u_zacpy_brozura_a5.pdf
  3. MARTÍNKOVÁ, J. et al.: Farmakológia az orvosi tudományág hallgatóinak. Grada, 2007, 380. oldal. ISBN 978-80-247-1356-4
  4. http://sdetmiprotiobezite.cz/wp-ontent/uploads/2013/08/uzdravme_skolni_automat_exter-1.pdf

3 Válasz a „Székrekedés: Hogyan lehet megszabadulni tőle? Tudja meg a székrekedés fő okait ”

Valószínűleg stresszes vagyok. Valahányszor jelentős döntést hozok, az a telefonáláshoz vezet. 🙂