Fagyos és túlfűtött belső időkben ideje elgondolkodni az immunitás erősítésén. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a hőmérséklet-változás nagyon negatív hatással lehet rájuk. A testet ismételten hősugárzás éri, gyakran a természetes védekező mechanizmusok gyengülnek, és ennek eredményeként olyan betegségek lehetnek, mint az influenza vagy a megfázás.
Az emberi test nagyon érzékeny a hőmérséklet változásaira. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a meleg belső tér megvéd minket a megfázástól és az influenzától. Napközben azonban többször váltunk hőtől télig, és a testnek gyorsan alkalmazkodnia kell a jelentős hőmérsékleti változásokhoz. Ennek eredményeként sokkal fogékonyabbak vagyunk a fent említett betegségekre. Néhány javaslatunk van a testének felkészítésére és az immunitás megerősítésére, hogy egészsége a téli hónapokban és az influenzajárványok idején is teljes maradjon.
3 tipp, hogyan lehet elkerülni a megfázást és az influenzát télen
Vedd lazán
Ideális, ha egész évben visel. Cserélje ki a meleg zuhanyt legalább langyosra. Ezután tovább mozgathatja hidegérzékenységi határait. A hidegvíz-edzés bevált és nagyon hatékony módszer az immunrendszer megerősítésére és a test felkészítésére a hirtelen hőmérséklet-változásokra. Ezenkívül segíti a bőr szépségét, amely ezért véres, rugalmas és fiatalos; sőt segít megszabadulni a csúnya zsírpárnáktól és a narancsbőrtől.
Ha azonban a hideg zuhany jó neked, akkor kipróbálhatod a légtisztítást. A legjobb az őszi napokban kezdeni. A levegőnek kellemesen hűvösnek kell lennie, de nem szeles. A ruházatot megfelelően védeni kell, de a test nem fog túlmelegedni. Ennek a megkeményedésnek az elve abban rejlik, hogy hangsúlyt fektet a hőtermelésre és -szabályozásra.
Ne melegítse túl otthonát
Mint fent említettük, sokan támaszkodnak a betegség elkerülésére, ha melegen maradnak. Az ellenkezője igaz. A meleg levegő kiszárítja a nyálkahártyákat, amelyek általában ellenállnak a vírusoknak és a mikrobáknak, és így hozzájárulnak a szervezet általános védekezéséhez. Sérülés esetén a légúti és fertőző betegségek kitörésének kockázata sokkal nagyobb. A belső terekben, ahol tartózkodunk, optimálisan 23 ° C-ig kell lennie, a hálószobában csak 18 ° C-ig.
Ne feledkezzünk meg a vitaminokról és a táplálék-kiegészítőkről
Megfelelő táplálkozással erősítheti immunitását is. A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok mellett megfelelő táplálék-kiegészítők is támogathatják. IS6-jaink hozzájárulnak az immunitás általános megerősítéséhez nemcsak megelőzően, hanem a betegség alatt is. Weboldalunkon megrendelheti.