Zöld a stressz ellen, sárga a jó hangulatért. Reggel a ruhánk színeit választjuk aszerint, hogyan ébredünk fel, legyenünk tele energiával vagy fáradtak. Érzéseinket azonban nemcsak ruházaton keresztül fejezzük ki. Hasonló elvek érvényesek az étel kiválasztásakor.

hatnak

Gaia Vicenzio pszichológus és a La Sapienza Római Egyetem, Valeria de Balz biológusa ötvözte eredményeit, és hét színes menüt készítettek a nap első étkezéséhez. "A színek képesek befolyásolni érzelmeinket és viselkedésünket." - magyarázza Vicenziová, a Ruhák nem csalnak című kiadvány szerzője. A sárga, a narancs és a vörös vitalitást, nyitottságot és dinamizmust kölcsönöz. A lila, kék és fehér viszont támogatja a lassúság, a béke és a zártság felé való hajlamot - írja a La Repubblica olasz napilap.

Olvass tovább: Aki gyakran fogyaszt curry-t, annak hatalmas előnye van: mindenki értékelni fogja a fűszerek testre gyakorolt ​​hatását!

A színeket aszerint választjuk, ahogyan érezzük magunkat, akár fáradtak, akár ellazultak vagyunk. Ugyanígy a színek is befolyásolhatják állapotunkat: ha lassítani akarjuk a ritmust, akkor a hideg színekre kell koncentrálnunk a konyhában és a hűtőszekrényben. Ha fel akarunk gyorsulni, akkor a meleg színek jobban elindítanak minket.

A reggelivel a testnek a napi kalóriabevitel 15–15 százalékát kell adnia - mondta Valeria de Balz. Nem szabad a nap első étkezését sietve fogyasztanunk, fontos, hogy megfelelően étkezzünk, és ne minden nap ugyanazt az étrendet válasszuk. Az ételeket még a reggelinél is változatosnak kell lennie.

A vörös segít kifejezni az ember véleményét

A vörös ételek segítenek véleményünk kifejtésében. Piros a szín élénkítő, és a hatalom és tekintély iránti vágyhoz kapcsolódik. Igyon például egy pohár tejet, kávét és egy szelet kenyeret (40 gramm) eperlekvárral vagy vörös gyümölcsökkel, például szederrel, málnával vagy piros narancslével.

narancs elősegíti az örömteli hangulatot és a mások iránti nyitottságot. Ha energiával és jó hangulatban szeretne távozni a házból, ez a legideálisabb ételszín. A reggeli narancssárga színt képviselheti például narancslé vagy narancs, torta narancslekvárral vagy gyümölcsös keksz.

A sárga javítja a koncentrációt

Sárga a nap színe, az optimizmus, reményérzetet kelt és javítja a koncentráció képességét. A nap elejét például ananásszal, mézzel vagy grapefruittal színesítheti. fehér viszont a tisztaság, a frissesség és a megújulás szimbóluma. Egy pohár tej, fehér joghurt vagy a körte édes pépe szintén segít érezni ezt az érzést.

Azokban a napokban, amikor lassítani akar, hogy megmaradjon, válasszon fekete vagy barna. A reggeli állhat például kakaóból, kávéból, szárított gyümölcsből és teljes kiőrlésű termékekből. Zöld ez a béke kifejeződése és harmóniát teremt. Ha stresszesek és fáradtak vagyunk, gazdagíthatjuk reggelinket például kivivel, zöld almával vagy zöld teával.

Kék segít kiváltani a feszültséget, a békét és a bizalmat. Reggelire megkaphat például szelet kenyeret áfonyalekvárral, tejjel vagy joghurttal, valamint egy adag sötétkék gyümölcsöt.