Alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz, de közeleg a hétvége, és azon gondolkodsz, hogy engedhetsz-e meg magadnak egy italt? Ha igen, melyiket?
Vigyázzon a borral és a sörrel
Ha rajongsz a sörért és a borért, csalódni fogsz, mert mindkét alkoholos ital viszonylag gazdag szénhidrátban van. Míg a bor 100 ml/2-4 gramm szénhidrát, a sör 3-10 gramm, a sör típusától függően. Mivel legalább "decit" iszunk ezekből az italokból, a szénhidrátok mennyisége megsokszorozódik.
Alternatív megoldás: Szénhidrátmentes italok
Nem hinnéd el, de valójában léteznek szénhidrátos alkoholos italok. Ebbe a csoportba tartozik a rum, a tequila vagy a vodka. Mivel azonban ezeket az italokat ritkán fogyasztjuk tiszta formában, nem az a kérdés, hogy milyen alacsony kalóriatartalommal kombinálható ez a snapsz? Az édesített italok és gyümölcslevek nem jöhetnek szóba. Szóda vagy ásványvíz citromkerékkel. Cukormentes italok, amelyeket "könnyűnek" vagy "nulla" -nak neveznek, szintén választhatók.
Veszély iváskor
Eltekintve attól a ténytől, hogy az alkohol károsítja a testet, valódi veszélye van annak, hogy egy laza és táncos este alatt egyszerűen "abbahagyja a nézést". Ha alkohol kerül a fejedbe, elfelejted az étrendet, és felfrissülsz gyorsétteremmel. Végül több szénhidrátot fogyaszt, mintha két éjszaka bort töltött volna az éjszaka folyamán ...
- A rossz szokások hátráltatják az életmódváltást! Egészséges élet - nő
- Egészséges reggeli Néhány módja annak, hogy telítődjön teste és fitt maradjon! Egészséges élet - nő
- A zöld árpa nevű csoda Vitamintartalmú gabona meghosszabbítja az életet - Egészséges élet - Nő
- A szoptatásra alkalmas élelmiszerek listája - Egészséges életmód - Nő
- Székrekedés - tipikus női probléma - Egészséges életmód - Nő