Szép, egészséges babád van, de a kimondhatatlan boldogság érzése valahogy megkerülte?
A koncepció szülés utáni blues a legtöbb friss számára nem ismeretlen. Sokan még egy súlyosabb formában, a szülés utáni depresszióban szenvednek. Ennek ellenére ez a téma még mindig tabu a társadalmunkban, és kevés nő beszélhet róla nyíltan. A közelmúltban a világ hírességei gyakrabban ismerik el negatív érzéseiket egy új családtag érkezése után.
Felmérések szerint három anyából majdnem kettőnél tapasztalható a szülés utáni kék[1]. A szülés utáni depresszió az anyák 10-20% -át érinti a szülés utáni első évben [2]. Ennek ellenére sok fiatal anya úgy gondolja, hogy valami nincs rendben velük, ha valahogy nem tudnak spontán és őszintén élvezni egy kis rózsaszín angyaltól. Annak érdekében, hogy ne érezzék ugyanezt, a népszerű hollywoodi színésznők nyílt vallomásokkal állnak elő. Annak ellenére, hogy a világ a lábuk előtt áll, ugyanazokat a komor hangulatokat élik meg, mint sok anya szerte a világon.
Drew Barrymore negatív érzéseket vallott be második lánya, Frankie születése után a múlt hónapban. "Az első szülés után nem éreztem ilyesmit, ezért egyáltalán nem értettem. Akkor korábban volt - remekül érzem magam! Nos, másodszor tudtam, hogy aha, erről beszélnek az emberek. Ezt teljesen megértem. A második gyermek számára ez teljesen más töltés. Igazán nyomorultul éreztem magam. "
Hayden Pantier, az ismert ökölvívó, Vladimír Kliček menyasszonya is elismeri: csak a hormonokat. Nem figyelnek rá. Olyasmi, amit nem tudsz irányítani. Nagyon fáj, és félsz, hogy a nőknek sok támogatásra van szükségük. "
Gwyneth Patrow második gyermeke születése után is kételkedni kezdett magában: "Zombinak éreztem magam. Nem tudtam eligazodni a szívemben, az érzéseimben. Szörnyű volt. Épp ellenkezőleg, az Apple születésekor. Remekül éreztem magam vele. Nem értettem, hogy ezúttal nem ugyanaz. Azt hittem, hogy ez szörnyű anya és szörnyű ember vagyok. ".
"Egy ponton, a boldogság, majd a fáradtság óriási hulláma, minden ok nélkül sírtam, aztán ez valahogy eltűnt" - bizakodott Celine Dion ikreinek születése után. "A hazaérkezés utáni első napokban nem voltam önmagam, nem ettem semmit, ami ideges lett. Anyám elmondta, hogy észrevett egy pillanatot, amikor élettelen voltam, de biztosította, hogy ez normális. Ezeknek a pillanatoknak köszönhető, hogy az anyáknak szükségük van érzelmi támogatásra a szülés után. ”
Courteney Coxnak is van tapasztalata a depresszióval kapcsolatban. "Nagyon nehéz időszakom volt, nem közvetlenül a szülés után, hanem amikor (Coco) hat hónapos volt. Nem tudtam aludni. A szívem nagyot dobbant. Depressziós voltam. Elmentem orvoshoz, és megtudtam, hogy hiányoznak a hormonjaim. "
Brooke Shields még leírta a Down Came the Rain című filmben szenvedett szülés utáni depressziót: utam szülés utáni depresszióval. "Rowan sírt és sírt, és féltem, hogy abban a pillanatban, amikor Chris hozza hozzám. Nem arról volt szó, hogy nem szerettem, de nem voltam biztos abban, hogy akarom-e, hogy velünk éljen. Valahányszor csecsemővel voltam, bármilyen babával, a karomba akartam venni. Nem éreztem, hogy közelebb akarok kerülni Rowanhez. Belső világa felfordult. "Azt hittem, megpróbálok elmenekülni, különben nem tudok ellenállni a kísértésnek, hogy lenyeljek egy üveg gyógyszert. Még elfogadnám, ha elrabolnának. Furcsa, irracionális félelem volt, de számomra valóságosnak tűnt. "
Mikor kell fokozni a figyelmet?
A babakék az anyaság normális része, kiváltó oka feltételezhetően születés utáni hormonális változás. Tünetei, mint szeszély, szomorúság, idegesség, koncentrációs, étvágy- vagy alvászavarok, a születés után néhány napon belül megjelennek, és néhány hétig tartanak. Ne aggódjon, spontán módon eltűnnek, amikor megjelennek, amikor a hormonszint kiegyenlítődik. Mindössze annyit kell tennie, hogy a környezete és partnere támogatja, és rengeteg időt biztosít a kikapcsolódásra.
Másrészt a szülés utáni depresszió súlyos betegség, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Megjelenései hasonlóak a babakékekhez, de nehezebb lefolyásúak és hosszabb ideig tartanak. Öngyilkosságot érezhet, vagy képtelen a baba gondozására. Tünetei röviddel a születés után megkezdődhetnek, és több hónapon át fokozatosan kialakulhatnak, de hirtelen és váratlanul, akár több hónappal a születés után is jelentkezhetnek.
A szülés utáni depresszió tünetei
- Nem érdekel egy csecsemő
- Negatív érzések a babával kapcsolatban
- Valódi félelem, hogy megsértheti a kicsit
- Nem érdekel magam
- Energia, motiváció hiánya
- Bűntudat és értéktelenség érzése
- Elaludni képtelenség és alváshiány, ill. álmosság és túl sok alvás
- Az étvágy megváltozása (túl sok étel vagy túl kevés)
- Gyakori gondolatok a halálról
Hogyan segítsen magának?
- Spite. Könnyebben hangzik, mint valójában, de az alváshiány súlyosbítja a depressziót. Aludjon a babájával, kérje meg partnerét vagy családtagjait, hogy vigyázzanak a babájára, amíg el nem alszik.
- Szánjon rá néhány pillanatot a nap folyamán, amikor önmagával lesz. Gyújtson meg egy gyertyát, merüljön el egy buborékos fürdőben, fogyasszon forró csokoládét. A szünet kellemes érzése néhány percre elviszi a stresszes feladatoktól.
- Ügyeljen az ételekre. Ha depresszióban szenved, gyakran kerüli az evést. De az étel befolyásolhatja a hangulatát és az anyatej minőségét is.
- Élvezd a napot. Sétáljon kisbabájával kint, a napsugarak ösztönözni fogják, és napi negyed óra elegendő ahhoz, hogy jobban érezze magát.
Apukák, csak egy szó
Te, apukák is segíthetsz fiatal anyádnak jobban érezni magad.
- Bátorítsd, hogy beszéljen érzéseiről és figyelmesen hallgassa meg. Azonban ne ítélkezzen és ne kínáljon azonnali megoldásokat.
- Segíteni otthon. Ne várja meg, amíg segítséget kér, felajánlja, hogy kezdeményezze a munkát, porszívózás, mosogatás, padló, ablakok.
- Bátorítsd, hogy egyedül töltsön időt. A pihenés kulcsfontosságú, vigye magával egy kis időre a babáját.
- Várjon türelmesen, amíg meg nem ébred a szex iránti vágy, ez eltarthat egy ideig.
- Tegyen egy sétát együtt, magával vihet egy babakocsit, vagy a nagyszülőkre bízhatja a gyereket, és élvezheti a magány pillanatát. Kedves hely beszélgetni.