Tudod, miért kellene a várandós anyáknak friss áfonyát is enni? Mivel a terhesség és a szülés kimerítő terhet jelent nemcsak az anya testének, hanem a pszichéjének is.
Hirtelen a korábbitól teljesen eltérő helyzetbe kerül, felelősséget vállal egy kis lényért, megállás nélkül gondoskodik róla, különösen a születést követő időben.
Nem csoda, hogy gyakran nem érezzük magunkat eléggé jó anyáknak, vagy egyszerűen olyan állapotba kerülünk, hogy nem tudjuk kezelni a helyzetet.
Nem feltűnő, de veszélyes
A terhesség és a szülés utáni depresszió a nők testében bekövetkező hormonális változásokhoz, valamint az élet új szerepéhez kapcsolódik - az anya szerepéhez, amelyről a nők gyakran meg vannak győződve, hogy nem állnak készen az anyaságra, és hogy a gyermek nem lesz képes megbirkózni.
Ezek a negatív mentális állapotok olyan mértékben kiéleződhetnek, hogy egy nő nem igazán tud vigyázni a gyermekre, sőt, még inkább negatív hajlamai lehetnek a gyermekkel és önmagával szemben.
Ezért helyénvaló a hasonló feltételek mielőbbi megoldása szakértővel együttműködve.
Az áfonya másik bizonyított hatása
Egy új tanulmány azonban kimutatta, hogy a jó étrend nagyon jó segítő a depresszió ellen. Az áfonyafogyasztásnak kivételes hatásai vannak, például a megelőzés és a természetes kezelés.
E tanulmány szerint ezek az apró sötét bogyók képesek megszüntetni a szülés utáni depressziót azáltal, hogy megvédik az agy boldogsághormonjait. Az áfonyát évek óta szuperélelemnek tekintik, több tanulmány alapján.
Blokkolják az okokat
A - triptofán és tirozin - aminosavak kompenzálhatják a szülés utáni fehérjeszint-növekedést, amely lebontja az agyban a jóléti hormonok szintjét.
Ily módon az áfonya valóban blokkolhatja a terhesség és a szülés utáni depresszió okait, ráadásul számos értékes anyagot tartalmaz, amelyekre a várandós vagy új anya testének szüksége van.
Csúcs az ötödik napon
A torontói Függőség- és Mentálhigiénés Központ kutatói az áfonya használatának hatását vizsgálták a nőkre - a friss anyákra.
A szülés utáni depresszió általában a születés utáni ötödik napon tetőzik. Azok a nők, akik áfonyakivonatot kaptak étrend-kiegészítőként, nem tapasztaltak hangulatváltozásokat vagy depressziószerű mentális egészségügyi problémákat, éppen ellenkezőleg.
Azonban azoknál az anyáknál, akik nem szedték ezeket a kiegészítőket, a depressziós tünetek jelentősen megnőttek.
Legalább egyszer egy héten
A tanulmány fő szerzője Dr. Jeffrey Meyer a tanulmány margójára kommentálva elmondta: „Ez az első olyan tanulmány, amely erős jótékony hatást mutat a szülés utáni depresszió csökkentésében, amikor a szülés utáni depresszió tetőzik.
A tanulmány eredményeit a Proceedings of the National Academy of Science szakmai folyóiratban tették közzé.
Az áfonya azonban remek gyümölcs, amelyet minden életkorban hetente legalább egyszer el kell engednünk magának - a gyerekektől az idősekig. Még jobb, ha naponta fogyasztjuk őket, vagy természetes kivonatokat veszünk belőlük.
Segítő bármilyen életkorban
A hangulat és a mentális állapot javítása mellett megakadályozhatják a demencia kialakulását, felléphetnek az Alzheimer-kór ellen.
Ezenkívül az áfonyában található vegyületek hozzájárulnak az agy véráramlásának növeléséhez, több oxigént adnak az agynak és jobban működnek.
Szakértők rámutatnak, hogy bár a szülés utáni mentális instabilitási állapotok általában a szülés után 10 nappal megszűnnek, és nagyon gyakoriak, egyes esetekben intenzívebbek lehetnek, és többé-kevésbé súlyos szülés utáni depressziót eredményezhetnek.
Minden ötödik depresszióban szenved
A szülés utáni depresszió jelenleg minden ötödik új anyát érinti. Általában a születést követő első hónapban kezdődik, de az első évben gyakorlatilag bármikor előfordulhat.
Sok nő észre sem veszi, hogy szenved ebben a betegségben, mert az fokozatosan, gyakran észrevétlenül fejlődhet, ezért nem is kezelik őket. Ezért nagy szerepet játszik a környezet, amelynek figyelnie kell a változásokra, és segítenie kell a mentális problémákkal küzdő anyát.