szülés utáni

Szóval, gratulálok, büszke anya lettél! Most pedig keményen dolgozzon azon, hogy megint olyan karcsúnak tűnj, mint pubertáskorodban!

Remélem, nem sértettelek meg a rendkívüli humorérzékemmel. Az igazság azonban az, hogy amikor a szülés utáni fogyásról van szó, az anyákat két csoportra osztják. Azoknak, akik a lehető leghamarabb megpróbálnak beilleszkedni kedvenc nadrágjukba, és azoknak, akik (gyakran teljesen objektív okokból) meg lesznek elégedve a terhesség alatt vásárolt tágabb dolgokkal.

Ami a "szülés utáni testmozgást" illeti, általában hatalmas vitákkal találkozik, mikor kell elkezdeni. Valamivel ezelőtt felfedeztem egy weboldalt, amely ezzel foglalkozott. Nem emlékszem pontosan (két éve voltam a szülés után, és nem foglalkozom ezekkel a dolgokkal), de a nőknek azt tanácsolták, hogy szó szerint a szülés utáni napon kezdjék el a hasi edzést. Látnia kellett volna azokat a "hé" anyákat a szekció után, akik egy hónappal a szülés után boldogok voltak, hogy a sebük végre meggyógyult!

Itt is minden a nőtől és a születéstől függ. A császármetszés után, amely valóban operatív beavatkozás a testbe, sokkal körültekintőbbnek kell lenni, mint problémamentes hüvelyi szülés után. Még egy olyan apróság is, mint a varrás a vágás után (kötelező autóvezetés az első anyáknak - idézek egy orvost a második születésemtől!) Hatalmas változást hozhat a lábadozásban (vágás nélküli szülés után megértettem, hogyan tud elegánsan Kate hercegné néhány órával később hagyja el a szülészeti kórházat, amely után megszülettek fiókjai).

A legtöbb orvos azt javasolja, hogy a nők várják a hathetes időszak végét a testmozgáshoz. Az első gyermekemet is vártam, de mrl már megette, mert hiányzott. Másodszor alig vártam, hogy a kicsi elaludjon, miután hazajöttem a kórházból, és mentem legalább egy kicsit nyújtózkodni.

Sok nő szülés után elmegy edzeni azzal a szándékkal, hogy "minél előbb fogyjon". Paradox módon egy olyan helyzetben, amikor sok hölgynek 10 vagy 15 extra fontja van hátra, a testmozgás egyáltalán nem segíthet - a hormonális változások valóban csodákra képesek. Tehát hozzáadnak egy diétát. Ó, nem, asszonyom, szoptatni akart? És most meglepődött, hogy nincs teje?

A második anyatábor azon a véleményen van, hogy a gyermek elsőbbséget élvez. És tudod mit? Bizonyos helyzetekben az anyának prioritást kell élveznie. A rendkívüli áldozatok egyáltalán nem segítenek a fogyásban egy gyermek számára (egész napos böjt éjjel a hűtőszekrénybe futva), és a pihenés rovására végzett testmozgás nem segít (emlékszik-e még a stressz és az alvás súlyra gyakorolt ​​hatásairól beszélni) veszteség?).

Elárulom, amikor szülés után a tükörbe néztem, mindenféle módon voltam. Élveztem az alvókupak látványát, de még mindig ott volt az egóm, és vártam azokat a remek, vékony nadrágokat (és a kutyám láttán a férjemet, aki szintén azt akarta, hogy két kész méretem legyen). Néhány ember körülöttem felháborodását fejezte ki eretnek elképzelésem miatt, hogy minél előbb kezdjek el sportolni. Azt mondják - most van gyereked, köhögtek egymásra ...!

Aztán rájöttem, hogy ez nem fog menni. Ráadásul egyszerűen nem éreztem magam jól ezekben a kilókban. És akkor megpattant.

Végül is nem arról van szó, hogy karcsú vagy kövér. Egészségedről szól. Van családod. Itt akarsz lenni értük? Figyeled a gyerekeid felnövését? Igen! Tehát valójában mivel foglalkozik? Először is egészségesnek kell lenned. Másképp nem fog menni. Nem kell diétázni. Amúgy sem működnek, csak aggódni fog. Menjünk egészséges étrendre. És egy kis értelmes gyakorlat. Nem a fogyásért, mint olyanért, hanem az egészségért és a jó érzésért, hogy törődsz magaddal. A gyerekeknek szüksége van rád. Te vagy az egész világuk. Érzékenyen érzik, hogy boldogtalan vagy, csalódott. Ha azt akarod, hogy boldogok legyenek, akkor neked is boldognak kell lenned…

Nem ítélem el azokat az anyákat, akiknek még évekkel a szülés után sem sikerül fogyniuk. Nem mindig ez a helyzet (és tudom, miről beszélek). Ezenkívül még azok az anyák is, akiknek eredeti (vagy még kisebb) súlyuk van, gyakran illenek a hasukra kihúzott bőrrel és csúnya striákkal (csak nyugodtan, ezek tigriscsíkok, és megérdemelted őket!), Vagy örökké kidudorodó has . De majd mesélek róla valamikor legközelebb ...