A könyv recepteket és tanácsokat tartalmaz vezető szlovák és cseh edzőktől, amelyek alkalmasak reggelire, tizedre, vezetőkre, de különféle különleges alkalmakra is.

Sportolsz, próbálsz és még mindig nem fogysz?

Az edzés utáni ételválasztás kulcsa az alakjának! Ha rosszul dönt - az egész gyakorlat hiábavaló lehet. Ha megfelelő ételt eszel - a sejtjeid gyorsabban regenerálódnak és könnyebben eléri a kívánt karaktert. Nem tudod, milyen étel legyen? Ezért írtuk neked ezt az egyedülálló szakácskönyvet.

Ki írta ezt?

A gyakorlat utáni étkezési recepteket (nem csak) valódi szakértők írták, akik ebben a témában élnek, és akiknek a gyakorlata igazolja a gyakorlatot oktatók Szlovákiából és a Cseh Köztársaságból. Szakmai szöveget írt Ing. Ivan Mach CSc., A Cseh Köztársaság Táplálkozási Tanácsadóinak Szövetségének elnöke, valamint a vendéglátás és Lucia Švaral, táplálkozási és tréner.

vagy

Amit megtalál a könyvben?

  • 64 recept az edzés után ideális étkezéshez edzőktől (elosztva aszerint, hogy reggel, reggel vagy este edz);
  • 17 recept fitt előételekhez a Fitshaker konyhából (különféle sütik, egészséges sütik, muffinok);
  • részletes és praktikus az egyes élelmiszer-összetevők leírása;
  • utasítások arról, hogy mit szabad enni edzés előtt és után és azt is, hogy mit kell inni edzés előtt és után;
  • minden receptre a fűtőértékek kiszámítása, rost- és glikémiás terhelés;
  • hasznos receptcímkézés (gluténmentes, laktózmentes, RAW, magasabb fehérje, fehérje, alacsony kalóriatartalmú);
  • számos recept magasabb fehérje- és fehérjetartalommal;
  • gyakorlati oktatók receptjeivel kapcsolatos tanácsok és a receptek variációi;
  • regisztráljon kategória szerint a könyv végén.

BÓNUSZOK: 2 x fantasztikus e-könyv: (a letöltésükről az E-könyvben talál információt)

Amit a szakértők mondtak a könyvről?

A szlovák és cseh fitnesz ismert személyiségének receptjeiből és tippjeiből összeállított "A fitnesztől a konyháig" kiadvány többször is tökéletesen kiegészítette a receptek kimeríthetetlen adatbázisát, az ún. egészséges vagy változatos étkezés, amelynek közös nevezője az egészség, a megelőzés, az erőnlét és a sportteljesítmény népszerűsítése is. Az ételek receptjei minden olvasót elbűvölnek, főleg fantáziadússáguk, kreativitásuk, az összetevők és eljárások eredetisége, valamint egyensúlyuk szempontjából, amiért még a szakácsszakácsok sem szégyellnék magukat, ha "foglalkoznának" táplálkozási és egészségügyi szempontjaikkal, mint pl. tartalmát az ún üres kalóriák a felesleges cukorból és lisztből, hozzáadott só vagy éppen ellenkezőleg, a gasztronómiában, gyakran hiányoznak az igazán "egészséges" zsírok és rostok. Ajánlom a könyvet, amelynek szerzői csapatával ezúttal megtiszteltetés volt az együttműködés, nemcsak az aktív fitneszrajongóknak, de különösen a rajongóknak. Nagyon hamar megkereshetik őket, ha hasonló étkezési szokásokat követnek, mint példaképeik!

Ing. Mach Mach Ivan, CSc. (a könyv társszerzője) a Táplálkozási Tanácsadók Szövetségének elnöke és számos, az egészséges táplálkozásról szóló könyv, forgatókönyv és cikk szerzője

Szerzői: Lucia Švaral, Ivan Mach + szerzőcsoport
Megjelenés éve: 2016
Oldalszám: 192
Kötés: Rögzített

Figyelj! Két hónapos könyvet is kínálunk ehhez a könyvhöz pénzvisszafizetési garancia

Kedveli az e-könyveket?: Könyv Az edzőteremből a konyhába 1 e-boltunkban elektronikus formában is megtalálhatja.