figyelmeztette Hamade-et. A gyermekcipőknek általában szilárd sarokkal kell rendelkezniük, ugyanakkor kellően puha és rugalmas talppal kell rendelkezniük a lábujjak és a láb középső része alatt.

egészségén

"A megfelelő csontnövekedés érdekében nagyon fontos, hogy a gyermeknek legyen elegendő hely a cipőjében a lábujjaihoz. Az iskolai cipő kiválasztásakor előnyben részesítse a természetes anyagokból, például bőrből és textilből készült cipőket. Lágyak, lélegzőek, nedvességet szívnak fel, nem irritálják a bőrt és alkalmazkodnak a láb alakjához "- mondta a szakember.

A gyermekcipők számára nem megfelelő anyagok műbőr, műanyag vagy poromer. "A belőlük készült cipők nehezen alkalmazkodnak a láb alakjához, kemények, légmentesek, nem tudják eltávolítani a nedvességet a bőr felszínéről, és így például gombás betegségeket is okozhatnak" - mondta Hamade.

Fontos, hogy a cipőket felhasználásuk céljának megfelelően válasszuk. Az alacsony bokacsizma a legjobb a legfiatalabb gyermekek számára. A Szlovák Köztársaság közegészségügyi hivatala arra figyelmeztet, hogy a papucs nem azonos a tornacipővel, és nem szabad őket összekeverni.

Az egészséges táplálkozás a siker kulcsa is

A tized fontos része a gyermek étrendjének, a napi energiafogyasztás körülbelül 15 százalékát teszi ki. Ugyanakkor táplálkozási szempontból változatosnak és egészségesnek kell lennie. A 2020/2021-es tanév kezdetével kapcsolatban ezt Jan Hamade, a Szlovák Köztársaság Népegészségügyi Hivatalának (ÚVZ) Egészségvédelmi és Támogatási és Speciális Tevékenységeinek Szakosztályvezetője nyilatkozta.

"Az iskolás számára a minőségi tizednek tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű kenyeret, a kenhető zsírt vagy a sajtot, egy adag gyümölcsöt, zöldséget és egy minőségi italt. Sajtokat." - mondta Hamade.

Ha a gyermek laktóz- vagy tejfehérje-intoleranciában szenved, a szakember szerint célszerű orvoshoz fordulni a megfelelő ételekről.

Ne tiltsa le teljesen az édességeket, helyesen válassza őket

A szakember szerint szükséges a gyümölcsök és zöldségek váltakozása a gyermek által kedvelt fajokkal. Hasonlóképpen, a szülőknek sem szabad megfeledkezniük az italról, amikor a tizedet készítik az iskolás fiú számára, a legegészségesebb a tiszta víz, azt fel kell váltani cukrozatlan teával, házi sziruppal, friss gyümölcslevekkel vagy telítetlen ásványvízzel. Az ÚVZ SR szerint az energia és a különféle édesített italok alkalmatlanok.

Hamade megerősítette, hogy a gyerekeknek is gyors kalóriákra van szükségük, ezért az édességeket nem kell teljesen betiltani. A szülőknek azonban előnyben kell részesíteniük a minőségi termékeket, például a gabonakekszeket, az aszalt gyümölcsöket, a magasabb kakaótartalmú rudakat.

"Fontos, hogy a gyermek helyes étkezési szokásokat alkalmazzon, ezek magukban foglalják az étkezéshez hasonlóan hasonló intervallumok betartását is" - zárta szavait a szakember.