ételek

Tudja, melyik étel a legtáplálóbb a bolygón? És hol keresse az antioxidánsok legerősebb forrását? Elérhetőségük elérhető.

Nem fontos megkérdezni, hogy melyik étel a legegészségesebb, mert nagy mennyiségű étel egészséges és ízletes. Fontosabb, hogy minden nap összeállítsa a menüt, hogy Ön és főleg egészsége profitálhasson belőle. Tápláló gyümölcsökkel és feldolgozatlan ételekkel könnyen megteheti.

Használja ki azokat, amelyek segítenek javítani az immunitás és az egész szervezet működését - írja az Healthline portál. Készítsen színes, egyszerű és jó ételeket. Itt van 30 hihetetlenül egészséges étel, amelyek többsége rendkívül tápláló. Bár számos jelentős hatásuk van a testre, elsősorban azokat választottuk, amelyek jellemzik őket.

Színes öröm (1-7)

A gyümölcs az egyik legnépszerűbb egészséges étel a világon. Ezeket az édes, tápláló gyümölcsöket nagyon könnyű beépíteni a napi étrendbe, mert alig vagy egyáltalán nem igényelnek előkészítést.

1. Alma - Magas rosttartalommal, C-vitaminnal és sok antioxidánssal rendelkeznek. Megbízhatóan jóllaknak, és remek választás, ha éhséget érez az étkezések között.

2. Áfonya - nemcsak ízletesek, hanem a világ egyik legerősebb antioxidáns-forrása is.

3. Narancs - közismertek C-vitamin-tartalmukról, emellett magas a rost- és antioxidáns-tartalmuk.

4. Avokádó - különbözik a legtöbb gyümölcstől, mert egészséges zsírokat tartalmaz szénhidrátok helyett. Amellett, hogy krémes és ízletes, rostokban, káliumban és C-vitaminban is magas.

5. Banán - a világ legjobb káliumforrásai közé tartoznak. Magas a B6-vitamin és a rosttartalom is.

6. Eper - Nagyon táplálóak, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmúak. Ezen kívül sok C-vitamint, rostot és mangánt tartalmaznak.

7. Vegye figyelembe azt is - Egyéb egészséges gyümölcsök: meggy, szőlő, grapefruit, kivi, citrom, mangó, dinnye, olajbogyó, őszibarack, körte, ananász, szilva és málna.