betegségben

Kapcsolódó témák

A visszérbetegségek és azok megelőzésének egyik módja a megfelelő étrend megadása. Azt tanácsoljuk, hogy mely ételek erősítik ereit.

A visszér nemcsak esztétikus, hanem fájdalmas és sok esetben nagyon veszélyes is. Függetlenül attól, hogy műtéttel kezelte a visszérbetegségeket, vagy csak most kezd megjelenni, segítsen nekik abban, hogy ne rontsák az állapotukat.

Általános tanács a visszér ellen

  • rendszeres mozgás (kerülje az "ugrás" típusú gyakorlatot)
  • a harisnya meghúzása
  • a lábak kirakása emelt helyzetbe
  • kerülje a magas sarkú cipőt és a szűk nadrágot
  • fenntartsa az egészséges életmódot - fogyasszon elegendő rostot, gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát
  • elegendő E-vitamint, C-vitamint, antioxidánsokat, Q10 koenzimet fogyaszt
  • váltakozó zuhanyzókkal kerülje a forró fürdőket

A visszér erősítésére szolgáló ételek

1. Hagyma, fokhagyma, póréhagyma, metélőhagyma

Az izzók általában egészségesek, köztük nagy mennyiségű C-vitamin, amely támogatja a szívműködést, tisztítja az ereket és a vénás rendszert.

2. Avokádó

Ez a gyümölcs gazdag fehérjében, rostokban, B-vitaminokban, ásványi anyagokban és más értékes anyagokban. Az antioxidánsok, valamint a C- és E-vitamin fontosak az érvédelem szempontjából.

3. Grapefruit

A keserű citrusfélék magas rutintartalommal és C-vitaminnal rendelkeznek. Leginkább azonban a bőr alatt található fehér húsban található, ezért ne hámozza meg túl alaposan.

4. Hajdina

Ez az étel kiváló rutinforrás. A táplálkozási szakemberek még azt is mondják, hogy ha hetente háromszor fogyasztasz hajdinát, akkor a vénás rendszered ideális állapotba kerül. A hajdinát ne forraljuk túl sokáig, ideális, ha forró vizet öntünk rá és hagyjuk, hogy megduzzadjon.

5. Zabpehely

A zab a legegészségesebb gabonafélék közé tartozik. Egy tál zabpehely naponta nemcsak az ereidnek, hanem az emésztésednek is jót tesz. Többek között biztosítja a rutin, a lecitin, az E-vitamin és a fontos rostellátást.

6. Paradicsom

Csak érett és vörös gyümölcsöket válasszon, amelyek sok C- és E-vitamint tartalmaznak. Egyes szakértők több hőkezelt gyümölcsöt javasolnak. Ha naponta eszi meg őket, az erei értékelni fogják.

7. Nyilak

Ezek a gyümölcsök magas C-vitamin-tartalmukról ismertek. A vénák fontos rutinjait is tartalmazzák. Nem csak télen, hanem élvezzen egy csésze csipkebogyó teát egész évben. A csipkebogyó lekvár szintén kiváló csemege.

8. Áfonya

Ezek a sötét bogyók antocianinokat tartalmaznak - a flavonoidok kategóriájába tartozó anyagok, amelyek megvédik az ereket a károsodástól. Az áfonya szintén nagyszerű rostforrás, nevezetesen pektin és fontos E-vitamin is.

9. Cékla

Ez a kiváló zöldség erősíti az érfalakat. Betacianinokat tartalmaz, amelyek csökkentik az ereket károsító homocisztein szintjét. Elegendő C-vitamint is tartalmaz, és megfelelő táplálék azoknak az embereknek, akik székrekedésben szenvednek.

10. Rozmaring

Ez a gyógynövény mindenképpen előnyös lesz a visszerek esetén. A rozmaring kiválóan képes javítani a véráramlást, ami nagyon fontos a varikózisban. Más anyagok védik a szöveteket a káros szabad gyököktől.