fájdalmasan Nagyon köszönöm a válaszokat.
Bár csak 17 éves vagyok, úgy érzem, hogy az anyagcserém nagyon lassú. Remélem, az új étrend javulni fog. A mozgás már lassú, de mindenképpen a barátom lesz. Ez alatt a három hét alatt callanetikát gyakoroltam. És akkor ismét megálltam. Már nem is tudom miért.
Valószínűleg az étel mennyiségével van a legnagyobb bajom. Ez az első kérdésem is. Általában 6000 kJ körüli a bevitelem, alapvetően most nem számolom, mert ebben a három hétben eleget számoltam, és tudom, mit kell ennem, hogy ez fitt legyen. De szeretnék többet enni, de már nem tudom, hogyan. Ha növelem a bevitelt 6700 kJ-ra, akkor mennyi B, S és T mennyiséget kapjak? Mivel 6000 kJ-nál ez csak 100 B, 150 S és 50 T. nálam működött. És ha újra elkezdem a kalanetikát gyakorolni, akkor még jobban meg kell növelnem a jövedelmemet, de?
Eszter fájdalmasan: nagyszerű dolog itt jelentkezni. És még jobb dolog, hogy egészséges életmódot folytatsz most tizenhét évesen.
Mi, akik itt nagy súlyfelesleggel küszködünk, csendben beszélgetünk, ha korábban felfedeztük Mira Veselý ezt az oldalát, akkor nem kellett olyan messzire menni. Ezek a szörnyű diéták vittek ide. Regényeket írhatnánk azokról a diétákról. Az, hogy nem írunk, csak azért van, hogy valaki véletlenül ne tartsa a fogyás útmutatójának.
És fájdalmasan csak ez az esélyed van, és ahogy látom a vágyat, hogy tegyek veled valamit. Feladták az "expressz és garantált sikeres diétákat", és amint érzed, a legjobb, ha lassan vagy következetesen átirányítod magad egy ilyen étrendre. És talán idővel a testmozgás is a barátod lesz. Miért ne ? Például egy szép karcsú fájdalmasan otthon lesz fürdőruhában, és élesen úszik.
Írsz magadról, hogyan állsz, írsz jót és rosszat is. Olvassa el, hogyan küzdenek itt az emberek, mérgesek magukra és élvezik a sikert. Látni fogja magát azokban a bejegyzésekben, meglátja. Meg fogja tapasztalni, hogy amit tapasztal, az nem kivételes, hogy sokan mások is megtapasztalják, és akkor minden könnyebb ...
Lásd a következő témát: "Motivációs hozzászólások", vagy hasonló módon hívják a fórum legszegényebb embereinek történeteit. És nézze meg a fényképeiket előtte és utána. És kérem, nem voltak 17 évesek!
Kívánom neked, és várom a soraidat .
ivaza fájdalmasan: tehát kezdetben felejtsd el a lekvár zsemlét és hasonlókat, étkezz egészségesen, hogy elégedett legyél önmagaddal. Mindig itt talál támogatást. Nem kell annyira lefogynia, hogy ne tudjon. Csak egyél egy keveset, még fiatal vagy, ne rontsd el az anyagcserédet. Így boldogulhat.
fájdalmasan Szia lányok és fiúk!
És hozzáadom az attribútumaimat:
Kor: 17 év
Magasság: 161 cm
Súly: 63 kg
Derék (2 cm a korong felett): 84 cm
Derék (oldalain) 93 cm
Nem hiszek a súlyban, van 63 kg, de 67 évesen érzem magam. Fő célom az, hogy szégyenkezés nélkül elakadhassak a nyári pólókban. Nem is akarom, hogy 0% zsír legyen, szeretem a sertészsírt. De bizonyos mértékig. És korlátozás nélkül szeretnék ruhákat is vásárolni. Még mindig fiatal vagyok, és annyi ötletem van a kiegészítők kombinálásával kapcsolatban.
Tehát remélem, hogy nem untattalak a bekerítésemmel, de bíznom kellett magamban. Talán holnap felveszek egy fotót, hogy lássam, hogy állok.