ideális

A tánc ellazítja az idegrendszert, támogatja a szívet, formálja a testet és javítja a hangulatot. Ideális képzetlen rajongók számára, akik úgy döntöttek, hogy aktív mozgásba kezdenek.

Akik táncolnak, azok jobban stresszben vannak, mondják a tánc szerelmesei. A tánc csökkenti a stressz hormonjait (például a kortizolt) és enyhít egy bizonyos fajta fájdalmat, miközben a kecses mozgás és a zene ötvözésével az ember mintha "más dimenzióban" lenne, és megfeledkezne a mindennapi élet kellemetlenségeiről. A lassú tánc és a lassú zene, amelynek ritmusa alacsonyabb, mint a pulzus (70 ütés/perc) - ideálisnak tekinthető ebben a kontextusban - ez a mozgás ellazítja az egész test izmait, beleértve a nyakat és a vállakat is, miközben ellazítja a testet a testtel együtt. A ritmikusabb táncmozgás viszont áthatja az egész vérkeringést és javítja a szív állapotát - a szív hatékonyabban működik, kevesebb ütéssel kevesebb vért pumpál.

A tánc ideális fitnesz edzés képzetlen rajongók számára, akik úgy döntöttek, hogy aktív mozgásba kezdenek. Előnye a könnyedség és a játékosság, így a gravitációs mezőbe vonhatja a klasszikus fitnesz ellenfeleit. A tánc összhatása azonban ekvivalens - stimulálja az összes izomcsoportot és a mély izmokat, lebontja a zsírt (különösen a hason és a csípőn), ellátja a szöveteket oxigénnel és erősíti a bőrt. Egyes táncfajtákhoz, pl. foxtrote vagy salsa, szintén tökéletesen stabil testtartást kaphat. A tánc azonban kényszeríti a koncentrációs edzéseket és a gyorsabb döntéshozatalt is - segítve, hogy a mozgás és a zene észlelésének egyéb részleteivel összefüggésben a gyors lépéssorra kell összpontosítani.

A standard táncokat úgy kell megválasztani, hogy a hangsúly a technika, a precíz mozgás és a lábmunka legyen, valamint - a nők esetében - a vezetésre való hajlandósággal.

A modern táncok kreativitást, improvizációt és kifejező mozdulatokat igényelnek. Alkalmasak azok számára, akik tánc közben mindent beleadnak.

Az erotikus latino táncok, mint a rumba, a tangó, a mambo, ideálisak a csípő tekerésére és az érzéki légkör megteremtésére.

Az idegen kultúrák szerelmeseit valószínűleg elvarázsolják az etnikai táncok, amelyekben a jelmezek játszanak nagy szerepet. Külön fejezet a Keleti Hastánc, amely évezredekkel ezelőtt keletkezett Közép-Afrikában "anyák táncaként". Az egyik oka annak, hogy a hastánc egyre népszerűbb az európaiak körében, a lenyűgöző jelmez és kiegészítők, amelyek a teljesebb arányokat is lefedik, és a nőknek "keleti elegancia érzetet adnak". Az érdeklődés fő oka azonban a hastánc gyógyító hatása, amely magában foglalja pl. a hát- és ízületi fájdalom enyhítése, az anyagcsere felgyorsulása, az összes szerv véráramlása és a nőgyógyászati ​​és emésztési problémák javulása, valamint az érzelmi blokkok eltávolítása.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.